Dieta Vegan e Sport; pagina 74

Marina ha scritto:

seitanterzo ha scritto:
quarda, credo che dovresti cominciare a prendere del > magnesio,

Ma va'?!?! :-D

eh sì, riduce le contrazioni muscolari, tutto questo per non dire anche calcio, sodio e potassio, perchè dovremmo fare una chiacchierata, ma tanto per questo va dalla nutrizionista fra poco e gliene parla.
Lui non ha un dispendio energetico comune, e nemmeno un fabbisogno di nutrienti come tutti gli altri. ;)

Comunque, magari Danvegan ha così tanta energia da smaltire perché è tutta quella accumulata negli anni

non proprio, questi sono effetti da iper-allenamento, possono passare senza rinuciare alle sedute abituando l'organismo a quel livello di sforzo, solo che lui conrinua ad aumentare la difficoltà degli esercizi, e quindi ha bisogno di maggior introiti di micronutrienti.

seitanterzo ha scritto:
tanti? 30.000 (TRENTAMILA) addominali (con quel livello di difficoltà) non sono tanti, sono una MOSTRUOSITA'!!!! Questo è una conferma di tutti quei dati che dimostrano come la zona addominale/intestinale/diaframmatica sia il punto nevralgico dell'organismo, sia in bene che in male.

Ogni terapia di benessere generale dovrebbe partire da lì!

va beh ma che c'entra trentamila in un mese intero ! Ah a proposito ho aggiunto, ad ogni serie l' esecuzione di quell' esercizio di cui parlavamo, tenersi ai maniglioni della panca con le mani e i gomiti e tenere alzati piedi, gambe, sedere e schiena: questo esercizio viene chiamato Dragon Flag ed e' difficilissimo, di solito viene praticato dai ginnasti, infatti per il momento riesco a tenermi su solo 6-8 secondi

Dormo quasi subito solo da Laura la sua vicinanza tipo mi > rilassa una cifra pero' nel sonno ho gli scatti, prima non > succedeva, anche lei penso sia un po' preoccupata,

quarda, credo che dovresti cominciare a prendere del magnesio, prova con due cucchiaini al giorno a stomaco vuoto, distribuiti almeno in tre volte.

Devo proprio? Allora, uno che non mangia prodotti animali si chiama vegano, uno che consuma solo prodotti locali si chiama locavoro, uno che rifiuta di prendere farmaci o integratori se non in caso di assoluta necessita' come si chiama?

Marina ha scritto:
Comunque, magari Danvegan ha così tanta energia da smaltire perché è tutta quella accumulata negli anni in cui è stato obeso e non riusciva a fare movimento, adesso gli esce fuori tutta l'adrenalina... so che a livello fisico non può essere così, ma a livello psicologico penso di sì...

Ciao,
Marina

Si psicologicamente fa tanto ma non credere che a livello fisico non influisca.

Per dire anche solo a camminare, ti sembra di volare, inutile nasconderlo, la differenza e' troppa.

Inoltre non so perche' non riesco a camminare per molto, ad un certo punto devo correre, sento proprio la scarica di adrenalina. Difficile descriverlo, e' un impulso, una spinta da dietro, una sensazione di essere in discesa e di voler correre.

eweg ha scritto:
forse il tuo corpo è ancora allenato per sopportare un grosso peso, che hai perso in pochissimo tempo, così ora ti porta in giro senza nessuno sforzo, essendo abituato a 84 chili in più

Verissimo anche questo.

Anzi magari le due cose si sommano pure !!!

seitanterzo ha scritto:
non proprio, questi sono effetti da iper-allenamento, possono passare senza rinuciare alle sedute abituando l'organismo a quel livello di sforzo, solo che lui conrinua ad aumentare la difficoltà degli esercizi, e quindi ha bisogno di maggior introiti di micronutrienti.

e puntualizziamo, non ho alcuna intenzione di fermarmi.

Ah domani nuova scheda. La quinta in cinque mesi, in teoria dovrei essere alla seconda. dovrebbero inventare le schede per i vegani

danvegan ha scritto:
va beh ma che c'entra trentamila in un mese intero !

vabbè, ho dimenticato di scriverlo! ;)

questo esercizio viene chiamato Dragon

Flag ed e' difficilissimo, di solito viene praticato dai ginnasti, infatti per il momento riesco a tenermi su solo 6-8 secondi

non lo conosco, però credo di immaginarlo, da come l'hai spiegato. Certo che per fare quello ci vanno prima singoli esercizi su pettorali, dorsali, deltoidi, bicipidi e tricipiti, riducendo il lavoro ma aumentando l'intensità.
A meno che tu voglia fare il ginnasta, non val la pena finalizzare tutto a quell'esercizio lì, nè usarlo nella scheda come coadiuvante ad altri lavori.

Devo proprio? Allora, uno che non mangia prodotti animali si chiama vegano, uno che consuma solo prodotti locali si chiama locavoro, uno che rifiuta di prendere farmaci o integratori se non in caso di assoluta necessita' come si chiama?

non lo so, però senza integrazioni dovresti aumentare il consumo di verdura e frutta secca. C'è anche una bevanda fermentata di quinoa che non è in commecio, la si può fare in casa ed apporta un mucchio di magnesio biodisponibile.
Io non l'ho mai fatta però ho la ricetta, mi pare che ci vogliano una decina di giorni, per vari passaggi e fermentazioni, devo guardare.

seitanterzo ha scritto:
non lo conosco, però credo di immaginarlo, da come l'hai spiegato. Certo che per fare quello ci vanno prima singoli esercizi su pettorali, dorsali, deltoidi, bicipidi e tricipiti, riducendo il lavoro ma aumentando l'intensità. A meno che tu voglia fare il ginnasta, non val la pena finalizzare tutto a quell'esercizio lì, nè usarlo nella scheda come coadiuvante ad altri lavori.

Beh in effetti...ma immagina la scena un ex obeso che esegue il Dragon Flag cioe' credo che sarei il primo. E sono
vegano

danvegan ha scritto:
Beh in effetti...ma immagina la scena un ex obeso che esegue il Dragon Flag cioe' credo che sarei il primo. E sono vegano

credo tu sia già il primo per molte delle strade che vorrai scegliere! ;)

A me l' unica cosa che interessa, e' essere il primo di una lunga serie di ex obesi carnivori che diventeranno vegani :-)

Anche se dovessi riuscire a fare qualcosa di spettacolare, sarebbe solo un mezzo per raggiungere appunto questo scopo.

danvegan ha scritto:
Anche se dovessi riuscire a fare qualcosa di spettacolare, sarebbe solo un mezzo per raggiungere appunto questo scopo.

a parte che ci sei già riuscito, mi sa che non sei nemmeno all'inizio....

Avro' nessun limite come limite

Ti mando un messaggio privato

Ah se vuoi vedere il Dragon Flag...

http://www.google.it/url?sa=t&source=web&cd=1&sqi=2&ved=0CBkQtwIwAA&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DsH_Q69WanCk&ei=r8DyTY2MFcKaOv_KzZEH&usg=AFQjCNEeBdt0SSskyiQwaJ5pCOrGHeI0MQ
minuto 1:12

naturalmente io non lo eseguo ancora cosi' bene, ma ti assicuro che sei un assassino anche se riesci solo a tenerti su un secondo.

Minkia e' difficilissimo...ma come gia' detto, spettacolare!

Scusate la lunghezza del link :-(

T_T
Oggi volevo festeggiare il mio quinto e ultimo esame di letteratura russa e invece è venuto giù il diluvio :( cielo nero nero, sembra inverno, e piove ancora (faccina accovacciata con una mano sulla guancia e l'altra che disegna cerchietti col dito nella sabbia)
Me ne sto a casa con la mia fitball (come la chiama Dani, io la chiamo stability ball)