10 minuti
Difficoltà: Facilissima
dosi per 2-3 Veg omelette
per la pastella:
7 cucchiai di farina integrale di frumento
5 cucchiai di lievito alimentare in scaglie
sale q.b.
un cucchiaino da caffè di curry in polvere (volendo a chi piace anche un pò di più)
una manciata di semi di sesamo
1 bicchiere d'acqua
olio d'oliva (oppure di semi o mais) per friggere.
per il ripieno:
50 gr di tofu al naturale
concentrato di pomodoro
senape
salsa piccante calabrese
qualsiasi altra veg salsa che la vostra fantasia vi ispiri
Mescolare in una terrina la farina,i semi di sesamo e il lievito e aggiungere piano piano l'acqua.Aggiungere il curry e aggiustare di sale. Lavorare il composto e aggiungere acqua fino a che non è fluido,ma non troppo liquido.
Nel frattempo scaldare in una padella antiaderente uno strato d'olio sufficiente a ungere tutta la superficie della padella.
Non appena l'olio comincerà a friggere versare sulla padella con un cucchiaio la pastella fino a coprirne tutta la superficie. Friggere fino a che i bordi non diventano marroncini, poi con una forchetta sentire se è compatta e girarla.Per cuocere ci vogliono circa 4-5 minuti.
Per farcirla: tagliate a fettine sottili il tofu, riempire le Veg omelette ben calda, spalmare di senape, concentrato di pomodoro mescolato a salsa piccante,oppure salsa harissa, o veg maionaise, o una salsa fatta con yogurt di soya e senape e olio, e piegate in due la veg omelette,a vostro piacimento!
Nota della Redazione: questa ricetta può essere ripubblicata su altri siti e materiali informativi vegan/animalisti, solo citando la fonte e il link (VeganHome - nickname dell'autore - link a questa pagina).
nota 1:
non consiglio di farcire con verdura cruda perchè essendo calda la sciupa
nota 2:
se vi piace di più croccante allora stendete uno starto più sottile di pastella, le dosi allora vi consentiranno di fare 4 o 5 Veg omelette, se invece preferite uno strato più soffice stendetene di più, nel caso dovete cuocere per qualche minuto in più e ve ne verranno 2 o 3.
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"Mamma, raccontami ancora di quando le persone hanno smesso di uccidere gli animali per mangiarli."
La storia che studieranno le prossime generazioni la stiamo scrivendo noi adesso. Facciamo in modo che sia una storia migliore per tutti gli esseri viventi.