Dieta Vegan e Sport; pagina 81

Vale_Vegan ha scritto:
CALENDARIOOOO!!!!!!!!!!!!!!!! XD

Si non sono venute male in effetti :-)

Visto che sto bene ?? :-D Cosi' non vi preoccupate anzi adesso vado da mio fratello a fare una cena vegana poi se riesco faccio un salto in palestra oppure salto se non faccio in tempo, ci sentiamo alle dieci e mezza-undici se ci siete ciaoooo!!!!

danvegan ha scritto:
Dai alla fine non e' successo nulla. Anzi per dimostrarti che sto bene faccio una foto cosi' ti tranquillizzi ok ??

Qui Lifting Shadows pensava che avresti fatto una foto alla chiappa sinistrata, ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah! Ah.

Lifting_Shadows ha scritto:
Qui Lifting Shadows pensava che avresti fatto una foto alla chiappa sinistrata, ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah! Ah.

Beh, non tutti fanno le proprie foto a mezza faccia come fai tu... HAUHAUHAUAHUAHAUAAUA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ma come facevo a fotografarmi il sedere ???

Lifting_Shadows ha scritto:
Qui Lifting Shadows pensava che avresti fatto una foto alla chiappa sinistrata, ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah! Ah.

secondo me pure Vale_vegan!!!!!!! (^__________________________________^)

seitanterzo ha scritto:
Beh, non tutti fanno le proprie foto a mezza faccia come fai tu... HAUHAUHAUAHUAHAUAAUA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ma che stronXo!!!! ..povera Liffy... però...

mhuuuhauahuuuhahauuuhauuaaaahhahhaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:-D Continuo a migliorare anche mentre guido non mi fa piu' male.

Ieri non sono riuscito ad andare in palestra, STO SCOPPIANDOOO!!! Fra l'altro mio fratello sa cucinare e cosi' ho mangiato piu' del dovuto...riso in bianco, funghi, fagioli col sugo in soffritto, crocchette di verdure, un budino di soia, credevo di esplodere.

Oggi vado e me la prendo con la panchetta degli addominali!

Ah sentite tornando all' argomento del topic.

C'e' questo corriere al mio lavoro, palestrato (non e' quello che mi prendeva in giro, questo e' gentilissimo un bravo ragazzo) e ci siamo messi un po' a chiacchierare sull' alimentazione.

In pratica il suo obiettivo e' diminuire la massa grassa mantenendo la massa muscolare, e ci sta provando con la dieta iperproteica mangiando tantissima carne rossa pero' ha paura per i suoi reni e altri organi assortiti. Dopo aver parlato con me, mi sembra abbastanza interessato alla dieta vegana ma mi servono info sul perche' la dieta iperproteica sia sbagliata, a cosa porta, e magari un' esempio di alimentazione vegana per raggiungere il suo obiettivo, qualcuno puo' aiutarmi?

Sarebbe interessante avere argomentazioni e poi riuscire a batterlo in una sfida sulla panchetta, sono sicuro che diventerebbe vegan perche' e' fissato con il corpo ma in particolare con gli addominali

vai sul sito di ssnv e clicca su medicina preventiva o alimentazione e sport... magari lì trovi qualcosa di specifico!... oppure aspetta Seitan! ;)

danvegan ha scritto:
Oggi vado e me la prendo con la panchetta degli addominali!

se però senti male smetti e basta, forzare non serve a nulla, ok? ;)
E quando potrai fare una bella ripresa, al limite mi odierai solo per 1-2 settimane al massimo, ma poi mi daria ragione!

Dopo aver

parlato con me, mi sembra abbastanza interessato alla dieta vegana ma mi servono info sul perche' la dieta iperproteica sia sbagliata, a cosa porta, e magari un' esempio di alimentazione vegana per raggiungere il suo obiettivo, qualcuno puo' aiutarmi?

Proviamo a chiedere alla Vale e a Didi? :P
Le diete iperproteiche sono inutili al fine di un allenamento sulla massa, dato che contano le proteine utilizzate, non quelle ingerite, le quali provocano scarti metabolici (corpi chetonici) che l'organismo deve eliminare utilizzando il calcio delle ossa come veicolo, con gran lavoro dei nefroni sottocorticali, settore importante dei reni che entra in funzione nei casi di emergenza, ma che, se sollecitata a lungo, può danneggiarsi in maniera permanenente, dando luogo ad insufficienza renale! https://www.scienzavegetariana.it/argomentinbreve/high_protein_ita.html https://www.scienzavegetariana.it/argomentinbreve/diete.html Le proteine negli sport di forza devono attestarsi attorno 1,6/1,8gr/kg/die, al max due grammi! Attraverso un esame ematochimico si potrà stabilire se il metabolismo dell'atleta necessita di maggior fabbisogno, generalmente fino a 2,5 gr al massimo, ma soltanto tramite esame medico. Ma la quantità per kg peso di corporeo non è un limite, visto che con l'aumento dei chili, periodicamente dovranno aumentare anche le proteine, senza che rappresentino un pericolo.
In questo caso la base alimentare resta la stessa, ma sarà la fame il miglior metro.
Comunque durante i giorni di allenamento è preferibile consumare 1-2 cibi fra amaranto, quinoa, grano saraceno, soia, lupini secchi, in quanto più ricchi di lisina. Ovviamente nessuno di questi alimenti è particolarmente indispensabile.

Sarebbe interessante avere argomentazioni e poi riuscire a batterlo in una sfida sulla panchetta, sono sicuro che diventerebbe vegan perche' e' fissato con il corpo ma in particolare con gli addominali

Vabbè, non è sempre necessario dover battere tutti per farli diventare vegan, basta avere delle argomentazioni valide. Comunque ti preparo un pdf e te lo spedisco al più presto, ok? :)

Neppure oggi sono riuscito ad andare, tutti insistono di non andare e riposarmi, ovviamente appena uscito dal lavoro, sapendo che sarei andato in palestra, tutti avevano bisogno di me, fino all' orario di chiusura della palestra. Mah.

Forse mi sto rammollendo...

Spero che tu stia scherzando quando dici 2-3 settimane, io non sento piu' nulla anzi se mi gira mi faccio una corsetta serale :-)

Grazie per le argomentazioni. Non e' che lo batterei per qualcosa, proprio per mostrargli che la dieta vegana e' la migliore per uno sportivo.

danvegan ha scritto:
Forse mi sto rammollendo...

di sicuro...chiunque altro al posto tuo non sarebbe nemmeno andato a lavorare per una settimana...........

Spero che tu stia scherzando quando dici 2-3 settimane, io non sento piu' nulla anzi se mi gira mi faccio una corsetta serale :-)

ma no, 2-3 settimane per ritornare meglio di prima stando una settimana fermo! In realtà ti ho fatto investire io perchè il recupero fa parte della tabella, ma a quanto pare ho fallito anche stavolta!!!

Grazie per le argomentazioni. Non e' che lo batterei per qualcosa, proprio per mostrargli che la dieta vegana e' la migliore per uno sportivo.

sì lo so che è per quello, e puoi farlo benissimo, ma non è sempre necessario, aniz, si tratta di un caso raro.

La vicina di pianerottolo di Vale non è diventata vegan perchè lei l'ha battuta a risiko, ma perchè le ha fatto scattare delle molle! O almeno credo....

si ma la mia vicina è da quando aveva 18 anni che si è avvicinata a L*V e Gre***eace grazie a dei banchetti in giro, poi man mano ha fatto il suo percorso ed è diventata vegetariana.. quindi ero facilitata insomma, poi certo che la prima volta che il suo lui si è presentato da me e parlando mi disse che lei è vegetariana ne ho approfittato al volo per.. dargli i volantini veg!!! (che avevi capito!!??) e qualche tempo fa per ringraziarli del caffé gli ho sferrato l'attacco finale della torta.. e chi avrebbe resistito?? XD

seitanterzo ha scritto:
di sicuro...chiunque altro al posto tuo non sarebbe nemmeno andato a lavorare per una settimana...........

Se ti fermi e' peggio, almeno io la penso cosi'.

Spero che tu stia scherzando quando dici 2-3 settimane, io > non sento piu' nulla anzi se mi gira mi faccio una corsetta > serale :-)

ma no, 2-3 settimane per ritornare meglio di prima stando una settimana fermo! In realtà ti ho fatto investire io perchè il recupero fa parte della tabella, ma a quanto pare ho fallito anche stavolta!!!

Non ce la fai, a farmi fermare

Grazie per le argomentazioni. Non e' che lo batterei per > qualcosa, proprio per mostrargli che la dieta vegana e' la > migliore per uno sportivo.

sì lo so che è per quello, e puoi farlo benissimo, ma non è sempre necessario, aniz, si tratta di un caso raro.

La vicina di pianerottolo di Vale non è diventata vegan perchè lei l'ha battuta a risiko, ma perchè le ha fatto scattare delle molle! O almeno credo....

Ma che c'entra chiunque se conosce Vale diventa vegan :-)

danvegan ha scritto:

seitanterzo ha scritto:
La vicina di pianerottolo di Vale non è diventata vegan > perchè lei l'ha battuta a risiko, ma perchè le ha fatto > scattare delle molle! O almeno credo....

Ma che c'entra chiunque se conosce Vale diventa vegan :-)

Quoto! È stata lei a darmi il volantino "Io passo a veg" e a dirmi di questo forum!

Hem... Marina.. Andrea... la percentuale!!!!! XDDD

aggiungeteci anche Virtus!!! ;)))