quale integratore usare?

tutti parlate di questa pastiglietta rosa della solgar! io uso un semplice integratore di vit b12 comprato in erboristeria si chiama"nutra bidodici" della FARMADERBE.
il flacone contiene 60 pastiglie da assumere quotidianamente,.
Ogni pastiglia contiene:
cellulosa microcristallina,calcio fosfato, ossido di Mg, magnesio stearato, un antiagglomerante biossido di silicio e ovviamente vit B12.
Io non so il prezzo dell'integratore della solgar questo costa € 14.98. e poiche contiene 60 pastiglie da assumere quotidianamente la spesa sarebbe di € 7.49 al mese! una spesa accettabile!
Io mi schiero a favore dell' integrazione di questa vitamina,sono vegan da circa 6 mesi e reputo irresponsabile chi non integra la vit b 12. infatti la vitamina B12 rientra come coenzima in importanti enzimi fra cui cito il metilmalonil-coenzima A mutasi coinvolto nella produzione degli acidi grassi a catena dispari i quali sono molto importanti per tutte le cellule, in modo particolare per le cellule nervose. infatti una carenza di coenzima vit B12 provoca un incorporamento di un acido grasso sbagliato nella membrana della cellula nervosa con gravi conseguenze sulla fisiologia del sistema nervoso.

Io uso quello della phoenix che si prende una volta alla settimana...
La spesa è minima perchè ne lflacone ci sono 100 capsule e costa 17 euro... fatti un po' di conti!
Anche prendendolo per prudenza due volte alla settimana, mi costa molto meno delle sapsule giornaliere della solgar!

dove si compra quello della phoenix?

In erboristeria... io l'ho trovato lì.

Anch'io il solito della phoenix ma sta volta me l'hanno ordinato sbagliato ci le pastiglie sono 60 e da prendere tutti i giorni O.o

giampi ha scritto:
dove si compra quello della phoenix?

Lo puoi ordinare anche in farmacia.

Ciao,
Marina

Ho chiesto in erboristeria l'integratore di B12 ma hanno risposto che da sola non è assimilabile e mi hanno dato un integratore di tutto il gruppo B...poi mi hanno detto che il latte fortificato con calcio è inutile perchè se non
c'è un rapporto 2: 1 tra calcio e magnesio, il primo non può essere assunto e mi hanno parlato di un integratore con entrambi già bilanciato che sostituirebbe la fortificazione. Qualcuno mi dà conferma?Pensavo che il magnesio si trovasse abbondantemente in frutta e verdura ma hanno detto le attuali coltivazioni ne sono povere

marina rispondi tu....che sei piu preparata in questo io nn so cosa dire e soprattutto non saprei dove cercare

83, ti hanno mentito. La B12 NON va assunta con altre vitamine, va assunta da sola.

Sulla questione calcio, quello addizionato e' del tutto assimilabile, non per niente viene citato nella varie linee guida e piramidi alimentari, pero' non e' che serva, in
una dieta normale troviamo il calcio che ci serve, e poi basta un po' di sole per generare vitamina D e assimilare meglio il calcio :-)

Non prendete integratori per niente! Prendete solo la B12.

Ciao,
Marina

Ma ora che un integratore con B1, B2, B6, PP, B12, acido folico, biotina posso prenderlo? mi sai dire però dove si trova il magnesio?

Per il magnesio ti consiglio il libro : http://www.macrolibrarsi.it/libro.php?lid=5604
Il magnesio lo trovi in farmacia sotto forma di cloruro di magnesio, che è la forma idonea per essere assimilato.
Per quanto riguarda il complesso B, ne è ricchissimo il Lievito Alimentare.
L'unico elemento fondamentale che non si trova nei cibi, perchè le coltivazioni sono quelle che sono, è il Silicio organico.
Su questo argomento c'è in Nexus N° 58- 59 un articolo interessante.

Ciao a tutti Baldazar.

83 ha scritto:
Ma ora che un integratore con B1, B2, B6, PP, B12, acido folico, biotina posso prenderlo? mi sai dire però dove si trova il magnesio?

Ma se ormai ce l'hai, prendilo, ma non comprarlo piu'!
Che contenuto ha di B12 (in micorgrammi)?

Ciao,
Marina

* Marina ha scritto

Ma se ormai ce l'hai, prendilo, ma non comprarlo piu'!
Che contenuto ha di B12 (in micorgrammi)?

1 mcg

Quindi ne devi prendere una al giorno, e comunque la dose e' troppo scarsa lo stesso.

Ti consiglio di finire quel flacone e poi prendere le LongLife 2000 della Phoenix, sublinguali, e prenderne una alla settimana. Spendi pochissimo ed e' molto piu'
comodo.

Ciao,
Marina

Marina ha scritto:
Ti consiglio di finire quel flacone e poi prendere le LongLife 2000 della Phoenix, sublinguali, e prenderne una alla settimana. Spendi pochissimo ed e' molto piu' comodo.

Si, una al giorno. ma si trovano in farmacia? ho provato a chiederle in alcune erboristerie e non le avevano e in un'altra erboristeria mi hanno raccontato la favola del complesso B..
Grazie