Richiesta consiglio

Ciao, sono una ragazza di 16 anni. Peso 60kg e sono alta 175cm. Vorrei adottare uno stile alimentare vegano e ho alcuni dubbi da chiarire:
- Praticando pallavolo a livello agonistico, avrei comunque abbastanza energie per allenamenti e partite? Alcuni consigli per una dieta completa?
- Il ciclo mestruale continuerebbe ad essere regolare o è possibile che si verifichino delle interruzioni?
- Il mio allenatore mi ha sconsigliato questo stile di vita e crede che le mie prestazioni sportive calerebbero, voi cose dite al riguardo? me lo confermate?

Francesca_Fiori ha scritto:
Ciao, sono una ragazza di 16 anni. Peso 60kg e sono alta 175cm. Vorrei adottare uno stile alimentare vegano e ho alcuni dubbi da chiarire:

Ciao Francesca,

tieni presente che quello vegan non è uno "stile alimentare", è una scelta etica di rispetto per gli animali.
Il non mangiare prodotti che ne provocano la morte è una conseguenza, un effetto, non una causa.
A questa pagina è spiegato cosa significa essere vegan:
https://www.veganhome.it/diventare-vegan/

Francesca_Fiori ha scritto:
- Praticando pallavolo a livello agonistico, avrei comunque abbastanza energie per allenamenti e partite? Alcuni consigli per una dieta completa?
- Il ciclo mestruale continuerebbe ad essere regolare o è possibile che si verifichino delle interruzioni?
- Il mio allenatore mi ha sconsigliato questo stile di vita e crede che le mie prestazioni sportive calerebbero, voi cose dite al riguardo? me lo confermate?

Dal punto di vista della salute, un'alimentazione 100% vegetale porta solo benefici, non porta assolutamente NESSUN effetto negativo, in nessuna fase della vita e in nessun contesto.

Puoi informarti su questo aspetto iniziando da questi opuscoli:

https://www.agireoraedizioni.org/opuscoli-volantini/vegan/salute-vegan/

https://www.agireoraedizioni.org/opuscoli-volantini/vegan/alimentazione-vegan-nello-sport/

Ciao!
Marina

Francesca_Fiori ha scritto:
- Il mio allenatore mi ha sconsigliato questo stile di vita e crede che le mie prestazioni sportive calerebbero, voi cose dite al riguardo? me lo confermate?

E' il contrario, basta pensare a tutti gli atleti che pur non essendo minimamente interessati agli animali mangiano come noi vegan.