e la vitamina B12 ?; pagina 2

scusatemi ma questi integratori si trovano nelle erboristerie?
e sono necessari?

Ciao. In farmacia la trovi. E' un integratore soltanto quello che va preso, la b12. Gli dici marca e dosaggio, controllano su terminale e te le ordinano. Poi l'organismo ha delle riserve quindi magari passano due anni da che si è veg, ma poi va preso. Peraltro lo prendono tutti, anche quelli che non sono veg. In pratica la danno alle mucche.

Ma non farti trarre in inganno dal fatto che li vendono in farmacia: è solo vitamina prodotta da batteri quindi un processo assolutamente naturale (come lo yogurth per intederci che anche nella versione vegan viene prodotto dall'attività di batteri).

E come dice Lucik lo prendono anche coloro che mangiano carne o altri prodotti animali, anche se non lo sanno, quindi non è una peculiarità di noi vegan.

yogurth

Ammazza oh :-) Lo vendono dove questo?

avete delle marche e dei dosaggi da consigliare?

Si. B12 Long Life della Phoenix. Pastiglie da 2000 mcg.

Ne basta una la settimana (c'è scritto sulla confezione una al giorno, ma è per chi ha carenze, non per un "mantenimento"). E sono sublinguali (non so perchè sulla confezione hanno scritto sia sublinguali sia "assumere [...] con acqua o altra bevanda preferibilmente durante il pasto". Infatti vanno tenute e fatte sciogliere).

Ah. Ho capito. Cioè in pratica sta scritta qui vuol dire “se tipo sei uno carente te la mandi giù direttamente, che tanto, te ne pigli una al giorno quindi anche se così si assorbe meno comunque ce n'hai che t'avanza... così non ti stai nemmeno a ciucciare ste pasticche ogni giorno. Se invece non t'han sgamato carenze e sei uno a posto, allora dai, la metti lì a sciogliere così si assorbe di più e una volta la settimana ci sta anche dentro”. Oh, mi han risposto così loro eh :-)
Dehehehihihoho :-)

A parte gli scherzi. Il senso penso sia quello.

Lucik ha scritto:
Ah. Ho capito. Cioè in pratica sta scritta qui vuol dire “se tipo sei uno carente te la mandi giù direttamente, che tanto, te ne pigli una al giorno quindi anche se così si assorbe meno comunque ce n'hai che t'avanza... così non ti stai nemmeno a ciucciare ste pasticche ogni giorno. Se invece non t'han sgamato carenze e sei uno a posto, allora dai, la metti lì a sciogliere così si assorbe di più e una volta la settimana ci sta anche dentro”. Oh, mi han risposto così loro eh :-)
Dehehehihihoho :-)

A parte gli scherzi. Il senso penso sia quello.

No, va *sempre* assunta sublinguale, SPECIE se uno ha carenza, perche' se ha carenza vuol dire che ha difficolta' di assorbimento (la carenza nella quasi totalita' dei casi deriva da quello, da non capacita' di assorbimento, e si puo' verificare tanto nei carnivori quanto nei vegan), e l'unico modo per riuscire ad assimilarla e' la via sublinguale.

Quindi va sempre assunta cosi'.

Ciao,
Marina

Ricordo che ai tempi avevo anche ipotizzato un errore di stampa, visto che la stessa marca fa compresse da deglutire giornalmente.
Se hai carenza vuol anche dire che non ne assumi da diverso tempo, a prescindere dall'assorbimento.

Lucik ha scritto:
Ricordo che ai tempi avevo anche ipotizzato un errore di stampa, visto che la stessa marca fa compresse da deglutire giornalmente.

Infatti penso sia cosi'...

Se hai carenza vuol anche dire che non ne assumi da diverso tempo, a prescindere dall'assorbimento.

Non necessariamente.
Puoi anche assumerne tutti i giorni e non assorbirla.
Che e' poi il caso piu' diffuso.

Ciao,
Marina

Non necessariamente.

Che appunto si dice "anche"...