Dieta Vegan e Sport; pagina 55

Lifting_Shadows ha scritto:
Mai stata fuori forma come in questa settimana. Una fetenzia proprio. A parte che per due giorni mi hanno fatto male le caviglie,

saetta54 ha scritto:

Non preoccuparti, sei in buona compagnia!! Anche io da alcuni gg. mi sento uno schifo totale...[...]Ieri e stamattina uscite in bici penose, gambe stanche da subito, un fiatone x me innaturale..

fiordaliso09 ha scritto:

Non dite niente! Qui si comincia a metter su peso. Sono disperata!

Ammazza che trio... :D

Lifting_Shadows ha scritto:

Lifting_Shadows ha scritto:
Mai stata fuori forma come in questa settimana. Una fetenzia > proprio. A parte che per due giorni mi hanno fatto male le > caviglie,

saetta54 ha scritto:

Non preoccuparti, sei in buona compagnia!! Anche io da > alcuni gg. mi sento uno schifo totale...[...]Ieri e stamattina > uscite in bici penose, gambe stanche da subito, un fiatone x > me innaturale..

fiordaliso09 ha scritto:

Non dite niente! Qui si comincia a metter su peso. Sono > disperata!

Ammazza che trio... :D

Propongo una gita a Lourdes x il trio, ed anche abbastanza urgente...!!

@Fiordaliso09. Ok, sara' allora una tendinopatia ischio-crurale.. Cosa propongono, x farla passare??

Di sicuro riposo, acido gamma-linolenico come antinfiammatorio (ed il solito magnesio), dopodichè una bella anamnesi posturale perchè può benissimo trattarsi ANCHE di un problema discendente provocato dalla famosa cervicalgia. Ma su quest'ultima cosa sto tirando ad indovinare, è un problema da indagare seriamente.

saetta54 ha scritto:

..!!

@Fiordaliso09. Ok, sara' allora una tendinopatia ischio-crurale.. Cosa propongono, x farla passare??

Non sono passata dal mio medico, dopo che mi ha detto che non sentiva nulla alla visita mi ha un pò scoraggiata (che cosa si aspettava di sentire poi?) e preferisco aspettare l'ortopedico il 17 maggio. Comunque questo medico che mi ha fatto l'eco, non so se poi e' proprio un medico, mi ha detto che è antipatica da guarire e che serviranno probabilmente ultrasuoni e applicazioni locali di antinfiammatori (ionoforesi?). Sentiamo l'ortopedico che dice.

seitanterzo ha scritto:
Di sicuro riposo, acido gamma-linolenico come antinfiammatorio (ed il solito magnesio), dopodichè una bella anamnesi posturale perchè può benissimo trattarsi ANCHE di un problema discendente provocato dalla famosa cervicalgia. Ma su quest'ultima cosa sto tirando ad indovinare, è un problema da indagare seriamente.

Sempre con questo magnesio! Ma sei sicuro che servirebbe? Sembra che vada bene per tutto! Non carica i reni di lavoro extra?
L'acido gamma linoleico ha a che fare con l'olio di lino?

fiordaliso09 ha scritto:

seitanterzo ha scritto:

Sempre con questo magnesio! Ma sei sicuro che servirebbe? Sembra che vada bene per tutto! Non carica i reni di lavoro extra?
L'acido gamma linoleico ha a che fare con l'olio di lino?

Il magnesio riduce l'azione dei recettori NMDA, i queli mandano in circolo sostanze infiammatorie, CONTROINDICATO soltanto in presenza di patologie renali e correlate, mentre il GLA (Acido Gamma Linolenico) lo trovi in capsule di olio di boraggine ed enoterra. Però quello di lino ha anch'esso un importante ruolo antinfiammatorio, ma do per scontato che tu lo usi già...

La RDA di magnesio è 6 mg/kg/die, quello eventualmente in eccesso non viene assorbito.

Bene, allora faccio un salto in erboristeria o in farmacia a cercare magnesio e olio di borragine e enotera.

dopo una settimana del caxx in giro per l'italia prima allenamento

mtb molta strada (120km) e circa 25 km di sterrato con media di 29 circa.

so stanco....

ciao
dan

Dunque ci siamo: domani la mia prima Gran Fondo ciclistica, la "Libero Grassi", nelle provincia messinese. Avverto la stessa leggera ansia, l' identica piacevole tensione che ebbi il giorno antecedente la mia prima maratona...L' intenzione e' fare il percorso cosiddetto "lungo" (132 km, con parecchie e dure salite negli ultimi 60 km), ma, qualora non mi sentissi, non avro' problemi a fermarmi alla fine del percorso cosiddetto "corto" (76 km), che evita le salitone..Questa settimana e' stata di "scarico" come e' giusto che sia prima di una competizione.Ho curato l' alimentazione, abbondando giornalm di cereali e legumi, oltre che della solita verdura e frutta a volonta'. I miei obbiettivi sono due: 1) non cadere , non farmi investire, non rompermi qualche osso, insomma....2) finire la gf, non importa con che tempi, anche 6-7 ore, ma finirla.. Chi vivra', vedra'...

Dimenticavo: nella maglietta ciclistica ho fatto scrivere, dietro, il logo "Vegan Biker"

saetta54 ha scritto:
Dunque ci siamo: domani la mia prima Gran Fondo ciclistica, la "Libero Grassi", nelle provincia messinese. Avverto la stessa leggera ansia, l' identica piacevole tensione che ebbi il giorno antecedente la mia prima maratona...L' intenzione e' fare il percorso cosiddetto "lungo" (132 km, con parecchie e dure salite negli ultimi 60 km), ma, qualora non mi sentissi, non avro' problemi a fermarmi alla fine del percorso cosiddetto "corto" (76 km), che evita le salitone..Questa settimana e' stata di "scarico" come e' giusto che sia prima di una competizione.Ho curato l' alimentazione, abbondando giornalm di cereali e legumi, oltre che della solita verdura e frutta a volonta'. I miei obbiettivi sono due: 1) non cadere , non farmi investire, non rompermi qualche osso, insomma....2) finire la gf, non importa con che tempi, anche 6-7 ore, ma finirla.. Chi vivra', vedra'...

Buona fortuna! Poi ci devi raccontare come è andata!

saetta54 ha scritto:
Dimenticavo: nella maglietta ciclistica ho fatto scrivere, dietro, il logo "Vegan Biker"

grande Saetta,

dai dai dai :) 132 senza indugio anche se con fatica!!

ciao
Dan

Sono già in fibrillazione per te Saetta :) facci sapere subito come va!
Oggi corsetta tranquilla, schifo non ho fatto, ma manco ho brillato. Sarà 'sto periodo, boh.

saetta54 ha scritto:

Ho curato l'

alimentazione, abbondando giornalm di cereali e legumi, oltre che della solita verdura e frutta a volonta'.

E il magnesio? :) E' implicato nel trasporto dell'ATP, può esserti di grosso aiuto!

In bocca al lupo Saetta!!! Attendiamo news!!