Dieta Vegan e Sport; pagina 96

fiordaliso09 ha scritto:

danvegan ha scritto:
Oggi prima uscita in completo da corsa.

Se non c'e' neppure paragone fra le scarpe da corsa e quelle > normali

Visto che differenza?
Ora non ne potrai più fare a meno.

Invece, dopo dieci minuti di corsa sotto il solo tutto > sorridente ho

dato un sorso e.... SPLUT !!! CHE SCHIFO !! L' acqua, che > avevo

caricato bella fresca di frigo, era gia' calda! E' chiaro > che a quel

punto l' acqua che ti porti dietro diventa un peso inutile. > :-(

Noi di solito calcoliamo di passare davanti ad una fontanella dopo circa 30 minuti, in genere ce la facciamo a tirare. Del resto bere di continuo può anche non essere una buona idea. Certo che con questo caldo...l'ideale è correre al mattino molto presto.

Anche io, quando correvo, facevo come Fiordaliso: le fontanelle lungo i percorsi di allenamento. Acqua fresca. Mai portato zaini con riserva x idratazione, neanche in maratona... In questo periodo, l' acqua riscalda subito, acquistando un orribile sapore di plastica. Stamattina ho messo nella borraccia che porto il bici dell' acqua praticamente quasi ghiaccio. Dopo neanche un'ora era appena fresca, e poi e' diventata una brodaglia...

fiordaliso09 ha scritto:

danvegan ha scritto:
Oggi prima uscita in completo da corsa.

Se non c'e' neppure paragone fra le scarpe da corsa e quelle > normali

Visto che differenza?
Ora non ne potrai più fare a meno.

Invece, dopo dieci minuti di corsa sotto il solo tutto > sorridente ho

dato un sorso e.... SPLUT !!! CHE SCHIFO !! L' acqua, che > avevo

caricato bella fresca di frigo, era gia' calda! E' chiaro > che a quel

punto l' acqua che ti porti dietro diventa un peso inutile. > :-(

Noi di solito calcoliamo di passare davanti ad una fontanella dopo circa 30 minuti, in genere ce la facciamo a tirare. Del resto bere di continuo può anche non essere una buona idea. Certo che con questo caldo...l'ideale è correre al mattino molto presto.

Fiordaliso, hai ripreso a correre?

Non ancora, ci stavo pensando stamattina mentre andavo al lavoro a passo svelto ma sentivo il dolore alla gamba. Mi chiedo se sia più saggio aspettare ancora o provare...

Beh poco male, lo zainetto da corsa mi serviva comunque. E' infinitamente piu' comodo e leggero del normale zainetto del mercato, si allaccia molto meglio e non saltella, e' piu' piccolo e non mi fa sudare la schiena come l' altro.

Mi servira' per quando vado al lavoro di corsa, giusto per metterci dentro il cambio.

E poi sui cinturini ha i taschini, comodissimi per infilarci l' MP3

danvegan ha scritto:
Beh poco male, lo zainetto da corsa mi serviva comunque. E' infinitamente piu' comodo e leggero del normale zainetto del mercato, si allaccia molto meglio e non saltella, e' piu' piccolo e non mi fa sudare la schiena come l' altro.

Mi servira' per quando vado al lavoro di corsa, giusto per metterci dentro il cambio.

E poi sui cinturini ha i taschini, comodissimi per infilarci l' MP3

Ma sì, io invece ancora devo trovare una collocazione per le borracce da corsa (che non sia la pattumiera intendo).

saetta54 ha scritto:
Il fatto e' che l' unico momento della giornata nel quale posso allenarmi e' la mattina presto (5.15-7.15) . Da ottobre fino ad aprile circa, fa luce intorno/dopo le 7. Quando correvo, correre col buio non era un problema. In bici e' diverso: puo' essere pericoloso, si e' costretti ad andar piano, ed allora non e' un grande allenamento. La luce (sul manubrio o sul casco) non cambia granche'...X tale motivi (anche se non amo l'allenamento indoor) ho pensato che tre sedute di spinning intenso a settimana possono supplire. Gli altri gg. mi potrei allenare sui rulli a casa di mattina presto (una noia mortale!!), ed il week end, finalmente!, i lunghi su strada.

Eh cavolo allora capisco...io in questo sono piu' fortunato, a pochi metri da casa mia c'e' la pista ciclabile. Il giorno che vorro' muovermi in bici saro' gia' piu' agevolato

fiordaliso09 ha scritto:
Non ancora, ci stavo pensando stamattina mentre andavo al lavoro a passo svelto ma sentivo il dolore alla gamba. Mi chiedo se sia più saggio aspettare ancora o provare...

ASPETTA! Anticipare anche di poco, spesso significa prolungare l'infortunio!
Anzi, scusami se non ti ho ancora spedito le fotocopie....non riesco quasi nemmeno mai ad uscire a far la spesa! Però la prossima settimana forse riesco a venire a Milano, aggiungiti alla lista!

seitanterzo ha scritto:

fiordaliso09 ha scritto:
Non ancora, ci stavo pensando stamattina mentre andavo al > lavoro a passo svelto ma sentivo il dolore alla gamba. Mi > chiedo se sia più saggio aspettare ancora o provare...

ASPETTA! Anticipare anche di poco, spesso significa prolungare l'infortunio!
Anzi, scusami se non ti ho ancora spedito le fotocopie....non riesco quasi nemmeno mai ad uscire a far la spesa! Però la prossima settimana forse riesco a venire a Milano, aggiungiti alla lista!

Quoto Seitanterzo!

danvegan ha scritto:

saetta54 ha scritto:
Il fatto e' che l' unico momento della giornata nel quale > posso allenarmi e' la mattina presto (5.15-7.15) . Da > ottobre fino ad aprile circa, fa luce intorno/dopo le 7. > Quando correvo, correre col buio non era un problema. In > bici e' diverso: puo' essere pericoloso, si e' costretti ad > andar piano, ed allora non e' un grande allenamento. La luce > (sul manubrio o sul casco) non cambia granche'...X tale > motivi (anche se non amo l'allenamento indoor) ho pensato > che tre sedute di spinning intenso a settimana possono > supplire. Gli altri gg. mi potrei allenare sui rulli a casa > di mattina presto (una noia mortale!!), ed il week end, > finalmente!, i lunghi su strada.

Eh cavolo allora capisco...io in questo sono piu' fortunato, a pochi metri da casa mia c'e' la pista ciclabile. Il giorno che vorro' muovermi in bici saro' gia' piu' agevolato

Ma le piste ciclabili non sono x niente allenanti, in genere.

Sabato 16 "tappone" sull' Etna , circa 86 km, dei quali la meta' di dura salita...Caldo bestiale, penso di aver bevuto complessivam 3 litri di acqua ( e trangugiato due bananone...).
Domenica riposo (forzato, xche' di guardia tutto il santissimo giorno...).
Stamattina mi sono svegliata piu' tardi del solito, quindi, al posto di uno striminzito allenamento in bici di circa 90', ho optato x una corsetta. Fatti circa 16 km, quindi corsa lenta. Belle sensazioni, nessun problema al ginocchio, e tanti ricordi...Ma ormai ho cambiato pelle, e sono una ciclista. La corsa non riesce piu' a darmi le sensazioni di un tempo. E' la stessa cosa che rivedere un vecchio amore pazzesco, che ti ha piantato sul piu' bello, e tu hai sofferto x mesi da cani. Poi il tempo passa, arrivano nuovi amori, e, quando finalm lo rivedi, ti dici: cavoli, ma davvero ho poi sofferto cosi' tanto x lui..???? Proverbio siculo: "Cu' mori giaci, e cu' campa si da' paci"

L'importante è che tu ti senta soddisfatta e comunque fai invidia anche quando pedali!

seitanterzo ha scritto:

fiordaliso09 ha scritto:
Non ancora, ci stavo pensando stamattina mentre andavo al > lavoro a passo svelto ma sentivo il dolore alla gamba. Mi > chiedo se sia più saggio aspettare ancora o provare...

ASPETTA! Anticipare anche di poco, spesso significa prolungare l'infortunio!
Anzi, scusami se non ti ho ancora spedito le fotocopie....non riesco quasi nemmeno mai ad uscire a far la spesa! Però la prossima settimana forse riesco a venire a Milano, aggiungiti alla lista!

Se vieni a Milano magari riusciamo a combinare e me le dai di persona, fammi sapere e non spedirle per ora. Anzi, così se non hai fatto ancora le fotocopie me ne occupo io.

fiordaliso09 ha scritto:
Se vieni a Milano magari riusciamo a combinare e me le dai di persona, fammi sapere e non spedirle per ora. Anzi, così se non hai fatto ancora le fotocopie me ne occupo io.

Sgrounf...non mi sono ancora organizzato!...
Pensavo di fare magari una serata di presentazione su alimentazione e fitness con accenno alla raccolta fondi per Ippoasi, utlizzando 1-2 giornate per gli incontri individuali offerti a chi lasci un'oferta libera.
Mi servirebbe una sala ed una stanza con un lettino ed una bilancia.
Riesci a vedere se puoi procuparmi qualcosa del genere? l limite metto l'annuncio e poi fissiamo le date! :-)

Ieri mattina da me piovigginava, quindi => prima uscita con la vecchia e pesante MTB scassata, quanti km avro' fatto con quella bici ??

Ero curioso di vedere adesso com'e', al mio peso forma, l' ultima volta che ci sono salito pesavo ancora 84-86 kg.

Pedalare quando si e' al peso forma e' stupendo...una bella battaglia contro la corsa.

Pero' sento il peso della bici che mi rallenta, cosi' come le ruote larghe e tassellate. Ad un certo punto, mentre ero ancora su strada, mi ha superato un ciclista con una bici da corsa, ed io dietro con la marcia piu' veloce a tuono, con la bici che faceva gnik-gnik-gnik-gnik ad ogni pedalata. Non ho potuto fare a meno di notare, mentre eravamo affiancati, che lui pedalava piu' lentamente di me ma ciononostante andavamo alla stessa velocita'...boh chissa' com'e' stare su una bici da corsa io non ci sono mai salito.

Solo una volta un amico mi ha fatto provare una city-bike e gia' e' tutta un' altra bici, mi sembrava di volare minkia se le senti le ruote fini e lisce...

danvegan ha scritto:
Ieri mattina da me piovigginava, quindi => prima uscita con la vecchia e pesante MTB scassata, quanti km avro' fatto con quella bici ??

Ero curioso di vedere adesso com'e', al mio peso forma, l' ultima volta che ci sono salito pesavo ancora 84-86 kg.

Pedalare quando si e' al peso forma e' stupendo...una bella battaglia contro la corsa.

Pero' sento il peso della bici che mi rallenta, cosi' come le ruote larghe e tassellate. Ad un certo punto, mentre ero ancora su strada, mi ha superato un ciclista con una bici da corsa, ed io dietro con la marcia piu' veloce a tuono, con la bici che faceva gnik-gnik-gnik-gnik ad ogni pedalata. Non ho potuto fare a meno di notare, mentre eravamo affiancati, che lui pedalava piu' lentamente di me ma ciononostante andavamo alla stessa velocita'...boh chissa' com'e' stare su una bici da corsa io non ci sono mai salito.

lo una volta un amico mi ha fatto provare una city-bike e (((((
gia' e' tutta un' altra bici, mi sembrava di volare minkia se le senti le ruote fini e lisce...

Ritengo che la tua performance ciclistica sia stata piu' che ottima. Mtb e bici da corsa sono due cose diversissime...Il che puo' sembrare strano, visto che, cmq, sempre di bici si tratta. La mtb deve essere necessariam piu' pesante, molto piu' pesante, xche' deve essere piu' stabile e piu' ammortizzata. Le bici da corsa (intendo quelle con telaio in carbonio) sono leggerissime. Confronto: una mtb moderna ( le vecchie, come la tua, sono pesantissime!) oggi pesa dai 14 ai 16 kg circa, o poco meno. La bdc sta intorno ai 7-8 kg...La mia Pinarello (modello del 2008, telaio in alluminio ma componentistica in carbonio) pesa 9.600 kg, ed e' considerata dai miei amici ciclisti una corazzata di pesantezza ( le loro bici- Olmo, Scott, Cervelo- ossia bici dai 3000 euro in su'...) non arrivano agli 8 kg. L' estrema leggerezza e' fondamentale nelle salite. Leggere ma stabili. Sono delle solide piume, dei granitici fuscelli che raggiongono, su rettilineo, i 45-50 km/h di velocita', e, in discesa, 90 e passa km/h di velocita'. Il fruscio delle loro ruote sottili, la modalita' con la quale "tagliano" l'aria, le sensazione di volare davvero che danno...Sono autentiche poesie!! Credimi. Da navigata podista (costretta gioco forza a lasciare la corsa) oggi dico che il ciclismo e' meraviglioso.Vissuto da me inizialm come ripego e momento transitorio x tornare al podismo, oggi, invece, non lo lascerei neanche se mi dicessero che potrei ricominciare a correre senza problemi.