Probabilmente c'è già [VeganHome]

1 Jigoku_Shoujo, 25/01/12 15:53

E mi scuso se cosi è però vorrei chiedervi se qualcuno di voi conosce una dieta vegana dimagrante. Mi spiego meglio, come una normale dieta che solitamente da il medico ma del tutto vegana. Qui a Berlino non ho ancora trovato un dietologo che mi possa aiutare. O almeno qualche consiglio per buttare giù qualche chilo ecco :D

grazie in anticipo

2 Guest, 25/01/12 15:59

Mangiare più frutta e verdura, prediligere l'integrale, diminuire comunque le quantità di pasta, pane, legumi se se ne mangiano in abbondanza, diminuire drasticamente l'uso di olio, attività sportiva costante!

comunque:
https://www.vegpyramid.info/

https://www.agireoraedizioni.org/catalogo/libri/libri/veganismo/decidi-di-stare-bene/
https://www.agireoraedizioni.org/catalogo/libri/libri/veganismo/la-cucina-diet-etica/
Ma la parola magica è: perseveranza!

3 Jigoku_Shoujo, 25/01/12 16:01

Eh ultimamente è la parola magica che mi manca :D cmq grazie per i consigli, cercherò di resistere alle tentazioni, ma d'inverno è più difficile.

4 Andrea, 25/01/12 16:18

Leggi anche qui: www.veganhome.it/forum/salute-cucina/consigli-per-dimagrire/

5 Jigoku_Shoujo, 25/01/12 16:32

uh perfetto Andrea, grazie!

Andrea ha scritto:

6 seitanterzo, 25/01/12 20:28

Comunque non fare nessuna dieta ipocalorica, è più importante aumentare il consumo calorico che diminuire quello alimentare! Quindi mangia in manera adatta al tuo peso ideale, e nel frattempo puoi svolgere un'attività fisica con sforzo medio.

7 Jigoku_Shoujo, 2/02/12 15:11

seitanterzo ha scritto:
Comunque non fare nessuna dieta ipocalorica, è più importante aumentare il consumo calorico che diminuire quello alimentare! Quindi mangia in manera adatta al tuo peso ideale, e nel frattempo puoi svolgere un'attività fisica con sforzo medio.

si lo so l'attività fisica è importante ma per ora non posso neanche andare in palestra perchè non ho soldi e sono infortunata. Prima di intraprendere qualsiasi attività fisica vorrei perdere un pò di chili.

8 seitanterzo, 2/02/12 17:11

Jigoku_Shoujo ha scritto:
si lo so l'attività fisica è importante ma per ora non posso neanche andare in palestra perchè non ho soldi e sono infortunata.

per i soldi non è un problema, puoi fare tutto a casa. Per l'infortunio sì, quindi prima sarà mglio guarire.

Prima di intraprendere qualsiasi attività

fisica vorrei perdere un pò di chili.

sarebbe come se uno dicesse che prima di cercare lavoro vorrebbe avere un po' di soldi....