omocisteina

ciao,
a tutti gli amici vegan come me, do un consiglio;
quando fate gli esami del sangue, fatevi controllare anche l'omocisteina.

E' importante che l'omocisteina sia nei valori giusti, perchè se avete una carenza di acido folico ma anchedi vitamina b6, l'omocisteina sale, ed è pericoloso per la salute del cuore, e per altre malattie ( ictus, ecc.)

giavi ha scritto:
a tutti gli amici vegan come me, do un consiglio;
quando fate gli esami del sangue, fatevi controllare anche l'omocisteina.

Precisiamo pero' che il consiglio serve piu' a chi non
e' vegan: in media i vegan hanno il minor rischio di alimentazione carente.

è pericoloso per la
salute del cuore, e per altre malattie ( ictus, ecc.)

Benissimo starci attenti comunque le probabilita' di infarti e ictus per i vegan sono vicine allo zero (mentre per chi mangia carne sono la tra le prime cause di morte).

Andrea ha scritto:
Precisiamo pero' che il consiglio serve piu' a chi non
e' vegan: in media i vegan hanno il minor rischio di alimentazione carente.

è pericoloso per la
salute del cuore, e per altre malattie ( ictus, ecc.)

Benissimo starci attenti comunque le probabilita' di infarti e ictus per i vegan sono vicine allo zero (mentre per chi mangia carne sono la tra le prime cause di morte).

Sì, infatti noi il rischio di malattie cardiovascolari lo corriamo solo per l'omocisteina... i cadaveriani x tutte
le schifezze grasse che si mangiano!!
Però mi sono informata e l'omocisteina è un rischio per i vegan perchè la carenza di b12 causa un aumento di omocisteina...

Questo non vuol dire che i carnivori siano immuni da questo problema, anzi. Poichè l'omocisteina origina dalla
cisteina (che perde il gruppo metilico) e questo amminoacido è introdotto - anche - con la carne gli stessi carnivori sono a rischio!!
Altri fattori di rischio sono la sedentarietà, il fumo e il consumo di caffè e alcol (d'altra parte come x tutte le malattie cardiovascolari).

Ecco il sito: http://www.centroemofilia.it/omocisteina.htm

Come c'è scritto sul sito "Pertanto l’astensione dal
fumo, riduzione del consumo di caffè e di bevande alcoliche, variazioni nella dieta e supplementazione vitaminica (specialmente Vit. B6, B12, e folati) può ridurre i livelli di omocisteina"...
... e i carnivori in genere non si preoccupano assolutamente delle vitamine e delle altre cose!!
Noi invece "integriamo" e stiamo bene 8)

E' così che agisce la selezione naturale... =P

Sara =)

a voi non è mai capitato di avere l'omocisteina
leggermente fuori dalla media?
e come avete fatto per riportarla nei valori giusti? integratore di acido folico o alimentazione più diversificata con più B6 e B9 (acido folico)

Io assumo l'integratore di vitamina b12, e adesso ho
valori più alti (485),
ma adesso non so per quante volte prenderla a settimana; prima era tre a settimana per tre mesi per rialzare i livelli, ma ora che si sono alzati i livelli per mantenerla stabile quante volte devo assumerla?
forse devo alzarla ancora? un po' - boh!

No, omocisteina ok. E prendo per precauzione la B12.

lo chiedevo perchè anch'io prendo la vitamina B12 però
devo aver mangiato troppo poco in questo periodo ( per una "leggera" depressione) ed eliminato troppo la frutta e la verdura a foglia verde.
Risultato; B12 OK ma omocisteina un po' più alta.
Il mio medico mi ha tranquilizzato e mi ha solo detto di mangiare meglio e di più, diversificando, è mi ha prescritto un integratore di folacina.
Io sono troppo preoccupato invece.

giavi ha scritto:
Io assumo l'integratore di vitamina b12, e adesso ho valori più alti (485),
ma adesso non so per quante volte prenderla a settimana; prima era tre a settimana per tre mesi per rialzare i livelli, ma ora che si sono alzati i livelli per mantenerla stabile quante volte devo assumerla?
forse devo alzarla ancora? un po' - boh!

Che dose prendi? Se e' la Longlife 2000, basta una volta
la settimana, come mantenimento.

Ciao,
Marina

giavi ha scritto:
Risultato; B12 OK ma omocisteina un po' più alta.
Il mio medico mi ha tranquilizzato e mi ha solo detto di mangiare meglio e di più, diversificando, è mi ha prescritto un integratore di folacina.
Io sono troppo preoccupato invece.

Manda gli esami completi (compresi i valori di riferimento max e min) a domande@scienzavegetariana.it per un parere.

Ciao,
Marina

grazie.