Vitamina B12 ; pagina 2 [VeganHome]

16 Elamiro, 13/01/16 10:51

Ragazzi, ho scritto all'indirizzo consigliato il giorno 11, ma ancora nulla... avete un'idea dei loro tempi? x sapere , grazie

17 Marina, 13/01/16 13:30

Elamiro ha scritto:
Ragazzi, ho scritto all'indirizzo consigliato il giorno 11, ma ancora nulla... avete un'idea dei loro tempi? x sapere , grazie

Il giorno 11 vuol dire che non sono passati nemmeno 2 giorni, non ti sembra di pretendere un po' troppo da un servizio gratuito e su base di volontariato? ;-)

18 fiordaliso09, 13/01/16 14:57

A me hanno risposto sempre, ho atteso un po' ma non tanto, non ricordo se circa una settimana o qualcosa in più. In fondo non è questione di vita o di morte, anche se aspetti un po' non succede nulla, vedrai che ti risponderanno.

19 Elamiro, 13/01/16 15:45

Nessuna pretesa x carità ;) solo x capire le tempistiche è solo perché nn mi sento benissimo ( testa vuota, spossatezza, vista sfocata... Magari c'entra magari no) Comunque la gentilissima dott.ssa Baroni mi ha risposto oggi, fra 6 mesi vedremo valori post dosaggi corretti

Grazie a tutti!

20 mirai, 22/01/16 13:35

Scusate la mega ignoranza,ma mangio vegan solo da 7gg!ho fatto analisi prima di scegliere vegan e avevo colesterolo e trigliceridi altissimi...formaggio!...il resto ok.Devo iniziare a prendere cmq B12?come si usa e in che quantità?grazie

21 Andrea, 22/01/16 14:10

mirai ha scritto:
Devo iniziare a prendere cmq B12?

Devi continuare: da onnivori e vegetariani si trova senza saperlo l'integratore di B12 nei prodotti animali (altrimenti non ne conterrebbero), da vegan bisogno continuare a prenderlo.

come si usa e in che quantità?grazie

Qui trovi le varie marche:
https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html
Il più comodo ed economico è il primo (Solgar B-12 1000 mcg Nuggets) perché lo prendi solo 2 volte la settimana.

22 hezter, 22/01/16 15:10

in farmacia

23 mirai, 22/01/16 15:38

grazie!

24 Andrea, 22/01/16 16:00

Nella pagina indicata per ciascuno c'è scritto dove si trova. Quello che ho consigliato io si compra solo on-line.

25 Francis2013, 23/01/16 07:40

sentite,io ho sempre preso cibi rinforzati, adesso vorrei per mio scrupolo provare l'integratore. ma vorrei chiedervi perchè se il fabbisogno di un adulto di b12 è 2.5 mcg al giorno se ne consiglia l'assunzione di 50 mcg al giorno. non c'è rischio di sovradosaggio? gli effetti lassativi indicati sulla boccetta del longlife non sono una fesseria..

26 Marina, 23/01/16 09:20

Per assumere il fabbisogno necessario in una sola volta servono 50 mcg. Se invece si assume la vitamina più volta al giorno , almeno tre, allora bastano 2 mcg ogni volta, ma diventa piuttosto scomodo. Se la si assume due volte la settimana servono 1000 mbg. Insomma, meno spesso la si assume, maggiore deve essere la quantità, in modo non lineare.
Non esistono rischi di sovradosaggio, il nostro organismo assimila solo quella che gli serve.

27 Andrea, 23/01/16 10:09

Francis2013 ha scritto:
sentite,io ho sempre preso cibi rinforzati, adesso vorrei per mio scrupolo provare l'integratore.

Tieni presente che i cibi rinforzati sono semplicemente cibi con integratore aggiunto, quindi alla fine sempre integratore è.

Al giorno d'oggi tutta la B12 arriva da integratori, sia che si tratti di integratori dati agli animali che finiscono poi nella carne e latticini, o aggiunti a cibi vegetali. Per questo il modo più "naturale" e sicuro di prendere la B12 è la compressa con solo B12 in quantità nota.

28 Francis2013, 23/01/16 12:48

non voglio prendervi x medici, però quando ho assunto una capsula da 50 intera ho avuto qualche disordine intestinale. grazie x le risp

29 mirai, 23/01/16 16:19

ciao,scusa se disturbo ancora.ma non mi è chiaro...la B12 si vede dai normali esami o devo richiederla?Posso prendere la vitamina a prescindere o devo prima controllare il livello?
grazie

30 Marina, 23/01/16 16:26

Francis2013 ha scritto:
non voglio prendervi x medici, però quando ho assunto una capsula da 50 intera ho avuto qualche disordine intestinale. grazie x le risp

Dubito molto sia stato quello. E' difficile, perché essendo sublinguale non passa per l'intestino, viene assorbito direttamente in bocca. E' proprio per questo che si consiglia sempre di usare la preparazione sublinguale, così chi ha problemi di assorbimento intestinale la assimila comunque, non transitando nell'intestino.