il mio primo passo per diventare vegana

ciao a tutti/e ! sono mery, ho 22 anni e sono qui per un semplice motivo...
non posso continuare ad essere onnivora,
desidero con tutta me stessa diventare vegana.
sto cercando il modo adeguato per fare il grande passo vista la mia forte anemia e pressione perennemente bassa, ma sono decisa e sicura di una sola cosa: non voglio più mangiare carne ne derivati animali. mi sto informando tantissimo sull'argomento e ho deciso di iscrivermi e postare questa mia presentazione per ricevere consigli e vostre esperienze personali ( se me ne darete modo, ve ne sarei grata). inutile dirvi che io amo profondamente gli animali, e mi sento in colpa per non aver fatto questa scelta molto prima.... non riesco nemmeno a vedere determinati piatti o ad immaginarli perché in quel momento penso ai poveri animali che ingiustamente vengono maltrattati e uccisi. vorrei sapere delle cose semplici, ad esempio :

com'è stata la vostra prima settimana da vegani?
che cambiamenti avete percepito sul vostro corpo?
avete avuto problemi di pressione?
cos'è cambiato nella vostra vita?

scusate, saranno domande banali ma ho bisogno di ascoltare qualcuno che ha fatto questa scelta meravigliosa. vi ammiro già in anticipo..
grazie
meri

Anemia e pressione bassa possono solo migliorare diventando vegan, di certo non peggiorano. Ma non aspettarti cambiamenti in una settimana, nessun cambio di alimentazione dà benefici in così breve tempo.

Per la pressione bassa leggi qui le esperienze, riassumendo per molti la pressione resta sempre bassa (per fortuna, visto che protegge da infarti, icuts ecc.) ma si riducono i fastidiosi effetti (giramenti di testa ecc.): www.veganhome.it/forum/salute-sport/cibi-rimedi-per-pressione-bassa/

Andrea ha scritto:
Per la pressione bassa leggi qui le esperienze, riassumendo per molti la pressione resta sempre bassa (per fortuna, visto che protegge da infarti, icuts ecc.) ma si riducono i fastidiosi effetti (giramenti di testa ecc.): www.veganhome.it/forum/salute-sport/cibi-rimedi-per-pressione-bassa/

grazie infinite! adesso leggo!

Ciao!
Anche io soffrivo di pressione bassa e anemia. Per l'anemia prendevo un integratore ogni giorno; ora, dopo una anno da vegetariana e qualche mese da vegana posso farne a meno. A volte, magari perché sono fuori casa per qualche giorno e mangio arrangiandomi un po', sento che sono carente di ferro (me ne accorgo da alcuni segnali che mi lancia il mio corpo) e allora prendo una pastiglia del mio vecchio integratore. Non so se faccio bene, ma almeno per momenti "critici" sono tranquilla.
La pressione, invece, si è magicamente sistemata da sola. Magari, per sicurezza, potresti farti dare consigli da un nutrizionista...
Vedrai che andrà tutto bene!
Un bacio

Vale

VVale ha scritto:
Ciao!
Anche io soffrivo di pressione bassa e anemia. Per l'anemia prendevo un integratore ogni giorno; ora, dopo una anno da vegetariana e qualche mese da vegana posso farne a meno. A volte, magari perché sono fuori casa per qualche giorno e mangio arrangiandomi un po', sento che sono carente di ferro (me ne accorgo da alcuni segnali che mi lancia il mio corpo) e allora prendo una pastiglia del mio vecchio integratore. Non so se faccio bene, ma almeno per momenti "critici" sono tranquilla.
La pressione, invece, si è magicamente sistemata da sola. Magari, per sicurezza, potresti farti dare consigli da un nutrizionista...
Vedrai che andrà tutto bene!
Un bacio

Vale

ciao Vale! grazie, sto leggendo tante opinioni sulla pressione bassa ...purtroppo è il mio incubo... quest'estate ho anche perso i sensi, è per questo che mi informo bene sull'argomento.
buona serata :)

loveanimals ha scritto:

VVale ha scritto:
Ciao!
Anche io soffrivo di pressione bassa e anemia. Per l'anemia > prendevo un integratore ogni giorno; ora, dopo una anno da > vegetariana e qualche mese da vegana posso farne a meno. A > volte, magari perché sono fuori casa per qualche giorno e > mangio arrangiandomi un po', sento che sono carente di ferro > (me ne accorgo da alcuni segnali che mi lancia il mio corpo) > e allora prendo una pastiglia del mio vecchio integratore. > Non so se faccio bene, ma almeno per momenti "critici" sono > tranquilla.
La pressione, invece, si è magicamente sistemata da sola. > Magari, per sicurezza, potresti farti dare consigli da un > nutrizionista...
Vedrai che andrà tutto bene!
Un bacio

Vale

ciao Vale! grazie, sto leggendo tante opinioni sulla pressione bassa ...purtroppo è il mio incubo... quest'estate ho anche perso i sensi, è per questo che mi informo bene sull'argomento.
buona serata :)

Eh, lo so...Ho una bella cicatrice sul mento, ho sbattuto la faccia per terra svenedo...Infatti ti conviene proprio sentire un medico!

Il problema di un nutrizionista è che se non sa niente di alimentazione vegan (e il 99% non ne sa niente) ti sparerà qualche luogo comune stupido e avrai buttato 100-150 euro.

Io non sono mai svenuto ma l'estate era il mio incubo:
- forti giramenti di testa e perdita per qualche secondo della vista alzandomi velocemente
- cuore che inizia a battere velocissimo (per chi non ha mai sofferto di pressione bassa sembra un controsenso ma visto che il sangue circola poco a causa appunto della bassa pressione, il corpo reagisce aumentando i battiti cardiaci per farlo circolare di più; il risultato è che uno si sente mancare ma allo stesso tempo il cuore inizia a pompare sempre più forte, veramente una sensazione spiacevole
- soprattutto quella sensazione di sentirsi un po' "ovattati", non perfettamente lucidi,

Però da quando sono vegan non ho più avuto problemi del genere. avendo passato ormai circa metà della vita da non vegna e metà da vegan sono abbastanza anni (sic..) per dire con certezza che non è uan coincidenza o un fenomeno passeggero.

Prima il medico mi aveva sostanzialmente consigliato di usare un sacco di sale e cose del genere, ma è stupido alzare la pressione: la pressione più bassa della media va benissimo, basta eliminare i suoi effetti negativi.

Onestamente prima di leggere questa discussione non ci avevo mai pensato ma in effetti è successo lo stesso anche a me. L'estate per me è sempre stata un incubo, non sopportavo il caldo, giramenti di testa, gambe pesanti, vista offuscata... Vivevo con le mie goccine per la pressione in tasca. Quest'estate è stata la prima estate in cui non ho avuto problemi, niente giramenti, niente stanchezza, la sensazione era come se riuscissi a sopportare il caldo più facilmente, come se non mi pesasse. Per la prima estate dopo tanti anni ho sentito nuovamente la voglia di rosolarmi al sole, cosa che prima anche volendo non avrei potuto fare.
Non avevo mai fatto 2+2 ma probabilmente non è una coincidenza con il cambio di alimentazione, quindi per la pressione vai proprio tranquilla. La pressione in se non credo subirà cambiamenti ma sicuramente se ne andranno i fastidi correlati.

Facendo volontariato in canile, in estate sotto il sole è tremendo per me che soffro di pressione bassa.
Ma quest'anno ho trovato molto aiuto nella liquirizia pura. Ne prendo un confettino e subito mi sento meglio.
Anche a me hanno detto di mangiare più salato, ma preferisco la liquirizia...

com'è stata la vostra prima settimana da vegani?
che cambiamenti avete percepito sul vostro corpo?
avete avuto problemi di pressione?
cos'è cambiato nella vostra vita?

Anche io in passato avvertivo vertigini ed addirittura allucinazioni, ma lavoravo anche in una fabbrica dove respiravo merda tossica. Ho lasciato quel lavoro contemporaneamente al cambio di dieta, ora sto perfettamente.

Io come te ho pressione bassa e sono anemica (beta talassemia minor, conosciuta come anemia mediterranea). Sono prima passata a vegan e poi ho chiesto consigli a SSNV scienza vegetariana (chiesti perchè la mia anemia è congenita ed ereditaria, quindi un po' più grave di una semplice anemia). Per privacy non posso copincollare la risposta, ma il succo era che l'alimentazione vegana è naturalmente ricca di ferro e che non ci possono essere conseguenze negative..
Per quanto riguarda il mio dottore onnivoro quando ho cercato di diventare vegetariana la prima volta, mi ha completamente buttato giù e persuaso a cambiare idea.. (ed io come una fessa scambiai il periodo di depurazione per conseguenze negative del cambio alimentazione)..
quello che posso dirti è che dopo 6 mesi veg trovo solo benefici.. Certo la pressione bassa è ancora bassa (ma non più bassa), ma è un regalo ereditario della mia mamma, quindi per ora me la tengo!

MissV ha scritto:
quello che posso dirti è che dopo 6 mesi veg trovo solo benefici.. Certo la pressione bassa è ancora bassa (ma non più bassa), ma è un regalo ereditario della mia mamma, quindi per ora me la tengo!

E' un regalo in positivo, infatti, un'assicurazione sulla salute a lungo termine.

Ciao Meri,
non sono domande banali, anzi, più che legittime. Ti rispondo da profana e non come medico, essendomi anch'io, molti anni fa, informata a mia volta sulla scelta alimentare della non violenza e del rispetto per tutte le forme di vita. Innanzi tutto mi unisco al coro di quanti finora ti hanno già risposto per tranquillizzarti sul minerale ferro: si tende ad avere il problema opposto, ovvero una eccedenza, anche se in limiti ragionevoli. Per la pressione bassa è un aspetto piuttosto soggettivo non sempre legato all'alimentazione. Tuttavia l'alimentazione vegana, essendo completa, non può provocarti alterazioni dannose. Migliori certamente la salute e quindi di conseguenza potresti anche migliorare questo aspetto, ma al limite rimani come sei adesso.

Da un punto di vista salutista, i benefici li avverti con il tempo e non subito. Diciamo che da subito agisce un aspetto mentale: senti che ti sta abbandonando il senso di colpa per quelle vite uccise e percepisci una immensa felicità perché nessuno mai più morirà a causa tua.

Complimenti per il grande passo Meri, ben venuta in una realtà meravigliosa.

Marina ha scritto:
E' un regalo in positivo, infatti, un'assicurazione sulla salute a lungo termine.

:)