zona vegan

Ciao a tutti.
Mi sto informando sulla dieta zona. Mi interessa molto, ma sembra complicato veganizzarla. Su delle vecchie discussioni ho visto che alcuni qui l'hanno seguita.
Come vi siete trovati? Aiuta a perdere peso? È difficile da gestire? Vi sentivate energici? prendevate l'integrazione di omega 3?
Grazie

C'è un libro che si chiama Soy Zone mi sembra, che è la dieta a zona basata sulla soia (ma non vegan, comunque).

Io l'avevo provata anni fa, non per dimagrire, ma per avere più energia. Non so dirti se funzionasse davvero o se fosse solo un'impressione, però è veramente difficile da seguire, perché per avere il rapporto tra proteine e carboidrati che consiglia lui bisogna mangiare in modo assurdo (visto che quasi TUTTO ha carboidrati), tantissima soia e seitan, e alla fine mi era venuta la nausea al sol pensiero di mangiare. Vegan o onnivora è comunque una dieta molto forzata, innaturale.
Io te la sconsiglio, non ne vale proprio la pena, te lo dico dopo averla fatta per diverso tempo. Non ricordo se un anno o più.
Per dimagrire, poi, proprio non ha senso, ci sono modi più furbi.