gonfiori di pancia [VeganHome]

1 Sabrina, 9/09/06 16:47

Ciao,sono vegan da poco tempo,e spesso mi capita di sentirmi la pancia gonfia e un senso eccessivo di sazietà anche quando non ho mangiato praticamente nulla...vorrei sapere se succede anche a voi e come si può rimediare a questa cosa...forse ci sono verdure che si digeriscono meno di altre e non sono ben informata su questo. Se poteste darmi qualche consiglio ve ne sarei grata.

2 Neomys, 9/09/06 16:56

Sabrina ha scritto:
Ciao,sono vegan da poco tempo,e spesso mi capita di sentirmi la pancia gonfia e un senso eccessivo di sazietà anche quando non ho mangiato praticamente nulla...vorrei sapere se succede anche a voi e come si può rimediare a questa cosa...forse ci sono verdure che si digeriscono meno di altre e non sono ben informata su questo. Se poteste darmi qualche consiglio ve ne sarei grata.

Anche io avevo lo stesso problema: lo ho risolto facendo un test sulle intolleranze alimentari ed evitando quindi gli alimenti a cui ero intollerante...

3 lupo, 9/09/06 16:59

Ciao,
non saprei Sabrina, a me è successa la cosa opposta.
Da quando sono vegan non ho più sentito quel senso di gonfiore e sto molto meglio anche fisicamente ;)

4 tucano, 9/09/06 17:47

Neomys ha scritto:
Anche io avevo lo stesso problema: lo ho risolto facendo un test sulle intolleranze alimentari ed evitando quindi gli alimenti a cui ero intollerante...

Ciao,

anch'io a volte ho questo senso di gonfiore e mi hanno consigliato di fare appunto questo test.

Ho fatto un po' di ricerca, ma ho visto che ce ne sono diversi che si posono fare e non ho capito quale sia il più affidabile. Inoltre mi hanno detto che è molto caro. Quanto costa approssimativamente?

Ciao :-)

5 Neomys, 9/09/06 17:56

Bah, io l'ho fatto da un medico omeopata, dovevo impugnare degli elettrodi e a seconda delle sostanze che il medico metteva nell'apparecchio la macchina registrava mediante l'innalzamento di una colonnina il fastidio che la data sostanza mi provocava. Mi sembra che l'ho pagato circa 80 euro, ma ne è valsa la pena... Il problema è che sono intollerante a tutte le cose che mi piacciono... Si vede che ne ho mangiate troppe!!! ;-)

6 Sabrina, 10/09/06 16:47

Grazie dei consigli,magari se la cosa persiste farò
anch'io quel test. Baci:-)

7 Raggio_verde, 10/09/06 17:45

Ciao Sabrina,

prova a fare prima una ricerca sul sito della società scientifica di nutrizione vegetariana, inserendo delle parole chiavi ed eventualmente scrivendo loro. www.ssnv.it

Anche io all'inizio ero parecchio gonfia, e non capivo perchè mangiavo da manuale. Poi mi hanno fatto notare che avevo inserito un po' troppe fibre e legumi (anche se ero già vegetariana!) e il mio fisico non era ancora abituato. Le ho un po' diminuite a favore dei carboidrati e devo
dire che non ho più gonfiori e fastidiosi rumori intestinali.

ciao

8 Amarena, 11/09/06 13:16

anche a me all'inizio succedeva, forse devi abituarti a digerire i legumi, ora non ho più problemi, puoi provare a usare delle spezie che aiutano la digestione, per i ceci prova il cumino :-)

9 Tami, 11/09/06 15:47

Per evitare che i legumi creino troppa aria nella pancia io ho imparato a usare soprattutto quelli freschi o surgelati e a lessarli solo con due foglie d'alloro (niente sale che fa venire la buccia dura).

Ciao

Tamara

10 Sabrina, 11/09/06 16:17

Grazie Raggio,ho controllato in quel sito e in effetti c'è scritto che all'inizio è abbastanza normale...credo di
aver inserito nella mia dieta troppi legumi tutti insieme.Più che altro circa due giorni fa mi sono un pò preoccupata perchè ho avuto dei fortissimi dolori di pancia,come se avessi fatto una grossa abbuffata ed avevo mangiato soltanto un piattino di verdure. Ma se aumento i carboidrati non eccederò nelle calorie?L'ultima cosa che vorrei è mettere su peso!:-(

11 Sabrina, 11/09/06 16:18

ciao Amarena,grazie per la dritta:-)

12 Sabrina, 11/09/06 16:21

Grazie Tami,in effetti io ho usato molto quelli secchi,facendo minestroni e zuppe..mi sa che non fanno per me! Voi più o meno quante volte inserite nel vostro menù i legumi in una settimana??

13 Amarena, 11/09/06 16:57

cerco di mangiare legumi o farinata di ceci o tofu tutti i giorni
diciamo 5-6 volte a settimana

14 Kalpoternit, 11/09/06 20:38

4-5 volte a settimana

15 LordSalad, 11/09/06 21:18

anche io vado per le 4-5 volte a settimana