Dove comprate gli integratori di B12?

Sono vegana da fine agosto e non ho ancora preso nessun integratore, lo ammetto, per pura pigrizia perchè avrei dovuto mettermi a girare per tutta la città visto che tutti gli integratori che ho visto sono tutti un insieme di vitamine diverse.

Voi dove la comprate? In farmacia? Al Naturasì? Su internet? Così mi evito di impazzire a chiedere in ogni farmacia/negozio se ce l'hanno

Anche se non sono medicinali conviene in farmacia perché arrivano in 24 ore. Però al momento quello più pratico non si trova: https://www.veganhome.it/forum/salute-sport/b12-long-life-1/

Solita nota per chi passa di qui: l'integrazione di B12 non riguarda l'essere vegan o meno infatti non la si trova nei prodotti animali ma nei vegetali "sporchi". None ssendo più possibile coglier eun frutto e mangiarlo tutti prendono integratori di b12. Solo che visto che gli animali di allevamento vengono imbotti di integratori di ogni tipo che poi passano nei loro prodotti, onnivori e vegetariani si trovano senza saperlo l'integratore di B12 nel cibo (insieme ad antibiotici ecc. ecc.)

Andrea ha scritto:
Anche se non sono medicinali conviene in farmacia perché arrivano in 24 ore.

Ma posso ordinarlo direttamente dalla farmacia?

Solita nota per chi passa di qui: l'integrazione di B12 non riguarda l'essere vegan o meno infatti non la si trova nei prodotti animali ma nei vegetali "sporchi". None ssendo più possibile coglier eun frutto e mangiarlo tutti prendono integratori di b12. Solo che visto che gli animali di allevamento vengono imbotti di integratori di ogni tipo che poi passano nei loro prodotti, onnivori e vegetariani si trovano senza saperlo l'integratore di B12 nel cibo (insieme ad antibiotici ecc. ecc.)

Sì, ne ero a conoscenza :)

Giuls ha scritto:
Ma posso ordinarlo direttamente dalla farmacia?

Sì, e in 24 ore arriva. Ora però hanno solo quelli da prendere ogni giorno che sono piuttosto scomodi, quindi conviene aspettare per avere un elenco delle varie possibilità.

Andrea ha scritto:
Sì, e in 24 ore arriva. Ora però hanno solo quelli da prendere ogni giorno che sono piuttosto scomodi, quindi conviene aspettare per avere un elenco delle varie possibilità.

Oh perfetto! Allora aspetto. Tu credi che possa iniziare ad avere dei sintomi di carenza per essere stata 6 mesi senza? Ho letto su internet che se si ha carenza è meglio prendere una pastiglia da 2000mg al giorno, mentre se riguarda il mantenimento 1 a settimana è sufficiente. E' così?

Giuls ha scritto:
Oh perfetto! Allora aspetto. Tu credi che possa iniziare ad avere dei sintomi di carenza per essere stata 6 mesi senza?

Premetto che il 99% di chi ha carenza di B12 è onnivoro (detto da un medico che lavora in ospedale) e prende quindi l'integratore, quindi si può avere carenza in ogni caso.

Comunque 6 mesi non sono niente. Io non l'ho preso per almeno 5-6 anni dopo essere diventato vegan (non sapevo nemmeno cosa fosse al B12) e per altri 3-4 anni la prendevo in media 1 volta su 4 e non ho mai avuto nessuna carenza. Meglio non seguire il mio esempio, ma aspettare 1 settimana per vedere che integratori offre il commercio non è un problema!

Ho letto su internet che se si ha carenza è meglio prendere una pastiglia da 2000mg al giorno, mentre se riguarda il mantenimento 1 a settimana è sufficiente. E' così?

Sì, esatto.

Giuls ha scritto:
Oh perfetto! Allora aspetto. Tu credi che possa iniziare ad avere dei sintomi di carenza per essere stata 6 mesi senza?

Come gia' detto da Andrea, la carenza la potevi avere gia' da onnivora, senza saperlo.
Inoltre, una cosa e' avere una carenza, che si vede dagli esami del sangue, altra cosa e' avere dei sintomi, estremamente piu' rara.

Non sono 6 mesi che fanno la differenza: se dagli esami del sangue si vedesse che hai una carenza ora, significa che ce l'avevi gia' da onnivora.