Virgin Vegan

Ciao a tutti!
Ho iniziato da pochissimo tempo a seguire la dieta vegana, quindi necessito di consigli e supporto!
Io non sono mai stata un'amante della carne, ma allo stesso tempo non sono mai stata totalmente vegetariana e mi sto ritrovando di colpo a seguire una dieta vegan.
Immagino sia normale, ma sono dimagrita e mi sento anche un pochino debole...consigli per mangiare più correttamente o per rimettere un po' di peso?
Grazie!

Non è normale, e non può dipendere dall'essere diventata vegan. Se ti senti debole e/o dimagrisci vuol dire che oltre ad essere diventata vegan hai anche cominciato a mangiare troppo poco.

Esatto, non e' normale che tu perda peso e ti senta debole.. Anzi, dovrebbe essere il contrario..

Davvero? allora sarà legato a qualcos'altro...magari lo stress...ho un sacco di persone contrarie alla mia scelta...quindi ritrovarsi a discuterne tutti i giorni è stancante!
Ma tengo duro!!!

Susi8 ha scritto:
Davvero?

Certo, è assurdo pensare che nutrendosi dei prodotti più naturali per il nostro organismo, quelli vegetali, si possa diventare "deboli".

Susi8 ha scritto:
allora sarà legato a qualcos'altro...magari lo stress..

O magari che semplicemente stai mangiando poco o ti sei autosuggetsionata visto la tua convinzione errata. Non saresti la prima...

No la mia non è una convinzione...
Io non sono "convinta" che mangiando vegano si debba dimagrire.
Io sono consapevole di aver iniziato una dita SANA e GIUSTA...il che significa ANCHE aver eliminato una quantità enorme di grassi dannosi alla salute (grassi saturi contenuti in gran parte nel grasso di origine animale che contribuiscono a innalzare il colesterolo cattivo)
Io potrei essere una ragazza di 1,60 per 100 kg...e in tal caso dimagrire mi avrebbe fatto bene...
Quindi dimagrire non è necessariamente dannoso alla salute...può semplicemente significare aver eliminato dal proprio corpo una quantità enorme di schifezze...
Riguardo al sentirsi debole...può essere legato a vari fattori, quali appunto lo stress...oppure anche al non essere stata in grado di equilibrare la mia dieta in maniera giusta...in qualsiasi dieta, anche in quella vegana, ci deve essere il giusto apporto di vitamine, proteine, ferro ed io sto ancora imparando a riconoscere quali sono le migliori fonti di questi nutrienti

Susi8 ha scritto:
No la mia non è una convinzione...
Io non sono "convinta" che mangiando vegano si debba dimagrire.

Ok, ma hai comunque detto che ritieni sia normale dimagrire e sentirsi deboli, mentre non lo è affatto.

Io potrei essere una ragazza di 1,60 per 100 kg...e in tal caso dimagrire mi avrebbe fatto bene...
Quindi dimagrire non è necessariamente dannoso alla salute...può semplicemente significare aver eliminato dal proprio corpo una quantità enorme di schifezze...

Ok, ma se uno si preoccupa di aver perso peso e vuole consigli per porre rimedio alla situazione diamo per scontato che sia una persona normopeso che è dimagrita, non una persona sovrappeso! Per inciso per chi è sovrappeso è normale dimagrire e avvicinarsi al perso-forma diventando vegan. Ma per chi ha già un peso normale non è affatto normale perderne e non può essere dovuto all'essere diventati vegan.

Riguardo al sentirsi debole...può essere legato a vari fattori, quali appunto lo stress...oppure anche al non essere stata in grado di equilibrare la mia dieta in maniera giusta...in qualsiasi dieta, anche in quella vegana, ci deve essere il giusto apporto di vitamine, proteine, ferro ed io sto ancora imparando a riconoscere quali sono le migliori fonti di questi nutrienti

No, perché come detto sopra non c'è niente da equilibrare diventando vegan. E' impossibile farsi mancare dei nutrienti mangiando a sufficienza. E' ovvio che se mangi patatine fritte a colazione pranzo e cena non va bene, come se da onnivori si mangia carne fritta a colazione pranzo e cena non va bene.

Ma soprattutto, solo eliminando i prodotti animali l'alimentazione diventa automaticamente più equilibrata perché togli cibi dannosi e li sostituisci con cibi vegetali. Quando dico "sostituisci" non intendo che si deve pensare a cosa mangiare per sostituire i singoli prodotti animali, intendo solo che per alzarsi da tavola senza avere fame se non mangi cibi animali mangerai più cibi vegetali. Ecco, la tua alimentazione è già molto più equilibrata della precedente.

Per questo L'unica possibilità (a parte ovviamente stress e altre cause non legate all'alimentazione) è mangiare troppo poco.

Ovvio...che non mi mangio patatine fritte a colazione
Comunque vi ringrazio delle risposte...interessante chiarificazione

E' la prima volta che sento una persona che deisdera dimagrire lamentarsi perché dimagrisce senza sforzo :-)

Dai, se sei dimgarita è più che positivo, vuol dire che questa alimentazione ricca di fibra ti fa bene, ti sazia con meno calorie e quindi puoi ottenere più facilmente il risultato che vuoi.

Sentirsi debole invece no, o è un effetto psicologico dovuto alla tua errata convinzione che un'alimentazione 100% vegetale sia meno nutriente (invece vale il contrario, lo è di più e non contiene ingredienti dannosi come carne e compagnia) o hai altri problemi che devi indagare.

Ciao,
Marina

Comunque a parte il fatto di dimagrire o meno...che sicuramente è un errore mio...
Io non mi sento meglio da quando ho iniziato a mangiare vegano, ma non perché la dieta non sia una dieta giusta...perché prima ignoravo molti argomenti che adesso mi fanno stare male...
Lo ammetto io non mi sono mai informata come sto facendo adesso sul maltrattamento degli animali e sulle conseguenze del mangiare non vegano (su di me e sull'ambiente)
Arrivare alla consapevolezza che per 26 anni ho sbagliato tutto mi ha totalmente sconvolto...come mi sconvolge sapere cosa accade dietro le scene del mangiare non vegano
Io non sono più felice adesso di prima perché anche se mi rendo conto di aver cambiato in meglio allo stesso tempo mi rendo conto che il resto del mondo sta continuando ad autodistruggersi.

Susi8 ha scritto:
Io non mi sento meglio da quando ho iniziato a mangiare vegano, ma non perché la dieta non sia una dieta giusta...perché prima ignoravo molti argomenti che adesso mi fanno stare male...

Questo purtroppo è normale, rendersi conto di quello che accade agli animali è un brutto colpo, con il tempo però diventa "meno peggio".

Io non sono più felice adesso di prima perché anche se mi rendo conto di aver cambiato in meglio allo stesso tempo mi rendo conto che il resto del mondo sta continuando ad autodistruggersi.

Sì, quello che possiamo fare è contribuire a diffondere questa scelta. Tutti noi (o quasi) sono diventati vegan anche grazie alle informazioni fatte circolare da altre persone. Impegnandoci anche noi in questa direzione possiamo aiutare altri a fare questo passo e quindi contribuire a salvare ancora più animali. E indirettamente aiutiamo anche noi stessi perché confrontarsi con tutte queste atrocità diventa molto più facile quando si sa che oltre a non contribuirvi più grazie alla scelta vegan facciamo anche qualcosa per fermarle.