Problemi di schiena e colon

Salve a tutti sono nuovo e purtroppo sono ancora vegetariana :(

E' da dicembre che ho dei problemi alla schien che riguardano in principal modo la postura.
Andando dall'osteopata sono venuta a conoscenza che il dolore può sopraggiungere, o meglio culminare quando le parti intestinali si infiammano. Ho avuto problemi gastrici, ma non per via della mia dieta e qundi anche uesto ha contribuito.
Alla seconda vista, venuto a conoscenza della mia "scelta" l'osteopata ha detto che non c'era nessuna complicazioni e che anzi non mangiare carne e pesce ha tutti i suoi lati vantaggiosi però mi ha detto di seguire comunque una "buona dieta" e d stare attenta nell'assumere tutti i nutrienti e di non mangiare troppa verdura cotta perchè può causare una possibile infiammazione al colon (affermando che aveva notato questa cosa in me)
Ora le mie domande sono le seguenti:
-Nella mia dieta vegetariana cerco sempre di assumere i giusti nutrienti ma non vorrei che ne perdessi qualcuno per strada, quindi qualcuno mi potrebbe dare delle "dritte" su questo punto?
-E' vero che mangiare sempre la verdura cotta provoca problem al colon?

Vi ringrazio davvero molto e scusate il poema :)

Night ha scritto:
Ora le mie domande sono le seguenti:
-Nella mia dieta vegetariana cerco sempre di assumere i giusti nutrienti ma non vorrei che ne perdessi qualcuno per strada, quindi qualcuno mi potrebbe dare delle "dritte" su questo punto?

L'unico problema della tua dieta è che è latto-ovo-vegetariana e non vegana.

L'alimentazione vegan e' di per se' piu' equilibrata di una "normale" alimentazione onnivora; e' quest'ultima che risulta in generale molto sbilanciata e carente (di fibre, di vitamine) e troppo satura di grassi e proteine animali che causano le malattie degenerative. E lo stesso vale per una latto-ovo-vegetariana.

Con un passaggio all'alimentazione vegan si fa semplicemente una modifica migliorativa della propria alimentazione, quindi se non vi erano particolari preoccupazioni prima, a maggior ragione non ci possono essere dopo la scelta vegan.

L'unica "dritta" da dare è di mangiare un po' di tutto, cioè cibi di tutti i gruppi alimentari (cereali, verdura, frutta, legumu, frutta secca).

Leggi questo opuscolo per sfatare i luoghi comuni più diffusi: https://www.agireoraedizioni.org/materiali/opuscolo-salute-low.pdf

-E' vero che mangiare sempre la verdura cotta provoca problem al colon?

No, comunque di verdura ne devi mangiare sia cotta che cruda, e devi includere anche gli altri gruppi alimentari.

Ciao,
Marina

Ho dovuto cancellare un messaggio. Ricordo che dare consigli medici da parte di non medici e per di più a distanza è assolutamente illegale.

Consigli generici (Ex: "mangia variato") -> OK
Ipotesi con consiglio di andare da un medico (Ex: "hai pensato che potrebbe essere un problema del tipo X? vai da uno specialista") -> OK
Ipotesi con consiglio di fare qualcosa -> Reato, anche piuttosto grave

So che il confine è labile ed è facile dare un consiglio generico che poi parlando si tramuta in consigli medico ma i rischi sono veramente grossi (anche giustamente aggiungo).

Ooops..l' ho scritto io, chiedo scusa. Devo ancora inquadrare bene il confine... ma giusto per sapere, per esempio non potrebbe scrivere Laura dicendo io ho avuto il tuo stesso problema e ho risolto facendo così e così?

Il problema è che solo un medico vedendo di persona il paziente può capire (forse) se è veramente lo stesso problema o un altro problema con gli stessi sintomi.

Ci sono infiniti problemi con gli stessi sintomi, una diagnosi a distanza è impossibile. Un mal di testa forte per 24 ore cos'è? Stress? stanchezza? Un tumore? Un ictus imminente?

Perfino i medici di SSNV fanno ipotesi generiche, danno consigli molto più generici di questi e sottolineando in ogni risposta che sono solo ipotesi e che va comunque sentito un medico di persona. E parliamo di medici che vedono centinaia di pazienti l'anno.

Io senza sfociare nei consigli medici posso dirti di sicuro che i latticini causano problemi al colon. Prova ad eliminarli, non servono a nulla e sono solo dannosi.