Pre e post allenamento

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1 AngeloMedrano, 10/01/13 03:42

Ciao!!!

Volevo sapere dagli sportivi di questo forum cosa prendono prima, dopo (e magari anche durante) l'allenamento. Avete qualche alimento o magari ricetta (frullati, bibitoni, ecc...) da consigliarmi???

2 linda_, 10/01/13 09:58

ALLENAMENTO DI COSA? CREDOO SIA OPPORTUNO FARE DELLE DISTINZIONI.

3 AngeloMedrano, 11/01/13 06:05

Scusa, hai ragione (sto perdendo la testa...) :-p
Faccio allenamento a corpo libero: esercizi alla sbarra, piegamenti, addominali, ecc...
Ad intensità piuttosto elevata...nel senso che non faccio "solo un pò di ginnastica (giusto per intenderci) ;-)

4 danvegan, 11/01/13 06:56

Dipende molto da momento in cui lo fai. Potresti provare con dell' uva sultanina prima dell' allenamento, mentre dopo qualche noce

5 zucchina, 12/01/13 01:57

Io mi alleno con i pesi. Tre ore prima frutta, subito dopo pasto completo ed abbondante con carboidrati e proteine.

"Mamma, raccontami ancora di quando le persone hanno smesso di uccidere gli animali per mangiarli."

La storia che studieranno le prossime generazioni la stiamo scrivendo noi adesso. Facciamo in modo che sia una storia migliore per tutti gli esseri viventi.

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