Aiutoo! Sto scomparendo!!!

Calato di 4,5 kg in un mese vegano (2,5 in due settimane di attività sportiva costante quotidiana e 2 in due settimane *pigre* atleticamente)... tra l'altro mai avuto
pancetta... infatti sto cercando di capire DOVE!!!

ma la cosa bella è che mangio molto pesantemente (una volta al giorno almeno piatto di pasta / bulgur / couscous / polente / vari con sugo di verdure fritte con tofu / seitan /etc...) e sempre a sazietà, con vari spuntini (seguendo però una dieta molto equilibrata).

è fantastico!
Un altro vantaggio (pensate, non finiscono mai!)

ciao collega pianista,
non è che mi mandi lo schema della tua dieta così lo utilizzo per mio marito che da quando lavora in calabria mi ha messo su almeno 7-8 kg tutti sulla panza? ;-)

wow, il piano... il modo migliore che conosco per trasmettere ed esternare sentimenti ed emozioni!

La dieta è molto intuitiva, niente tabelle rigide, molto flessibile: si basa su un concetto fondamentale - un pò di tutto!

Io per esempio di solito faccio così (ovviamenti quasi tutti prodotti da agr. biologica e vegan):

Colazione - latte di soya provamel con aceto di miele in cereali soffiati (quelli che capitano, varia un pò) con aggiunta di zucchero di canna o malto di mais (meglio)

Pranzo - carboidrati (pasta / cous cous / polenta / bulgur) con sughi vari, anche se molto calorici (es: soffritti di verdure, tofu, seitan, besciamella vegan, grana vegan, salsa agrodolce allo scalogno ubriaco, etc...)

Merenda - budino di soya alla vaniglia o al cioccolato, panino al seytan, frappè di frutta (con lo stesso latte di soya provamel) o frutta secca

Cena - qualcosa che sia composto principalmente da verdure: insalate varie, zuppa di verdure, minestrone, riso con verdure (meglio se integrale), peperonata, pinzimonio, etc...

Durante la giornata non mancano mai orari in cui prendo spremute di arance (100% arance, da agr. biologica, non zuccherate - molto buone quelle di scelgo bio), frutta (in prevalenza mele e pere) e... mi raccomando... MOLTA ACQUA (con poco residuo fisso e povera di sodio, ma per favore non levissima, panna, san benedetto, sal pellegrino o altre della nestrè (vedi post di lacoscienza)).

mi sento sempre attivo e pieno di energie, pronto ad affrontare attività fisiche intense. non sento alcun tipo di carenza ;)

seguirò la tua dieta, voglio scomparire anche io !!!

Matteo pizza doppia!

E mangiate frutta...GO FRUTTARIAN!