Dieta Vegan e Sport; pagina 70

Carlovegan ha scritto:

Oggi ho fatto il crunch inverso 20x3, però non ho

capito se una serie da 20 significa fare 20 pedalate o farne 40, domani corsa.

pedalate? ma lo devi fare a gambe unite! Prima ginocchia verso il petto, e poi piedi in spinta. La prima metà avanti verso di te, la seconda indietro. Così conta una ripetizione.

Per me devi fare 20 dx e 20 sx, quindi 40 totali.

Almeno quando l' ho fatto io il primo giorno era cosi'

danvegan ha scritto:
" Usa nessun metodo come metodo, avendo nessun limite come limite"

Infatti il tuo metodo è proprio questo! ;)

danvegan ha scritto:
Per me devi fare 20 dx e 20 sx, quindi 40 totali.

Almeno quando l' ho fatto io il primo giorno era cosi'

ma è un'altra cosa, e può essere un po' rischioso per un'eventuale scoliosi, che io dal qui non riesco a vedere.

beh io mi sono riferito al filmato.

Strano in affatti che si chiamasse crunch inverso...

oggi ho provato a fare solo il crunch normale, ma sono sincero, non ho retto e ho fatto anche il crunch inverso, con le mie belle quattro cavigliere...

danvegan ha scritto:
Leg Press kg. 180

conosco un tappo di 1,58 m x 59 kg che 7-8 anni fa, dopo pochi mesi di allenamento, sulla leg press fece 195kg., 152,5 kg di squat, 34 sul leg curl e 210 kg al calf machine (sullo squat guidato). Non erano i massimali, ma le serie!

Era veg anche lui, e faceva un allenamento che sarei curioso di vedere applicato a te, che inizieresti da livelli di preparazione enormemente più elevati.

danvegan ha scritto:
beh io mi sono riferito al filmato.

Strano in affatti che si chiamasse crunch inverso...

comincio ad essere curioso su quel filmato.....ho la connessione lenta e quindi non l'ho aperto, l'evevo visto una volta precedente. Mi sa che domani spenderò tre ore per capire cosa ho mandato.....

oggi ho provato a fare solo il crunch normale, ma sono sincero, non ho retto

adesso ci mettiamo ad imitare i terrestri?

Domanda secca: tra BIIO e Powerlifting ?

Eh Eh troppa energia, ho dovuto fare anche l' inverso...cosi' va meglio? :-)

danvegan ha scritto:
Domanda secca: tra BIIO e Powerlifting ?

Forse non ho capito la domanda.....
Il BIIO è un metodo di allenamento, mentre il Powerlifting una specialità di sollevamento pesi che prevede tre prove: panca, squat e stacco da terra.

eh mi han detto che e' un metodo d allenamento il powerlifting...idee confuse.

io lo dico sempre diventa veg !

un altra cosa poi ronf: ho visto che cercando in rete, per ogni metodo di allenamento, c'e' chi attacca senza pieta', compreso per il BIIO, accusato di lasciar passare troppo tempo tra l' allenamento di un muscolo e il successivo allenamento dello stesso muscolo. Dici che e' comunque adatto a me? Conta io voglio aumentare la forza, non me ne frega niente dell' ipertrofia

seitanterzo ha scritto:

Carlovegan ha scritto:

Oggi ho fatto il crunch inverso 20x3, però non ho

capito se una serie da 20 significa fare 20 pedalate o farne > 40, domani corsa.

pedalate? ma lo devi fare a gambe unite! Prima ginocchia verso il petto, e poi piedi in spinta. La prima metà avanti verso di te, la seconda indietro. Così conta una ripetizione.

Si Seitan, l'ho fatto correttamente, ho detto pedalate e mi rendo conto di avere detto una cassata.
Quindi come ha detto Dany 20sx e 20dx, quindi non 10sx e 10dx come ho fatto io.
Grazie ragazzi per il supporto

Ragassuoli...
se vi scopre, l'antidoping vieterà la soia. O il seitan. O qualunque altra cosa di cui vi fate.
Ma ogni tanto dormite?

seitanterzo ha scritto:

Lunaspina ha scritto:

certo, fra me e Carlo, come Wonder non mancavi che tu.... >

Eh??? Perché capisco sempre solo 2/3 delle cose che scrivi?

chi dei tre non hai capito? :P
Se siamo tutti super, basta vedere me e Carlo, a cui puoi aggiungerti tu (che di sicuro saresti quella più in forma)

Si, certo, così parlò Nembo Seitan...

Ma stasera è andata un po' meglio col power pump. Alla > faccia del cortisone rosicchiamuscoli! Vediamo chi ha la > testa più dura!

e allora cosa rompi! vai di testa dura e basta!

Runf, acido! Rospaccione! Se non faccio il pulcino bagnato chi mi coccola e mi consola dei miei regressi?
Io a te il mio Gano non te lo dò! Sei uno zio troppo rusticone! :-P

Anche se il c**o continua a puntare in fuori :-(

ma tu che lordosi avresti? Ma sei sicura?

Be', ovviamente la mia. Certo che sono sicura... Secondo te con una lordosi accentuata le chiappe dove dovrebbero puntare, verso terra?

Tutti i lesionati che conosco che praticano il Power Lifting sono grando consumatori di carne....Assolutamente infrequentabili