veganismo e amenorrea

Qualcuna di voi ha mai avuto amenorrea per l'alimentazione vegan?

Mai, sono vegana da due anni. L'unica cosa che ho notato è un ciclo molto più breve e molto più leggero del solito, quasi una farsa, se quando ce l'ho non mangio legumi e cereali integrali. Se invece non me li faccio mancare è tutto ok.

mai

klichen ha scritto:
Qualcuna di voi ha mai avuto amenorrea per l'alimentazione vegan?

Mai, neppure io.

klichen ha scritto:
Qualcuna di voi ha mai avuto amenorrea per l'alimentazione vegan?

No, questi casi non esistono, da un punti di vista statistico, al di la' dell'aneddotica che vale ben poco.

Se una ha questo problema e' dovuto ad altre cause, che vanno indagate. Spessissimo e' legato all'essere sottopeso o al praticare molto sport.

Il pericolo e' che andando da un medico ignorante questo eviti di indagare sulle cause dicendo "ah, e' perche' sei vegan" e quindi non faccia le dovute verifiche e non dia il suo aiuto. Questo e' il solo reale pericolo legato all'essere vegan e avere questo disturbo.

Ovviamente, basta cambiare medico, pero' per chi non e' molto informata o si lascia intimidire, e' un pericolo davvero...

Ciao,
Marina

mai! abbondante era priam e tale è rimasto ...

di amennorrea ho sofferto verso i 18 anni, ma perchè proprio nn mangiavo ! quello è il rischio..se nn ti alimenti abbastanza o nulla addirittura, indipendentemente dalla natura degli alimenti che ingeriesci!

lo immaginavo. il fatto è che avevo letto qualcosa in proposito, e si diceva che l'amenorrea non era da considerarsi in quel caso un fattore negativo.

nel mio caso mangio e faccio poco sport...vabbé raga speriamo bene

klichen ha scritto:
lo immaginavo. il fatto è che avevo letto qualcosa in proposito, e si diceva che l'amenorrea non era da considerarsi in quel caso un fattore negativo.

nel mio caso mangio e faccio poco sport...vabbé raga speriamo bene

pero' se mangi regolarmente e fai anche sport è strana la cosa!
cmq potrebbe essere anche un fattore psicologico, forte stress, condizionamento mentale , sono cose da nn sottovalutare assolutamente!

perchè nn senti il parere di un medico vegan? magari lo contatti per e-mail e poi ti indirizzerà !!?

klichen ha scritto:
lo immaginavo. il fatto è che avevo letto qualcosa in proposito, e si diceva che l'amenorrea non era da considerarsi in quel caso un fattore negativo.

So di questa teoria in basa alla quale la cosa anormale è proprio avere il ciclo, infatti ho letto di donne crudiste che il ciclo non ce l'hanno e stanno benissimo e hanno anche avuto figli.

sì. ma farò prima un test

Se il rapporto altezza/peso e' normale (il cosiddetto BMI, Body mass index. Che e' cmq abbastanza approssimativo), l'amenorrea non c'entra x nulla con l'alimentazione vegan...Se il peso e' troppo basso, l'amenorrea e' x questo, ed accadrebbe anche con peso basso ed alimentazione non vegan..I motivi dell'amenorrea possono essere molteplici. Se non hai sintomi da ovaio policistico (acne, peluria), io farei un dosaggio di Lh, Fsh, E2, prolattina, ormoni tiroidei.

L'unico problema di un'amenorrea prolungata (oltre i 6 mesi) e' la possibilita' di una riduzione del tessuto osseo (osteopenia). Cio' xche', a prescindere dal tipo di alimentazione, la fissazione del calcio nelle ossa, nella donna, richiede la presenza di adeguati livelli di estrogeni, che sono generalm molto bassi nell'amenorrea. Dacci sotto con soia e derivati..

Anche se però non solo soia, dato che penalizzerebbe l'assunzione di altri legumi, ma va introdotta a rotazione (magari aggiungendo, per questo caso, qualche derivato in più come il latte ma anche i germogli). Assumi frutta secca a guscio dato che offre una buona quantità di grassi buoni e continua con l'attività fisica mantenendo all'incirca il 25-30% di grassi delle calorie totali.

saetta54 ha scritto:
Se il rapporto altezza/peso e' normale (il cosiddetto BMI, Body mass index. Che e' cmq abbastanza approssimativo), l'amenorrea non c'entra x nulla con l'alimentazione vegan...Se il peso e' troppo basso, l'amenorrea e' x questo, ed accadrebbe anche con peso basso ed alimentazione non vegan..I motivi dell'amenorrea possono essere molteplici. Se non hai sintomi da ovaio policistico (acne, peluria), io farei un dosaggio di Lh, Fsh, E2, prolattina, ormoni tiroidei.

bmi 20 circa
io ho l'ovaio policistico, ma in raltà i sintomi no (sono solo stat ricoverata una volta, ho preso la pillola, poi ho scelto di smettere)