Schema di dieta dimagrante vegana

mi potreste dare uno schema giornaliero di dieta vegan dimagrante, con tutte le dosi dei cibi (che io non so proprio le dosi che si devono assumere)

Un esempio di menu da 1500 calorie (1500+130 discrezionali che basterà non prendere in considerazione): https://www.vegpyramid.info/menu/result_menu.php?eta=99&sesso=F&att=S&submit=Calcola

Ciao Isabel, in realtà non serve uno schema particolare, basterà mangiare normalmente aumentando l'attività fisica, soprattutto aerobica.
Piuttosto, si possono ridurre i grassi discrezionali (come suggerito da Didi), escludendo ovviamente quelli non sani, e facendo economia di olio, non più di 2-3 cucchiani al giorno.
Consiglio supergenerico, dato che bisognerebbe farti una serie di valutazioni personalizzate.
Eeìventualmente, se vuoi puoi incaricarmi di seguirti on-line. Lo faccio gratuitamente, in cambio di un'offerta libera da inviare alla fattoria Ippoasi (a cui provo a dare una mano soprattutto ora, in un momento per loro non felicissimo www.ippoasi.org ). :-)