quale integratore usare?; pagina 2 [VeganHome]

16 83, 9/03/06 13:31

ho riletto alcuni messaggi e ho visto già la risposta alla domanda su dove trovarle...prossima volta andrò direttamente in farmacia. Grazie

17 didi, 11/03/06 21:05

SI certo si trovano in farmacia quelle della LONG LIFE della PHOENIX e se non ci sono te le fai arrivare...almeno...io ho fatto così e non hanno fatto storie.

18 giampi, 24/03/06 20:58

Pazzerellona ha scritto:
Io uso quello della phoenix che si prende una volta alla settimana...
La spesa è minima perchè ne lflacone ci sono 100 capsule e costa 17 euro... fatti un po' di conti!
Anche prendendolo per prudenza due volte alla settimana, mi costa molto meno delle sapsule giornaliere della solgar!

anche io ho comprato quelle della long life pero nella confezione c'e scritto una al giorno!!! perche tu dici una la settimana??

19 Pazzerellona, 24/03/06 22:25

In effetti sopra c'è scritto una al giorno, ma è la dose
da assumere in caso di carenza, per reintegrarla.
Io, che non ho carenze, la assumo due volte alla settimana per sicurezza, ma ne basterebbe una, per semplice mantenimento.
Puoi indicarmi il dosaggio per ciascun confetto della tua confezione?
E' da lì che si evince quante devi prenderne. :-)

20 giampi, 25/03/06 20:35

c'e scritto: valori medi di B12 per compressa 2000 mcg.

21 Marina, 25/03/06 23:23

Devi prenderne una la settimana.

Ciao,
Marina

22 Pazzerellona, 26/03/06 00:52

Già. ;-)
Eè la dose di mantenimento, io per precauzione la prendo due volte alla settimana. I miei valori di B12 sono largamente nella norma, la integro solo da 4 mesi e sono vegan da 4 anni. :D

23 giampi, 27/03/06 15:57

io sono un fifone ho iniziato subito ad integrarla nemmeno due mesi dopo di essere diventato vegan!!! cmq una volta la settimana a me sembra poco nn credete?

24 shivers, 27/03/06 18:09

giampi ha scritto:
io sono un fifone ho iniziato subito ad integrarla nemmeno due mesi dopo di essere diventato vegan!!! cmq una volta la settimana a me sembra poco nn credete?

Una alla settimana va più che bene, fai gli esami annuali e verifica la b12, i folati e l'omocisteina.

25 Marina, 27/03/06 20:48

giampi ha scritto:
io sono un fifone ho iniziato subito ad integrarla nemmeno due mesi dopo di essere diventato vegan!!! cmq una volta la settimana a me sembra poco nn credete?

Non e' una questione di opinioni, ma di dosaggio. Se il dosaggo e' di 2000mcg, va presa una volta la settimana...

Ciao!
Marina

26 giampi, 28/03/06 18:37

ho letto sul libro" cucina etica "di emanuela barbero che la dose giornaliera consigliata e di 2 mcg: se io assumo una pastiglia di 2000 mcg una volta alla settimana quale sara la dose giornaliera?

27 Andrea, 28/03/06 23:03

giampi ha scritto:
ho letto sul libro" cucina etica "di emanuela barbero che la dose giornaliera consigliata e di 2 mcg: se io assumo una pastiglia di 2000 mcg una volta alla settimana quale sara la dose giornaliera?

Non si puo' convertire da dose settimanale a giornaliera. In pratica se lo prendi ogni giorno ti bastano 2mcg al giorno, se lo prendi 1 volta la settimana ne servono 2000 mcg.

Sembra strano, che tra assunzione quotidiana o settimanale si debba passare ad una dose 150 volte maggiore ma e' cosi'..

28 Marina, 29/03/06 09:53

Si', e' cosi' perche' e' una questione di
assorbimento, piu' alta e' la dose che assumo e meno ne assorbi, in percentuale.
Non e' lineare.

Ciao,
Marina

29 giampi, 30/03/06 12:36

ho letto sempre sullo stesso libro che per assumere e assimilare bene la vit B12 e necessario assumere anche tutte le vitamine del gruppo B: allora perche non usare il be total plus che contiene sia la b12 che tutte le altre vitamine?

30 michelangelo, 30/03/06 13:05

perchè le altre te le danno i cibi vegan.