Integratori di B12?

Qualcuno saprebbe consigliarmi un buon integratore di B12 per favore? Ne ho preso uno mentre ero in Spagna in vacanza, ma non so se ogni compressa contenga la giusta dose per me, non capisco bene.
Voi ne usate qualcuno con cui vi trovate particolarmente bene?

Qui trovi quelli consigliati da SSNV con relative dosi:
https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

Solita nota per chi passa di qui per caso: non servono integratori i per diventare vegan. La B12 è l'unica sostanza praticamente scomparsa dalla nostra l'alimentazione e tutti (vegan, vegetariani e onnivori) devono integrare. Gli onnivori trovano, senza saperlo, l'integratore nei cibi animali (anche se in dose insufficiente), noi vegan prendiamo un semplice integratore naturale.

Io sto usando l'integratore della LongLife consigliato da SSNV. Costa poco e ci sono all'interno 100 compresse quindi dura molto. Te lo consiglio :-)