Omega 3...olio di semi di lino?

Per assumere gli omega3 è fondamentale mangiare l olio di semi di lino?

No, anche se è la fonte che ne è più ricca ce ne sono
altre: https://www.scienzavegetariana.it/medici/domande/risposta142.html
Comunque:

1) non è una cosa obbligatoria, la maggior parte della gente non la fa

2) Anche in questo caso è una cosa di cui devono preoccuparsi molto più gli onnivori visto che il pesce è una pessima fonte di omega-3 e che nessuno lo mangia tutti i giorni