Vitamina D2

Qualcuno sa indicarmi il nome di un integratore di vitamina D2?
Mi serve per l'osteoporosi.
Grazie,
Susi

susi ha scritto:
Qualcuno sa indicarmi il nome di un integratore di vitamina D2?
Mi serve per l'osteoporosi.
Grazie,
Susi

Ma la vitamina D non la produciamo noi stessi esponendoci al sole?
Correggetemi se sbaglio, magari la D2 è un'altra cosa

Il sole.
Gratuito ed insostituibile.

sole ma, senza esagerare non più di 15/20 minuti e non nelle ore più calde.
dipende dal tipo di pelle e da dove si vive.

Per la vitamina D è fondamentale l'esposizione al sole. Se la D2 è una cosa a sè, non saprei.
Se sei vegetariana e non veg, è da sapere che i grassi animali assorbono calcio per essere digeriti e sono responsabili dell'impoverimento delle ossa.

ho visto una tabella nutrizionale in cui si mettevano fra le fonti di vitamina D e B12 anche alcuni alimenti vegetali tipo alghe, cereali integrali e non mi ricordo più cos'altro. c'era un'annotazione che diceva che i vegani potrebbero essere carenti di B12 e quindi di integrarla, però che esistesse negli alimenti vegetali mi è nuova, sarà una boiata?

La vitamina D2 è di origine vegetale a differenza della D3 che è di origine animale.
Dato che la sua biodisponibilità è limitata un vegan deve utilizzare l'esposizione ai raggi solari o utilizzare integratori.
Regola i livelli di calcio ematico quindi un avitaminosi porta ad avere basse concentrazioni di calcio con la conseguente sottrazione dalle ossa.
La phoenix produce un integratore vegfriend.

Ciao!
Kae

milou ha scritto:
ho visto una tabella nutrizionale in cui si mettevano fra le fonti di vitamina D e B12 anche alcuni alimenti vegetali tipo alghe, cereali integrali e non mi ricordo più cos'altro. c'era un'annotazione che diceva che i vegani potrebbero essere carenti di B12 e quindi di integrarla, però che esistesse negli alimenti vegetali mi è nuova, sarà una boiata?

E' un boiata, si'.
Dove hai visto questa tabella?

Ciao,
Marina

E' un boiata, si'.
Dove hai visto questa tabella?

Ciao,
Marina

l'ho vista a terra futura la mostra mercato che hanno
fatto a firenze questo fine settimana, la cosa mi ha colpito perchè era in uno stand dedicato ai libri di alimentazione e ce n'erano molti vegetariani e vegani, infatti questa tabella comprendeva i derivati animali, ma non la carne e il pesce.

Erano semplicemente tabelle sbagliata, magari vecchie di 20 anni...

Ciao,
Marina

susi ha scritto:
Qualcuno sa indicarmi il nome di un integratore di vitamina D2?
Mi serve per l'osteoporosi.
Grazie,
Susi

http://www.pho.it/schedaProdotto.asp?prodottoID=192
non so se è D2 ma credo di sì

shivers ha scritto:

susi ha scritto:
Qualcuno sa indicarmi il nome di un integratore di vitamina > D2?
Mi serve per l'osteoporosi.
Grazie,
Susi

http://www.pho.it/schedaProdotto.asp?prodottoID=192
non so se è D2 ma credo di sì

ho verificato: è D3, quindi non va bene; credo che sia D3 anche quella contenuta negli altri integratori Phoenix

milou ha scritto:

E' un boiata, si'.
Dove hai visto questa tabella?

Ciao,
Marina

l'ho vista a terra futura la mostra mercato che hanno fatto a firenze questo fine settimana, la cosa mi ha colpito perchè era in uno stand dedicato ai libri di alimentazione e ce n'erano molti vegetariani e vegani, infatti questa tabella comprendeva i derivati animali, ma non la carne e il pesce.

E' vero che nelle tabelle vecchie si segnavano le alghe quando in realtà se la contengono è a lovelli esigui, ma è anche vero che il lievito alimentare in polvere contiene B12 ed infatti sarebbe bene metterlo sopra le pietanze ed ha il vantaggio di non alterare i sapori.