nuovo olio Omega3; pagina 4
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pluto_1973,
12/12/08 20:43
avrò problemi di comprensione....ma bastano le noci o bisogna integrare?
ciao
Dan
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Marina,
12/12/08 23:01
Di noci ne dovresti mangiare troppe (60 grammi al giorno, sono tantine...), quindi meglio fare un po' di noci e un po' di olio di lino o semi di lino macinati.
Qui ci sono le indicazioni sulle porzioni:
https://www.vegpyramid.info/raccomandazioni/acidi_omega.htmlParla anche di olio di soia, ma quello credo sia troppo ricco di omega6 per andare bene, perche' sbilancia le proporzioni.
Ma di questo non sono sicura, vado a logica.
Ciao,
Marina
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susi,
13/12/08 14:03
ragazzi,
ma io non riuscirei mai a mangiare tutti i giorni le stesse cose e poi, forse sbaglio, ma non credo che sia necessario mettersi a fare questi conti: il nostro corpo è troppo intelligente e adattabile alle varie situazioni - altrimenti sarei morta già da parecchi anni.
Ciao,
Susi
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Marina,
13/12/08 14:14
Non devi mangiare ogni giorno le stesse cose, anzi, mangiare ogni giorno le stesse cose e' la cosa piu' sbagliata, perche' l'alimentazione deve essere variata.
Qui si parla di mangiare una manciata di noci + 1-2 cucchiaini di olio di lino ogni giorno, oltre al resto dei cibi, per arricchire la dieta di omega3.
Chi vuole lo fa, chi non vuole non lo fa, ma non e' proprio "mangiare ogni giorno la stessa cosa", non c'entra nulla...
Ciao,
Marina
50
Lemmy,
13/12/08 14:23
Comunque Marina, le noci sono --> "60 mL (circa 30 g) di noci."
Sempre un pò troppe secondo me, saranno circa 30 noci?
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Andrea,
13/12/08 14:53
susi ha scritto:
forse sbaglio, ma non credo che sia necessario
mettersi a fare questi conti
Sono d'accordo.
Mai fatti conti io: mi limito a cercare di variare un po' l'alimentazione (se fosse per me mangerei sempre le solite 2-3 cose).
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Marina,
13/12/08 22:03
Lemmy ha scritto:
Comunque Marina, le noci sono --> "60 mL (circa 30 g) di noci."
Quella e' una porzione di omega 3.
Ma in una giornata ne vanno assunte 2 porzioni.
Sempre un pò troppe secondo me, saranno circa 30 noci?
Ma no, una noce non pesa mica un grammo :-)
Comunque 60 grammi di noci al giorno sono troppe.
Io le noci le mangio quasi ogni giorno, o tritate nell'insalata, o nella pasta, o per merenda cosi' come stanno, ma certo non 60 grammi.
Ciao,
Marina
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Winnyna,
22/12/08 17:03
Io ho comprato l'olio di lino che all'odore mi sembra terribile. Posso mischiarlo a qualcosa? Si può cuocere con i cibi? Insomma, esiste un modo per non dover bere un cucchiaio così alla vecchia?
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milou,
22/12/08 17:17
a quanto ho capito se lo cuoci perdi gli omega 3. lo dovresti mettere sull'insalata insieme se vuoi all'olio d'oliva. io consiglio i semi, non sanno di niente, ma non sono neanche disgustosi.
ciao dani
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Marina,
22/12/08 17:36
L'olio di lino non puo' essere scaldato, e deve essere comprato da frigo e tenuto in frigo, senno' potete anche evitare la fatica perche' gli omega3 non ce li ha piu'... Dicono che mescolandolo con del lievito e spalmandolo sul pane, non sia male. Io non lo so, perche' l'ho assaggiato solo anni fa.
Ciao,
Marina
56
Winnyna,
22/12/08 17:38
Io non l'ho comprato dal frigo ma l'ho messo subito in frigo. Non ha valore?
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Lucik,
22/12/08 17:46
No purtroppo :-) Tienilo, che io me ne mangio volentieri a sorsate :-)
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Winnyna,
22/12/08 17:49
E' nuovo, l'ho solo aperto per odorarlo. Te lo do se ti piace veramente e non ti offendi :( ma allora come cacchio faccio ad assumere gli omega3? Io mangio noci, 5/6 al giorno, ma mi pare di aver capito che non sono abbastanza.
60
Lucik,
22/12/08 17:53
Usa i semi. Son comodissimi.
A me piace l'olio, certo! :-) Non mi offendo :-) Ad Ale, non piace? :-)
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