Vegetariana da pochi mesi: aiuto!

Ciao a tutti :) ho 17 anni e da circa due mesi ho deciso di diventare vegetariana. Sono fortemente convinta della mia scelta, tuttavia da quando ho cambiato regime alimentare ho avvertito alcuni disturbi quali dolore addominale, fitte, gonfiore e irregolarità intestinali (non saprei come definirle hahah). Mi sono informata e ho capito che nella transizione da onnivora a vegetariana/vegana questi problemi possono verificarsi, soprattutto se si consuma un eccesso di fibre. In effetti, durante una settimana lontano da casa ho mangiato poca verdura e nessun tipo di frutta o legumi e, paradossalmente, mi sentivo molto meglio. Adesso sto provando a reinserire questi alimenti gradualmente e i dolori sono diminuiti ma ho una sensazione di gonfiore perenne, e ancora irregolarità intestinali. Oltre a questo, il ciclo non arriva (no, non sono incinta) e mi è sembrato molto strano perché sono sempre stata regolare. Ho fatto un'ecografia e ho scoperto di avere le ovaie più grandi del normale e moltifollicolari, così il ginecologo mi ha prescritto degli integratori a base di inositolo.
In più, da domenica ho il naso chiuso. Premesso che sabato ho preso freddo ma che soffro anche di allergia agli acari. Dopo tre giorni non capisco ancora di cosa si tratti perché ho i sintomi di un'influenza (ho dolori, mal di testa e non sento i sapori) ma le secrezioni non sembrano quelle di un raffreddore. In ogni caso, non ho mai avuto un'allergia così forte e neanche un'influenza, prima di essere vegetariana non mi ammalavo mai!
Ho "paura" che, prima di cambiare regime alimentare, il mio corpo avesse trovato il suo equilibrio che adesso non riesco più a stabilire. Una ragazza mi ha detto che non tutti siamo uguali, e che lei a volte è costretta a mangiare della carne perché dopo un anno dal cambio di alimentazione, il suo corpo continua a non reagire bene. È possibile? Io voglio essere vegetariana (col tempo anche vegana) ma voglio anche stare bene! Qualcuno ha avuto esperienze simili? Avete qualche consiglio da darmi?
Vi ringrazio in anticipo e mi scuso per il poema! :)

No, non esistono persone che non possono diventare vegan e non possono esserci problemi dovuti al diventare vegan, questo perché i prodotti animali non contengono nessun nutriente che manca in quelli vegetali. Poi certo, se uno mangia solo insalata a pranzo e cena bene non starà, ma in qualunque alimentazione normale non ci sono problemi.

Piuttosto spesso uno dà la colpa di una normale influenza stagionale a un cambiamento recente anche se non c'entra niente. Oppure ho visto persone pensare che per eliminare la carne si dovesse cambiare completamente la propria alimentazione quando invece basta semplicemente mangiare più spesso i cibi vegetali che si consumavano anche da onnivori.

Va anche detto che un cambio di alimentazione in due mesi non è che dia cambiamenti enormi, né in positivo né in negativo.

L'unico consiglio è quello di diventare vegan:

- per la salute, perché i derivati sono dannosi quanto la carne se non di più

- per la comodità perché si cambiano abitudini una volta e non due

- per gli animali, perché per la carne la mucca viene "solo" uccisa, per il latte viene sottoposta a inseminazione artificiale, le viene strappato il figlio, che viene subito ucciso e dopo qualche anno di tortura viene uccisa anche lei; lo stesso vale per ogni altro animale

Andrea ha scritto:
No, non esistono persone che non possono diventare vegan e non possono esserci problemi dovuti al diventare vegan, questo perché i prodotti animali non contengono nessun nutriente che manca in quelli vegetali. Poi certo, se uno mangia solo insalata a pranzo e cena bene non starà, ma in qualunque alimentazione normale non ci sono problemi.

Non è il mio caso perché mangio tanto e di tutto!

Piuttosto spesso uno dà la colpa di una normale influenza stagionale a un cambiamento recente anche se non c'entra niente. Oppure ho visto persone pensare che per eliminare la carne si dovesse cambiare completamente la propria alimentazione quando invece basta semplicemente mangiare più spesso i cibi vegetali che si consumavano anche da onnivori.

Non so se sia solo una suggestione, il fatto è che da quando ho cambiato regime alimentare si sono presentati diversi problemi mai avuti prima e quindi sono un po' preoccupata.

Va anche detto che un cambio di alimentazione in due mesi non è che dia cambiamenti enormi, né in positivo né in negativo.

L'unico consiglio è quello di diventare vegan:

- per la salute, perché i derivati sono dannosi quanto la carne se non di più

- per la comodità perché si cambiano abitudini una volta e non due

- per gli animali, perché per la carne la mucca viene "solo" uccisa, per il latte viene sottoposta a inseminazione artificiale, le viene strappato il figlio, che viene subito ucciso e dopo qualche anno di tortura viene uccisa anche lei; lo stesso vale per ogni altro animale

Mi sono informata e sono assolutamente d'accordo. Vivo con i miei e sto cercando di abituarli gradualmente alla mia scelta :)

Ciao,

tieni presente che questo non è un forum medico, quindi per porre domande specifiche che riguardano la salute devi scrivere a Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana - SSNV alla casella domande@scienzavegetariana.it

Detto questo, quel che devi capire è che un'alimentazione 100% vegetale (e dico 100% vegetale, non latto-ovo-vegetariana, perché quest'ultima ha gli stessi difetti di quella onnivora, contendendo cibi animali come latticini e uova altrattanto dannosi di carne e pesce) è per forza di cose più salutare di una onnivora, non può essere altrimenti, perché si eliminano cibi dannosi e se introducono al loto posto altri di cani.

Non esistono sostanze necessarie o utili che si trovino nei cibi animali e non siano presenti nei vegetali, quindi è semplicemente impossibile che in una alimentazione basata sui vegetali manchi qualcosa che in quella carnivora c'era; la cosa importante è superare il tuo preconcetto che ti fa vedere un'alimentazione a base vegetale come pericolosa o carente. Leggi questo opuscolo per informarti:
https://www.agireoraedizioni.org/opuscoli-volantini/vegan/salute-vegan/
(puoi scaricare il pdf gratuitamente)

Riguardo ai gonfiori addominali, ecc. come hai detto tu stessa semplicmente la fibra va introdotta un po' alla volta e per quanto riguarda il raffreddore, che sarà mai? :-) Sicuramente ti ammalavi anche prima, solo che ora ci fai più caso e ti creai problemi in testa che non esistono!

Inoltre, se hai aumentato magari il consumo di latte e formaggi questa non è una cosa sana, perché questi sono cibi che aumentano gli effetti delle allergie e creano svariati problemi, quindi prima passi a una alimentazione 100% vegetale meglio è.

In definitiva: devi solo superare un problema piscologico e non dar retta alla gente che scrive cavolate in giro su Internet ;-)

Ciao,
Marina

Sole22 ha scritto:
Non so se sia solo una suggestione, il fatto è che da quando ho cambiato regime alimentare si sono presentati diversi problemi mai avuti prima e quindi sono un po' preoccupata.

E' sicuramente suggestione, si capisce da quello che scrivi.
Per esempio dici che hai preso freddo e che di conseguenza ti sei presa il raffreddore (cosa normalissima) però poi subito ti viene invece la paura che dipenda dalla dieta.

In tutto quello che scrivi si vedono la paura e i preconcetti, per questo ti dico che per prima cosa devi liberarti di quelli e capire come stanno veramente le cose, altrimenti continuerai sempre così...

Leggi l'opuscolo che ti ho indicato, ciao!

Marina ha scritto:
Ciao,

tieni presente che questo non è un forum medico, quindi per porre domande specifiche che riguardano la salute devi scrivere a Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana - SSNV alla casella domande@scienzavegetariana.it

Già fatto, ho scritto qui per vedere se qualcuno aveva avuto la mia stessa esperienza. :)

Detto questo, quel che devi capire è che un'alimentazione 100% vegetale (e dico 100% vegetale, non latto-ovo-vegetariana, perché quest'ultima ha gli stessi difetti di quella onnivora, contendendo cibi animali come latticini e uova altrattanto dannosi di carne e pesce) è per forza di cose più salutare di una onnivora, non può essere altrimenti, perché si eliminano cibi dannosi e se introducono al loto posto altri di cani.

Non esistono sostanze necessarie o utili che si trovino nei cibi animali e non siano presenti nei vegetali, quindi è semplicemente impossibile che in una alimentazione basata sui vegetali manchi qualcosa che in quella carnivora c'era; la cosa importante è superare il tuo preconcetto che ti fa vedere un'alimentazione a base vegetale come pericolosa o carente. Leggi questo opuscolo per informarti:
https://www.agireoraedizioni.org/opuscoli-volantini/vegan/salute-vegan/
(puoi scaricare il pdf gratuitamente)

Non ho pregiudizi né preconcetti. Come ho scritto, sto cercando di abituare gradualmente i miei genitori alla scelta che ho preso. Capisco che questo sia un forum vegan, ma non sempre vegetarianismo è uguale a disinformazione.

Riguardo ai gonfiori addominali, ecc. come hai detto tu stessa semplicemente la fibra va introdotta un po' alla volta e per quanto riguarda il raffreddore, che sarà mai? :-) Sicuramente ti ammalavi anche prima, solo che ora ci fai più caso e ti creai problemi in testa che non esistono!

No, prima non mi ammalavo e di questo ne sono sicura...

Inoltre, se hai aumentato magari il consumo di latte e formaggi questa non è una cosa sana, perché questi sono cibi che aumentano gli effetti delle allergie e creano svariati problemi, quindi prima passi a una alimentazione 100% vegetale meglio è.

Non l'ho aumentato.

In definitiva: devi solo superare un problema piscologico e non dar retta alla gente che scrive cavolate in giro su Internet ;-)

Sono d'accordo, per questo mi sto informando :)

Ciao,
Marina

Grazie e ciao! :)

Marina ha scritto:
E' sicuramente suggestione, si capisce da quello che scrivi.
Per esempio dici che hai preso freddo e che di conseguenza ti sei presa il raffreddore (cosa normalissima) però poi subito ti viene invece la paura che dipenda dalla dieta.

Volevo dire che anche prima prendevo freddo ma non mi ammalavo! Haha

Scusa ma mi sono appena iscritta e non credo di aver capito bene come si risponda haha

Sole22 ha scritto:
Scusa ma mi sono appena iscritta e non credo di aver capito bene come si risponda

E' un po' un casino in effetti.. ora apro un thread per spiegarlo a chi none ra ancora iscritto quando lo abbiamo cambiato.

Sole22 ha scritto:
No, prima non mi ammalavo e di questo ne sono sicura...

Il pregiudizio sta appunto nel credere che ci sia un "prima" e un "dopo" che possa riguardare la comparsa di un'influenza. Se tu avessi smesso di guardare un certo telefilm e due mesi dopo avessi preso l'influenza non diresti che prima di smettere di guardare C.S.I. stavi sempre bene e dopo ti sei presa l'influenza. Non avresti proprio messo in relazione le due cose. Ecco, Lo stesso devi fare in questo caso appunto perché il nostro organismo "non sa" che cibi mangiamo: se riceve gli stessi nutrienti che arrivino da un cibo o dall'altro non importa. Tu non hai tolto niente di utile al tuo organismo, tutti i nutrienti che ricavavi dai prodotti animali li ottieni anche da quelli vegetali.

Andrea ha scritto:
E' un po' un casino in effetti.. ora apro un thread per spiegarlo a chi none ra ancora iscritto quando lo abbiamo cambiato.

Ho trovato la pagina che lo spiega: https://www.veganhome.it/nuovo-sito-veganhome/
al paragrafo "Se scrivi sul forum e/o usi messaggi privati"

E qui una discussione creata solo per fare delle prove:
https://www.veganhome.it/forum/questo-sito/prove-quoting-citazione-messaggi/

Andrea ha scritto:

Andrea ha scritto:
E' un po' un casino in effetti.. ora apro un thread per spiegarlo a chi none ra ancora iscritto quando lo abbiamo cambiato.

Ho trovato la pagina che lo spiega: https://www.veganhome.it/nuovo-sito-veganhome/
al paragrafo "Se scrivi sul forum e/o usi messaggi privati"

E qui una discussione creata solo per fare delle prove:
https://www.veganhome.it/forum/questo-sito/prove-quoting-citazione-messaggi/

L'optimum sarebbe se riuscissi a inserire il link nella pagina Home/Community dove viene introdotto il forum, così chi è nuovo lo trova senza fatica ;-)