Integratore vitamina B12, di origine animale?

Ciao a tutti! :)
Prima di tutto vorrei scusarmi in anticipo per la mia totale ignoranza in materia, sono nuovo in questo campo :/

Oggi sono andato in farmacia e ho spiegato alla farmacista che sto seguendo una dieta vegana e che avrei voluto comprare degli integratori di vitamina B12. Lei, dicendo che nella dieta vegana le vitamine B ci sono ma sono davvero ridotte, mi ha dato un integratore di vitamine B in generale: Be-Total. Sono delle pasticchette e vanno prese una volta al giorno. Ora, leggendo gli ingredienti e non capendone un tubo, mi viene il dubbio che forse potrebbe esserci qualcosa di orgine animale. Ecco qui gli ingredienti:

Ingredienti:
Agenti di carica: Calcio Fosfato bibasco, cellulosa microcristallina, Vitamina PP (Nicotinamide); Antiagglomeranti: Carbossimeticellulosa Sodica reticolata, Magnesio Stearato vegetale, Beenato di Glicerolo, Biossido di Silicio; Acido Pantotenico (Calcio Pantotenato); Agenti di rivestimento: Idrossipropilmetilcellulosa, gomma lacca, Cellulosa microcristallina, Acido Stearico; Vitamina B6 (Piridossina cloridrato), Vitamina B1 (Tiamina nitrato), Vitamina B2 (Riboflavina, amido di mais), Vitamina B12 (Cianocobalamina, Maltodestrine); Coloranti: E171, E101, E172; Acido Folico.

Ultima curiosità: parlando con mia zia (molto ansiosa) di quest'integratore, mi ha detto che la Vitamina B la devo prendere solo per pochi giorni perché fa sviluppare i tumori. Informazioni sbagliate ed ansia oppure realtà?

Grazie :))

valerio35 ha scritto:
Oggi sono andato in farmacia e ho spiegato alla farmacista che sto seguendo una dieta vegana e che avrei voluto comprare degli integratori di vitamina B12. Lei, dicendo che nella dieta vegana le vitamine B ci sono ma sono davvero ridotte, mi ha dato un integratore di vitamine B in generale: Be-Total.

Per carità, butta via l'integratore inutile e cambia farmacia. L'alimentazione vegan è molto più ricca di tutti i nutrienti rispetto a quella onnivora o a quella
vegetariana!

La B12 invece manca a tutti e tutti la devono integrare, gli onnivori trovano gli integratori senza saperlo nei prodotti animali (sono sempre integratori, i prodotti animali altrimenti non conterrebbero B12), noi vegan prendiamo un integratore del tutto naturale (oltre che incruento ovviamente). Ma si parla di sola B12, non di tutte le vitamine del gruppo B.

Ultima curiosità: parlando con mia zia (molto ansiosa) di quest'integratore, mi ha detto che la Vitamina B la devo prendere solo per pochi giorni perché fa sviluppare i tumori. Informazioni sbagliate ed ansia oppure realtà?

Informazioni assolutamente sbagliate!

Quello che è vero è che non bisogna mai prendere integratori non necessari: l'eccesso di nutrienti a volte è molto più pericoloso della loro mancanza. Gli integratori si prendono se c'è una carenza dimostrata e un medico li prescrive. Cosa frequente tra onnivori e vegetariani ma rarissima tra noi vegan.

La B12 è l'unica eccezione perché è l'unica vitamina che con in nostri scriteriati metodi di coltivazione siamo riusciti ad eliminare del tutto. Quindi noi parliamo di "integratore" ma in realtà non è che si integra, è l'unixa fonte. Per questo va presa sempre, perché nell'alimentazione moderna non la si assume più. Ovviamente in piccola dose perché non lo si usa come integratore per riparare un carenza m come dose "normale" di mantenimento.

Un elenco di integratori di sola B12, del tutto naturali, vegan e non testati su animali (non sono farmaci) è questo (ci sono anche le dosi): https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

valerio35 ha scritto:
Oggi sono andato in farmacia e ho spiegato alla farmacista che sto seguendo una dieta vegana e che avrei voluto comprare degli integratori di vitamina B12. Lei, dicendo che nella dieta vegana le vitamine B ci sono ma sono davvero ridotte, mi ha dato un integratore di vitamine B in generale: Be-Total.

Farmacisti,erboristi, etc. dicono parecchie sciocchezze, meglio prima informarsi da soli, poi sulla B12 ci sono tante dicerie che non se ne esce, le linee guida ufficiali sono unicamente quelle pubblicate su scienzavegetariana che ha segnalato Andrea, il resto è fuffa

solo a titolo d'esempio, ben 4 colleghe onnivorissime hanno chiesto di misurare la B12 nelle loro analisi, incuriosite dalle nostre chiaccherate, e tutte e quattro hanno riportato valori molto bassi (intorno ai 100), una in particolare mi ha raccontato che il suo medico è impallidito nel leggere i risultati (con conseguente aumento della omocisteina) ed è corso ai ripari consigliando addirittura iniezioni di B12

peccato che nessuno lo avrebbe saputo se non avessero chiesto loro, le pazienti, di far misurare questo valore

insomma, fossi un onnivoro mi preoccuperei

ariel444 ha scritto:
solo a titolo d'esempio, ben 4 colleghe onnivorissime hanno chiesto di misurare la B12 nelle loro analisi, incuriosite dalle nostre chiaccherate, e tutte e quattro hanno riportato valori molto bassi (intorno ai 100), una in particolare mi ha raccontato che il suo medico è impallidito nel leggere i risultati (con conseguente aumento della omocisteina) ed è corso ai ripari consigliando addirittura iniezioni di B12

peccato che nessuno lo avrebbe saputo se non avessero chiesto loro, le pazienti, di far misurare questo valore

insomma, fossi un onnivoro mi preoccuperei

Perfettamente vero: quando uno diventa vegan, si informa un po' e scopre la questione della B12 - spesso rilevando di essere gia' carente, in altri casi no, ma comunque poi sa che la dvee prendere.

Gli onnivori manco ci pensano, e quindi ci sono molti piu' casi di carenza tra gli onnivori... che invece quando non sono carenti e' solo perche' prendono comunque l'integratore, ma attraverso gli animali (cui l'integratore viene dato in dosei massicce), quindi siamo veramente all'assurdo.