Vitamina B12

Ciao a tutti!
Ho letto un bel po di Topic al riguardo, questa più che altro è una domanda di conferma: va bene l'acquisto di compresse Longlife? 100 compresse da 2000 mcg?
1 compressa una volta a settimana per il mantenimento? E la dose di attacco qual'è?
Ultima cosa: dove si trova? Erboristerie e/o farmacie?

Grazie!!!!!

Fabrizio15373 ha scritto:
va bene l'acquisto di compresse Longlife? 100 compresse da 2000 mcg?

Quel formato non esiste più, qui trovi quelli attualmente in commercio (consigliato il primo da 1000 mcg), con informazioni su dove trovarli e dosi di mantenimento:
https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

In caso di carenza invece deve essere il medico a dire che dose prendere in base alla sua entità.


Solita nota per chi legge per la prima volta della B12: è una vitamina che tutti devono assumere, gli onnivori trovano senza saperlo l'integratore nei prodotti animali. Diventando vegan si continua a prenderlo come prima.

Andrea ha scritto:
Quel formato non esiste più, qui trovi quelli attualmente in commercio (consigliato il primo da 1000 mcg), con informazioni su dove trovarli e dosi di mantenimento:
https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

In caso di carenza invece deve essere il medico a dire che dose prendere in base alla sua entità.

Esatto, però i medici di base di solito non ne capiscono nulla e non sanno assolutamente cosa rispondere, quindi è meglio che mandi le tue analisi a domande@scienzavegetariana.it per sapere se sei in carenza e cosa prendere. I medici che ti risponderanno sapranno consigliarti.

Grazie per le risposte!
Ho appena ordinato questo:
http://www.solgaronline.co.uk/Vitamin-B-12-1000ug--250-Nuggets--sublingual_p_705.html
Il trasporto costa quasi come il prodotto :(
La scheda non parla di dose di attacco e di mantenimento, dice solo di prendere 1 cp da 1000 mcg due volte al giorno però se ben ricordo qui ho letto che ne basta 1 al giorno...
Quindi...ne devo prendere 1 o 2 al giorno?
Grazie!!!!

Fabrizio15373 ha scritto:
Grazie per le risposte!
Ho appena ordinato questo:
http://www.solgaronline.co.uk/Vitamin-B-12-1000ug--250-Nuggets--sublingual_p_705.html
Il trasporto costa quasi come il prodotto :(
La scheda non parla di dose di attacco e di mantenimento,

Non bisogna mai fare riferimento alle schede del prodotto, non sono significative.

Fabrizio15373 ha scritto:
dice solo di prendere 1 cp da 1000 mcg due volte al giorno però se ben ricordo qui ho letto che ne basta 1 al giorno...
Quindi...ne devo prendere 1 o 2 al giorno?
Grazie!!!!

Se non hai carenze, la dose di mantenimento è 1 compressa 2 volte la settimana, da far sciogliere sotto la lingua.
Se hai carenza, 1 al giorno, ma quanto proseguire con questa dose dipende dalla carenza: può essere 1 mese, 2 mesi, 3 mesi, 4 mesi. Bisogna che la valuti un medico competente sulla base degli esami del sangue, che sono:
emocromo, folati, vit. B12, omocisteina

Se pensi di avere carenze, fai questi esami e mandali a domande@scienzavegetariana.it per sapere la dose da prendere.

Ti ringrazio Marina!
Quindi 2000 mcg alla settimana, ok!
Un dubbio però, proprio non ci arrivo, trovo scritto nei siti Vega questo:
2 mcg 3 volte al giorno 
oppure 
50 mcg una volta al giorno 
oppure 
1000 mcg 2 volte la settimana
Adesso, nel primo caso assumiamo alla settimana 42 mcg, nel secondo caso 350 mcg e nel terzo caso 2000 mcg.
Perché tutta questa differenza?

La differenza è perché meno spesso se ne assume, più ne serve, in modo non lineare, perché il nostro organismo funziona così, questo è quel che è stato riscontrato.

Grazie Marina, gentilissima ;)

Salve a tutti,
Sono nuova e mi scuso se scrivendo qui sto sbagliando...
L'argomento è in comune con quanto vorrei chiedere ed ho pensato che aprire un'altra discussione fosse inutile.

Dopo un anno abbondante di alimentazione vegana ho riscontrato nelle mie prime analisi completa X monitoraggi annuali, che ho
B12 a 132 su 197-866
Omocisteina a 4,9
E piastrine basse!!!

La mia dott.ssa non vuole farmi integrare... Ammetto che io ho scelto di farlo lo stesso.

Ho acquistato longlife da 50mcg e ne sto prendendo una intera al dì, vorrei farlo X tre mesi e poi rifare le analisi.

Cosa ne pensate?

Grazie infinite X l'attenzione

Elamiro ha scritto:
La mia dott.ssa non vuole farmi integrare...

La tua dottoressa è profondamente ignorante allora: non sa che lei per prima prende integratori di B12 che trova nei prodotti animali. Diventando vegan occorre continuare a prendere l'integratore, scegliendone uno naturale e vegan ovviamente.

Ho acquistato longlife da 50mcg e ne sto prendendo una intera al dì, vorrei farlo X tre mesi e poi rifare le analisi.

Cosa ne pensate?

No, questa è la dose di mantenimento, vale per chi non ha nessuna carenza. Corrisponde in pratica alla quantità di integratore che gli onnivori si trovano senza saperlo nei prodotti animali.

Se c'è una carenza bisogna prenderne di più per riportare i valori nella norma.

Però ti consiglio di mandare gli esami del sangue completi (non solo questi 3 valori) a SSNV per il parere di un medico:

https://www.scienzavegetariana.it
domande@scienzavegetariana.it

Elamiro ha scritto:
Dopo un anno abbondante di alimentazione vegana ho riscontrato nelle mie prime analisi completa X monitoraggi annuali, che ho
B12 a 132 su 197-866
Omocisteina a 4,9
E piastrine basse!!!

Una tale carenza significa che eri carente già prima, perché difficilmente in un anno può scendere così tanto la b12, se è ai valori ottimali (che sono intorno ai 500).

Come ha detto Andrea, non va bene prendere la dose di mantenimento, perché devi prima correggere la carenza con una dose molto maggiore (1000 mcg al giorno per qualche mese).
Manda le tue analisi complete a domande@scienzavegetariana.it per farti dire la posologia corretta.

Ciao!

Grazie infinite!!!! Finalmente mi metterò sulla buona strada! grazie ancora!
Solo due cose se posso:
Scrivo all'indirizzo che mi consigliate sicuramente, ma offrono questo servizio gratuitamente?
Altra punto... Come ci si accorge delle vs risposte (preziose) se non si ritorna a verificare la discussione?

Grazie

Elamiro ha scritto:
Scrivo all'indirizzo che mi consigliate sicuramente, ma offrono questo servizio gratuitamente?

Ho visto che è no-profit, sito interessantissimo

Elamiro ha scritto:
Scrivo all'indirizzo che mi consigliate sicuramente, ma offrono questo servizio gratuitamente?

Sì, sono volontari.

Altra punto... Come ci si accorge delle vs risposte (preziose) se non si ritorna a verificare la discussione?

Purtroppo non si può: al momento non ci sono notifiche.

Grazie Andrea, farò attenzione allora :)