Ex cicciotto; pagina 29

Oggi mi hanno fatto una domanda un po' stupida, che pero' mi ha fatto venire una curiosita'...

Come ho scritto in dieta vegan e sport, ho l' ossatura minuta. Facendo un rapido calcolo alla bilancia impedenziomentrica, l' intero mio scheletro non arriverebbe neppure a dieci kg.

Come poteva reggere 148 kg? Sopratutto, restando cosi' avrei potuto avere problemi alle ossa o ad alle articolazioni?

Spesso sentivo indolenzimento alle tibie e ad una caviglia

in pratica mi farete ammazzare voi due, dan e seitan ,lo so... mi sognerò di faticare pure di notte :PPPP

danvegan ha scritto:
Oggi mi hanno fatto una domanda un po' stupida, che pero' mi ha fatto venire una curiosita'...

Come ho scritto in dieta vegan e sport, ho l' ossatura minuta. Facendo un rapido calcolo alla bilancia impedenziomentrica, l' intero mio scheletro non arriverebbe neppure a dieci kg.

Come poteva reggere 148 kg? Sopratutto, restando cosi' avrei potuto avere problemi alle ossa o ad alle articolazioni?

Spesso sentivo indolenzimento alle tibie e ad una caviglia

Il peso in eccesso ha un unico punto a favore: avvantaggia la robustezza del tessuto osseo! Però una dieta carnivora, unita a fumo, alcool e caffè ne riduce la consistenza in quanto favorenti la chetosi che sequestra calcio dalla sede ossea.
Di certo una eccessiva sollecitazione supportata nel tempo produrrà ploblematiche sempre più consistenti a rachide, tendini e giunture, fino alla formazione di dismorfismi e paramorfismi sempre più marcati.

In parole povere, oltre ai rischi cardiovascolari e al funzioonamento degli organi interni, ci sono anche quelli relativi alla struttura muscolo-scheletrica, per cui, prima ci si porta al proprio peso forma, meglio sarà!

VeganCullen ha scritto:
in pratica mi farete ammazzare voi due, dan e seitan ,lo so... mi sognerò di faticare pure di notte :PPPP

chi noi? Ma no, ti diremo soltanto come farlo! (^________________________________________________^)

ho paura a farti questa domanda...

se dovessi avere qualche articolazione danneggiata o consumata, adesso che ho raggiunto il mio peso forma e che sono vegano questi danni tenderanno a migliorare? O dovro' tenermeli per tutta la vita?

seitanterzo ha scritto:

VeganCullen ha scritto:
in pratica mi farete ammazzare voi due, dan e seitan ,lo > so... mi sognerò di faticare pure di notte :PPPP

chi noi? Ma no, ti diremo soltanto come farlo! (^________________________________________________^)

vegancullen un po' di impegno ci vorra' ma in confonto al risultato, e' un impegno ridicolo.

danvegan ha scritto:
ho paura a farti questa domanda...

se dovessi avere qualche articolazione danneggiata o consumata, adesso che ho raggiunto il mio peso forma e che sono vegano questi danni tenderanno a migliorare? O dovro' tenermeli per tutta la vita?

Dipende dal tipo di danno. Se lieve, si può correggere con esercizi mirati alla funzionalità, quindi lavorare in macchine su carrucole, in maniera da sollecitarle in maniera controllata, allo stesso tempo assumendo glucosammina in associazione a controitina solfato.

La prima serve a sopperire ai GAG (Glucosaminaglicani) di cui è precursore, la quale deficienza porta a danneggiamento della articolazioni, mentre la seconda, componente principale delle cartilagini, richiama il liquidi sinuviale addetto alla lubrificazione, processo che avviene durante la fase di riscaldamento (necessario per questo motivo).

wow Seitan.... altro che enciclopedia!.... dai un pò di titoli di libri su cui hai studiato??

Guest ha scritto:
wow Seitan.... altro che enciclopedia!.... dai un pò di titoli di libri su cui hai studiato??

non li capirai mai, mica sono scritti in cinese! XD

seitanterzo ha scritto:

Guest ha scritto:
wow Seitan.... altro che enciclopedia!.... dai un pò di > titoli di libri su cui hai studiato??

non li capirai mai, mica sono scritti in cinese! XD

Bè... sarò pure ignorante, ma non sottovalutare mai le persone.... postane qualcuno almeno....!!

Io tra l' altro il riscaldamento non lo eseguo, me ne sono sempre sbattuto, pero' forse e' meglio che comincio a prendere in considerazione l' idea di eseguirlo

Guest ha scritto:

seitanterzo ha scritto:

Guest ha scritto:
wow Seitan.... altro che enciclopedia!.... dai un pò di > > titoli di libri su cui hai studiato??

non li capirai mai, mica sono scritti in cinese! XD

Bè... sarò pure ignorante, ma non sottovalutare mai le persone.... postane qualcuno almeno....!!

Infatti ti ho dato della superiore! Non è che tutti possono capire il cinese, immagino che per te l'italiano sia una cosa superata....

Comunque ho tutto fra i materiali di aducazione alimentare ed istruttore, ma in rete si trovano facilmente.

Riguardo all'essere un'enciclopedia, i GAG si chiamano GLICOsaminoglicani, non GLUCOS. come ho scritto.....sglonf!

danvegan ha scritto:
Io tra l' altro il riscaldamento non lo eseguo, me ne sono sempre sbattuto, pero' forse e' meglio che comincio a prendere in considerazione l' idea di eseguirlo

assolutamente sì! Con l'allenamento attuale puoi fare benissimo un quarto d'ora sul tapis-roulant (oppure fuori) e qualche ripetizione a basso carico, mentre dopo, quando dovrai lavorare veramente sulla forza, niente più corsa. Il riscaldamento consisterà in 3-4 serie a carico ridotto ma crescente (la prima a bilanciere vuoto) relativo all'esercizio con cui cominci.

seitanterzo ha scritto:
Infatti ti ho dato della superiore! Non è che tutti possono capire il cinese, immagino che per te l'italiano sia una cosa superata....

Ah.... sorry! XD

Guest ha scritto:
wow Seitan.... altro che enciclopedia!.... dai un pò di titoli di libri su cui hai studiato??

Sono rimasto scioccato anzi sglonfacchiato!
Io direi di iniziare a chiamarlo SeitanPedia