alga spirulina

buongiorno a tutti. volevo chiedervi se sapevate dirmi qualcosa di più dell'alga spiruina. ho preso un depliant
in erboristeria e sopra c'è scritto che prendendone 6/10
al giorno si avrà l'apporto della vitamina b12 che serve
in una giornata. voi che ne dite? ciaociao

Quella non è vera b12, quella che ci serve, devi utilizzare un integratore. Si trova in farmacia.

grazie.ma allora cos'è?una truffa? ma pensa te

Nooooo non è una truffa. : )

vai su www.scienzavegetariana.it e cerca alga spirulina oppure chiedi direttamente agli esperti, ti sapranno spiegare perchè non è adatta come integratore di b12.

Ciao

ora vado. grazie.c iaociao

Non è un discorso di truffa ma di assorbimento della stessa !!! Qui c'è una spiegazione molto scientifica del tutto ma è abbastanza accessibile e comprensibile https://www.scienzavegetariana.it/medici/B12reduced.html in finale diciamo che la mancanza di B12 puo' effettivamente causare molti problemi m è l'assorbimento che va tenuto sottoocchio piu' che la reale mancanza !!! Ed è ovvio che uno stile di vita sano (non si dovrebbe consumare troppo alcool !!!) non si dovrebbe fumare e cosi via !!! Sono alla base di una SICUREZZA di buon assorbimento !!! In qualsiasi caso assumere la B12 tramite alimenti fortificati con la stessa è abbastanza utile, mentre se c'è una mancanza che viene fuori da un controllo sulle analisi (ed è una grave carenza !!!) le iniezioni sono necessarie come il successivo supporto di vitamine a livello di capsule (di solito sublinguali). E' ovvio che in qualsiasi caso di sintomi particolari NON ESITATE a rivolgervi dal vostro MEDICO e non fate mai il FAI DATE !!!!

fernandoboccia ha scritto:
Non è un discorso di truffa ma di assorbimento della stessa !!! Qui c'è una spiegazione molto scientifica del tutto ma è abbastanza accessibile e comprensibile https://www.scienzavegetariana.it/medici/B12reduced.html

Veramente c'è scritto appunto che l'unica fonte di B12 sono gli integratori (per tutti, vegan, vegetariani e onnivori).

in
finale diciamo che la mancanza di B12 puo' effettivamente causare molti problemi m è l'assorbimento che va tenuto sottoocchio piu' che la reale mancanza !!!
Ed è ovvio che
uno stile di vita sano (non si dovrebbe consumare troppo alcool !!!) non si dovrebbe fumare e cosi via !!! Sono alla base di una SICUREZZA di buon assorbimento !!!

Ma visto che non esistono più in natura cibi che contengano B12 l'unico modo per assumerla è tramite integratori. Chimici per gli onnivori e vegetariani che senza saperlo li trovano nella carne e derivati, e integratori del tutto naturali per noi vegan.

In qualsiasi
caso assumere la B12 tramite alimenti fortificati con la stessa è abbastanza utile

Gli alimenti fortificati non sono altro che alimenti con aggiunta di integratori (solitamente chimici) quindi uno deve stare a farsi tutti i conti di quanta ne assume, spende un scco perché costano più di quelli non fortificati e si prende B12 di sintesi chimica come quella che prendono gli onnivori nella carne.

Non è meglio una pastiglia con B12 prodotta con un procedimento del tutto naturale?

mentre se c'è una mancanza che
viene fuori da un controllo sulle analisi (ed è una grave carenza !!!) le iniezioni sono necessarie come il successivo supporto di vitamine a livello di capsule (di solito sublinguali).

Le compresse sublinguali che si prendono 1 per settimana per mantenere i livelli costanti vanno bene anche in caso di carenza, basta prenderne 1 al giorno. Quindi anche in caso di carenza (che ricordiamo, è molto più frequente negli onnivori che nei vegan) si risolve senza iniezioni e farmaci ma con un prodotto del tutto naturale.

fernandoboccia ha scritto:
Non è un discorso di truffa ma di assorbimento della stessa !!! Qui c'è una spiegazione molto scientifica del tutto ma è abbastanza accessibile e comprensibile https://www.scienzavegetariana.it/medici/B12reduced.html

Comunque sottolineo: sì, quella dell'alga spirulina è una truffa perché non contiene B12 assorbibile dal nostro organismo e proprio quel link che hai indicato lo dimostra.

L'alga spirulina anche se non contiene la B12 che ci serve, ha un alto potere antiossidante e rafforza le difese immunitarie, quindi comunque è ottima per chi vuole un integrazione dietetica. Se sei vegano, Camillo, non ti serve ;-) La puoi tenere buona per quando becchi l'influenza.

Attenzione ragazzi, ci sono alimenti che contengono vitamina B12, solo che e' in una forma non biodisponibile quindi il nostro corpo non e' in grado di assorbirla.

Ricordatevi anche che le pietanze e le bevande meno sono fortificate meglio e', anzi meglio ancora se non lo sono proprio, per diversi motivi. Dovete essere a voi a scegliere quale sostanza assumere, quanta assumerne e di che
qualita'.

Prendiamo come esempio la vitamina D, l' esempio che ritengo migliore: questa utilissima vitamina e' indispensabile per il buon funzionamento dell' organismo, ma non deve assolutamente essercene troppa o diventa un veleno per l' organismo con reali pericoli per la salute. E' chiaro che in caso di carenza andrebbe assunta solo dietro prescrizione medica e a dosi controllate, e non certo attraverso per esempio un latte vegetale addizionato, e ce ne sono.

In generale, bisogna assumere tutto cio' che ci serve con una dieta varia e non monotona, ed integrare solo la B12 con un integratore di ottima qualita' che scegliamo noi, ritengo altamente improbabile che l' integratore usato negli alimenti fortificati sia il migliore, per i soliti motivi di costi di produzione. Perche' dovrebbero ? Nessuno li obbliga ad usare un integratore piuttosto che un altro...diro' una cavolata ma vuoi vedere che scelgono il meno costoso ?

danvegan ha scritto:
Nessuno li obbliga
ad usare un integratore piuttosto che un altro...diro' una cavolata ma vuoi vedere che scelgono il meno costoso ?

Infatti penso proprio usino porcherie di sintesi chimica come quelle che si trovano nella carne. Non quello naturale prodotto da batteri.

Vedi, anche se volessero usare il migliore sarebbero gli unici. Vedere gli altri che usano le porcherie di sintesi e che magari vendono uguale a te poi ti farebbe subito tornare ai prodotti di sintesi.

Sempre ammesso che riesci a tenere uguale il prezzo: se poi alzi il prezzo...ciao !!!!