Dubbio su www.vegpyramid.info

Scusate se vi tartasso di domande ma qui: https://www.vegpyramid.info/menu/result_menu.php?eta=19&sesso=M&att=A&submit=Calcola
Mi dice che dovrei assumere delle porzioni di cibo... ma come fa a quantificare quanto dovrei mangiare se non conosce nemmeno il mio peso o la mia altezza (per non parlare di altre variabili)?!?!?!

Perché evidentemente le calorie sono indicate per un'altezza standard media (forse per gli uomini 1,70 m).

E' comunque indicativo.

E c'è infatti scritto:

Va tenuto presente che si tratta di un'indicazione generica, poiché una stima più accurata del fabbisogno calorico dovrebbe basarsi su altri parametri. Controlla quindi l'andamento del tuo peso corporeo per valutare se questa quantità di calorie è adeguata per te.

Se poi tu sai quante calorie devi ingerire in base all'altezza, allo sport ecc..allora basta aumentare l'età qui: https://www.vegpyramid.info/menu.php e in questo modo avrai le porzioni per quelle calorie.

Calcola il tuo fabbisogno calorico su un altro sito, e poi appunto cercati la tabella delle porzioni per quelle calorie.

Dai.. si può fare! ;-)

Aspetta aspetta.. quella pagina dice all'inizio: "I dati che hai inserito portano ad un calcolo medio per la tua età, sesso e livello di attività fisica di 3000 calorie al giorno".

Sono i risultati di un calcolo. Il fatto che una delle pagine dei risultati si veda direttamente e senza aver compilato i dati è un errore.

Parti da questa pagina, https://www.vegpyramid.info/menu.php inserisci i tuoi dati (età sesso e attività fisica) e avrai la versione giusta per te.

Però tieni presente che non è che quel sito serva per diventare vegan, è proprio per chi vuole OLTRE ai vantaggi dell'alimentazione vegan anche quelli di un'alimentazione iper-salutista.

Infatti quello è il risultato dei dati che ho inserito. Comunque si, so da solo come calcolare il mio fabbisogno energetico, solo che mi volevo risparmiare tanto lavoro.

Lavoro! Che esagerato! :-P Basta andare su un sito di calcolo del fabbisogno calorico e poi su vegpyramid per le porzioni! :-)