esami sballati

mi sono arrivati gli esiti degli esami del sangue e ho molti valori sballati...per esempio il ferro ma quello è sempre stato molto basso....ma ora anke molti altri valori non sono a posto!!!cosa ne pensate?consigli...?
sono anke andata dalla dottoressa De Petris dietologa vegana!

irina ha scritto:
cosa ne pensate?

Che non dipende dall'alimentazione vegan, al limite da una cattiva alimentazione (che si puo' avere mangiando qualunque cosa ma che e' piu' probabile in chi mangia carne)

sono anke andata dalla dottoressa De Petris dietologa vegana!

E lei cosa ha detto? Magari si tratta solo di cattive abitudini alimentari (le mie ad esempio sono pessime..)

cosi' a spanne mi viene da dirti di incrementare il
consumo di verdure a crudo (almeno il 75%) e abbondare con la frutta

non per vantarmi ma i miei esami son talmente buoni da lasciare sbalorditi
+ foglia verde insomma se crudo non perde valori

[il medico del lavoro mi ha detto che con i miei valori posso permettermi qualsiasi sfizio voglia... grassi, alcool, fumo...]

da quando ho fatto gli esami (circa 10 giorni fa)non sono ancora andata, ho appuntamento tra una settimana e ho chiesto a mia mamma di venire con me così sente il parere di un'esperta e si tranquillizza...la mia alimentazione
cmq è abbastanza sana(ma potrebbe esserlo di +)...:O)
i tuoi esami sono sempre a posto andrea?

irina ha scritto:
i tuoi esami sono sempre a posto andrea?

Ehm.. non so.. non ne faccio da almeno 15 anni..

grazie lapis del consiglio...anke se m pare d mangiarne abbastanza...soprattutto verdura cruda. sinceramente frutta non ne mangio tantissima!adesso vi dico cos'ho di
sballato: emoglobina, ematocrito, volume corpusc medio, cont emoglob medio,conc emoglob media (tutti inferiori ai valori di riferimento) e poi ho distib piastrinica egrandi piastrine ke sonosuperiori ai valori di riferimento. per non parlare del ferro ke è 26 ed ilminimo è 45.... consigli???sono un pò preoccupata!!!!

Ferro.
Mangia borlotti e rucola. Come frutta aggiungi uva sultanina. I Choco Pops come cereali sono ricchi di ferro e calcio (per chi compra i Kellog's). I Wheatabix sono formelle di cereali ricche di ferro.

Oltra a questo, quando mangi alimenti con ferro evita vino, aceto di vino, te, caffè, cioccolato, e alimenti con calcio (tipo spinaci). Anche se ad esempio la rucola ha sia ferro che calcio, ma va bene lo stesso,.

Allo stesso tempo accompagna alimenti ricchi di ferro con vitamina C, limone ad esempio, ma anche cipolla, peperone o altro.

Questi accorgimenti son per chi ha carenze, perchè altrimenti per me uno può mangiare tranquillamente senza tenerne conto.

Per il resto aspetterei la valutazione della dottoressa.

Ciao, Luciano.

Ah, anche bassi livelli di b12 potrebbero comportare bassi livelli dello stesso ferro.