Dieta Vegan e Sport; pagina 88

Ah, hai presente il bilanciere da 15 kg che tengo sulle spalle mentre faccio i lombari su hyperextension?

Sono passato a venti.

:-)

danvegan ha scritto:
Stasera ci sono, vorra' dire che faccio una corsetta un po' piu' breve.

ma no, falla pure normale, tanto sono ancora in alto mare! se poi per te si fa troppo tardi possiamo anche fare domani o un altro giorno, non è urgente.

Comunque parlandone con un amico mi ha suggerito una soluzione: sostituire le cavigliere piene di sabbia con quelle piene di piombo, molto piu' pesante.

o ti allunghi o fai così. Cmq poi ne parliamo.

Ho appena finito di mangiare, adesso tanto per digerire faccio una riparazione alla macchina poi corro cmq prima passo di qua :-)

Ok vado a correre ma faccio presto :-)

Sere magiche...:-D

Non ti stancare troppo!

cos'e' la stanchezza ?? :-)

danvegan ha scritto:
cos'e' la stanchezza ?? :-)

no no niente, è piccola e non sa....

Scusa se ho fatto tardi, stasera ho avuto un po' da fare, e ci si è messa pure la connessione a fare scherzi...

MI SI STA ALLAGANDO LA CASA !!!

la lavatrice e' chiusa, ma esce acqua dall' oblo' !!

vediamo come me la cavo stavolta!

danvegan ha scritto:
MI SI STA ALLAGANDO LA CASA !!!

la lavatrice e' chiusa, ma esce acqua dall' oblo' !!

vediamo come me la cavo stavolta!

ops...è meglio se vai a dare un'occhiata, al forum ci pensiamo noi!

A posto...sembra che nella fretta di mettere i pantaloncini e la maglietta da corsa in lavatrice, per averceli pronti domani, qualche cucitura sia rimasta fra oblo' e guarnizione.

Prima le cose urgenti: ho rifatto partire la lavatrice per i vestiti da corsa :-)

Adesso ne approfitto per lavare il pavimento.

Certo che se fosse successo mentre ero fuori casa...

danvegan ha scritto:
A posto...sembra che nella fretta di mettere i pantaloncini e la maglietta da corsa in lavatrice, per averceli pronti domani, qualche cucitura sia rimasta fra oblo' e guarnizione.

secondo me stai allenando anche la lavatrice e la fai girare con un bilancere sul tettuccio.....

Prima le cose urgenti: ho rifatto partire la lavatrice per i vestiti da corsa :-)

e certo, gli altri a cosa servono? :D

Certo che se fosse successo mentre ero fuori casa...

se capitasse a me, non so nemmeno nuotare.....

danvegan ha scritto:
Ah, hai presente il bilanciere da 15 kg che tengo sulle spalle mentre faccio i lombari su hyperextension?

Sono passato a venti.

:-)

quelli normali è già tanto se e quando arrivano a farli bene senza nessun peso....

seitanterzo ha scritto:
se capitasse a me, non so nemmeno nuotare.....

Muhahahahahahaha!!! XD

Guest ha scritto:

seitanterzo ha scritto:
se capitasse a me, non so nemmeno nuotare.....

Muhahahahahahaha!!! XD

ehi, non si prendono in giro le disabilità degli anziani...screanzata! Sgrunt.....

quelli normali è già tanto se e quando arrivano a farli bene senza nessun peso....

Secondo me, il problema e' che hanno un limite. Io sono partito con l' idea

"usero' nessun metodo come metodo, non avro' nessun limite come limite"

Quindi, come per gli addominali, ho sempre lavorato al massimo delle mie possibilita' ed appena mi era possibile, aumentavo le ripetizioni, o la velocita', poi ho iniziato a tenere in mano un manubrio, arrivando ad usare entrambi i manubri massimi da fitness (10kg piu' 10 kg, incrociati al petto)

Successivamente dovendo far sparire i manubri dalla sala body-building, fino al massimo disponibile, 32 kg (non se ne possono usare due, sono troppo grossi e ingombranti, non si riescono ad incrociare)

Infine passando al bilanciere sulle spalle, 10 kg, poi 15 poi 20. (Nota: tenere un bilancere da 10 kg sulle spalle, mentre si eseguono i lombari, e' mooolto piu' impegnativo che tenere un manubrio da 32 kg nelle mani)