Magnesio

Torno all'attacco col leggendario Magnesio...

mi spiegate o rispiegate (in caso qualcuno l'avesse fatto e io non me lo ricordassi) la differenza tra cloruro di magnesio e carbonato di magnesio?
fino ad ora io ho sempre preso il cloruro, schifoso in acqua liscia ma decisamente più bevibile in acqua frizzante, però leggevo del carbonato da qualche parte e non ho capito bene se è bene prendere l'uno o l'altro o entrambi o boh

chiedo in particolare a Pam e a Seitan (a propos, Seitan! ma sei venuto a stare vicino casa mia poi???)

Di sicuro Seitan sarà più preciso di me. Il carbonato e il cloruro di magnesio pari sono, perché, una volta arrivati nell'intestino, diventano la stessa cosa, ma non mi chiedere cosa, che non mi ricordo.
Il carbonato sa un po' di gesso (anche se il gesso non credo di averlo mai degustato). Io prendo il cloruro di magnesio e il carbonato solo insieme alla vit.c per annullarne l'acidità e la dose è legata a quella della vitamina, quindi sul momento non so dirti dosi, anche perché cloruro e carbonato sono diversi in aspetto e peso, dovrei cercare. Ma forse arriva prima Seitan.

Ciao

pamela

no no scusate ma che cos'è sta roba???
integratori? vanno presi? non mi fate prendere i colpi che sono ipocondriaca :P

Ma no, non c'è nessun obbligo. Il magnesio aiuta per molte patologie. Se vuoi saperne di più, ci sono altri thread in questo forum, in cui si parla di cloruro di magnesio.

Ciao

pamela

etoile_de_mer ha scritto:
no no scusate ma che cos'è sta roba???
integratori? vanno presi? non mi fate prendere i colpi che sono ipocondriaca :P

sì sì è come dice Pamela, niente obblighi!
è che a me hanno prescritto degli integratori praticamente a vita per un problema agli occhi (distacco del corpo vitreo) ma non ho nessuna intenzione di prenderli perchè non c'è prova provata che siano efficaci e non mi fido, visto quello che si sente sugli integratori farmaceutici...

in particolare contengono magnesio e potassio, oltre a un sacco di altra roba, ma io - tra alimentazione vegan e dei periodi a polverina di magnesio - me la cavo degnamente
così

se cerchi in rete i benefici del magnesio trovi una marea di roba, dai dolori mestruali alle artriti alla depressione al mal di testa, etc.etc.

E ovviamente tutto il discorso sul magnesio non ha niente a che vedere con l'essere vegan o meno (lo preciso per chi è di passaggio ed è nuovo alla scelta vegan).

ah certo, non ha nessun legame, anzi, penso che di sali minerali noi ne buttiamo giù parecchi con frutta e verdura
e infatti anche il magnesio io lo prendo a cicli (l'ultima volta che ho fatto le analisi ce l'avevo perfetto) e non continuamente, non ce n'è bisogno se non si hanno specifiche carenze o necessità, a prescindere dalla propria alimentazione