Integrazione B12 inutile?

Ciao a tutti, mi stavo interessando al discorso della carenza di B12 e relativa integrazione, qunado sono capitato su un blog ed ho letto un paio di articoli che mi hanno posto dei dubbi sull'utilità effettiva di integrazione della B12.
Gli articoli sono i seguenti:
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Secondo voi si tratta di concetti validi oppure si tratta di argomenti campati in aria? L'autore del blog (***** *******) è una persona affidabile?
Grazie

Ci sono un sacco di teorie senza fondamento che affermano che la B12 si trova in questo o quel cibo vegetale, o che non serve, o che la produciamo da soli, o un sacco di altre teorie campate in aria propagandate dal santone di turno.
Ma sono, appunto, campate in aria.
Rimane il fatto che la B12 proviene sempre e comunque da contaminazione batterica e al giorno d'oggi la si può quindi ricavare soltanto coltivando i batteri e prelevando quella di loro produzione.

La maggior parte di questa va nei mangimi degli animali, ed è per questo che poi nella carne degli animali e nel latte e uova la si ritrova. Un'altra parte viene invece direttamente consumate da persone più furbe che capiscono quanto sia assurdo farla passare prima attraverso gli animali...

Qui maggiori spiegazioni:
https://www.piattoveg.info/b12.html

Ho cancellato i riferimenti con nome cognome per evitare polemiche, e prima che arrivi la solita schiera di fan..

Flavio ha scritto:
Secondo voi si tratta di concetti validi oppure si tratta di argomenti campati in aria? L'autore del blog (***** *******) è una persona affidabile?

Argomenti campati in aria e autore del blog del tutto inaffidabile: non è affatto vegan (se cerchi bene mangia formaggi, pesce ecc.) e se uno non è d'accordo con le sue tesi inventa complotti su scala mondiale tra multinazionali, poteri occulti ecc. ecc.