Dieta Vegan e Sport; pagina 54

fiordaliso09 ha scritto:

saetta54 ha scritto:

Molti ortopedico, magari anche

bravi, non capiscono un tubo di sport...

Non solo, ma le possibilà di errore sono sempre alte! Un mio docente del corso di ginnastica posturale afferma, a detta di un luminare francese in osteopatia (non ortopedico, ma è tanto per fare un esempio) che su 20 casi giornalieri...ne sbaglia sei! E parliamo di un professionista affermato a livello mondiale.....comunque niente allarmismi, al massimo ci vorrà più tempo per trovare una soluzione, non certo subire danni. Per ogni operatore la prima regola è "non nuocere"!

seitanterzo ha scritto:

fiordaliso09 ha scritto:

saetta54 ha scritto:

Molti ortopedico, magari anche

bravi, non capiscono un tubo di sport...

Non solo, ma le possibilà di errore sono sempre alte! Un mio docente del corso di ginnastica posturale afferma, a detta di un luminare francese in osteopatia (non ortopedico, ma è tanto per fare un esempio) che su 20 casi giornalieri...ne sbaglia sei! E parliamo di un professionista affermato a livello mondiale.....comunque niente allarmismi, al massimo ci vorrà più tempo per trovare una soluzione, non certo subire danni. Per ogni operatore la prima regola è "non nuocere"!

Difatti, sono stati proprio gli ortopedici ( che io chiamo ORCOPEDICI...) ad avere rovinato del tutto il mio ginocchio..

Dopo una breve sosta dal maltempo, oggi ha ripreso a piovere alla grande. Non ne posso piu'!! Stamattina ero pronta x un bel lungo in bici, ma diluviava di prima mattina...Ho scartato la spinbike xche', nei gg. in cui sono libera dal lavoro, e' troppo deprimente...Mi sono allora insaccata in un maxi giubbottone - cerato antipioggia antivento antitsunami antisfiga - e cono uscita a correre. Ho contato altri 8 folli che correvano, zompando, come me, fra megapozzanghere, e schizzi (anzi cascate..) di acqua che sollevavano i "gentili" automobilisti sgommando..Ma devo riconoscere che, oggi, non era giornata x uscire a correre...Sono rientrata strafatta di acqua, il cellulare e' morto x l'umido (malgrado fosse sepolto nelle tasche, sotto 8 strati...Il che la dice lunga su quanto mi sia bagnata..), i capelli lisci ed ordinati come quelli della sibilla cumana . Al rientro, stavo anche scivolando alla grande, ed un cretino mezzo obeso, in macchina, al semaforo, ha riso a crepapelle. Al che gliene ne ho dette di cotte e di crude, invitandolo, anziche' ridere, a correre un po' anche lui, x far dimagrire il suo grosso fondoschiena (veramente ho usato un altro termine...). Complessivamente 26 km, bagnati che piu' bagnati non si puo'....

saetta54 ha scritto:

Al che gliene ne ho dette di cotte e di crude,

invitandolo, anziche' ridere, a correre un po' anche lui, x far dimagrire il suo grosso fondoschiena (veramente ho usato un altro termine...).

Ma sai che non ti ci vedo a rispondere per le rime? Comunque hai fatto bene! Io dal medico invece mi sono cuccata una tizia che saputo cosa avevo avendomi sentito parlare con l'infermiera della mia dottoressa, ha replicato che suo marito lo dice sempre: se non si è allenati meglio non correre! L'ho messa a tacere con un : ma io corro da 4 anni! E' inutile dire che l'ho più che detestata immediatamente (in più non era vegana perciò...). Subito dopo ha aperto un dibattito su quante donne si fossero fatte male correndo tra le sue conoscenze: chi si era distrutta il ginocchio, chi aveva avuto il prolasso della vescica, chi si era ritrovata la caviglia grande come un melone e via dicendo...insomma la sintesi delle disgrazie cui pare che nessuna donna che corre possa sottrarsi. Quella non doveva nascere donna!

fiordaliso09 ha scritto:

saetta54 ha scritto:

Al che gliene ne ho dette di cotte e di crude, > invitandolo, anziche' ridere, a correre un po' anche lui, x > far dimagrire il suo grosso fondoschiena (veramente ho usato > un altro termine...).

Ma sai che non ti ci vedo a rispondere per le rime? Comunque hai fatto bene! Io dal medico invece mi sono cuccata una tizia che saputo cosa avevo avendomi sentito parlare con l'infermiera della mia dottoressa, ha replicato che suo marito lo dice sempre: se non si è allenati meglio non correre! L'ho messa a tacere con un : ma io corro da 4 anni! E' inutile dire che l'ho più che detestata immediatamente (in più non era vegana perciò...). Subito dopo ha aperto un dibattito su quante donne si fossero fatte male correndo tra le sue conoscenze: chi si era distrutta il ginocchio, chi aveva avuto il prolasso della vescica, chi si era ritrovata la caviglia grande come un melone e via dicendo...insomma la sintesi delle disgrazie cui pare che nessuna donna che corre possa sottrarsi. Quella non doveva nascere donna!

Si si, la madre delle cretine e' sempre incinta!! Quando parlano cosi' e' tutta invidia, xche' e' gente che non ha la volonta' e il carattere x dedicarsi ad un' attivita' sportiva. Ma qualcuno glielo ha mai detto quanti morti fa la vita sedentaria ( ed le schifezze che mangiano..)???
Che ti ha detto il medico?

Questo è accaduto l'altra volta dal medico di base. In realtà con l'ortopedico ho appuntamento il 17/5 mentre il 3/5 avrò in mano tutti gli esiti degli esami. Comunque stando a riposo migliora, peccato che basta camminarci un pò sopra e ricomincia.

finalmente sole.....e bicicletta :).

dieta:
nn pervenuta! mangio completamente a caso, manco fossi un bambino di 5 anni.
continuare così sarà un pò (tanto) deleterio.

ultimi giorni di allenamenti
1 130 km --> niente media, ero in mtb nei boschi a
caxxeggio
2 75 km --> 34,3 media
3 82 km --> 33,5 media
4 75 km --> 36,3 media
5 118 km --> 34,3 media

vediamo un pò se, incominciando nuovamente a nutrirmi come un essere senziente, miglioreranno le prestazioni.

mo due gg di riposo da bici e ricomincierò, dopo due mesi, a sollevare qualche peso in palestra.

ciao
Dan

pluto_1973 ha scritto:
finalmente sole.....e bicicletta :).

dieta:
nn pervenuta! mangio completamente a caso, manco fossi un bambino di 5 anni.
continuare così sarà un pò (tanto) deleterio.

ultimi giorni di allenamenti
1 130 km --> niente media, ero in mtb nei boschi a caxxeggio
2 75 km --> 34,3 media
3 82 km --> 33,5 media
4 75 km --> 36,3 media
5 118 km --> 34,3 media

vediamo un pò se, incominciando nuovamente a nutrirmi come un essere senziente, miglioreranno le prestazioni.

mo due gg di riposo da bici e ricomincierò, dopo due mesi, a sollevare qualche peso in palestra.

ciao
Dan

Ammazza che medie che tieni!! Te lo sogni che io sull' Etna riesco a starti dietro...A meno di trainarmi con un trasportino!! Sono medie x me inavvicinabili, ma, debbo dire, anche decisam superiori a quelle dei miei amici ciclisti provetti, che hanno una media di circa 30-32 km/h. Ma tu fai solo percorsi pianeggianti, o sono medie che comtemplano anche salite? Se si', allora ti chiameremo Fabian...

saetta54 ha scritto:
Ammazza che medie che tieni!! Te lo sogni che io sull' Etna riesco a starti dietro...A meno di trainarmi con un trasportino!! Sono medie x me inavvicinabili, ma, debbo dire, anche decisam superiori a quelle dei miei amici ciclisti provetti, che hanno una media di circa 30-32 km/h. Ma tu fai solo percorsi pianeggianti, o sono medie che comtemplano anche salite? Se si', allora ti chiameremo Fabian...

ma un misto frutta......
dovrei iniziare ad allenarmi con scienza come fai te o Pier (vabbè il ragazzo è na belva ;) ) ma con sto lavoro nn è possibile :(. credo che cambierò impiego, l'informatica è troppo 'avvolgente' quando si seguono progetti di una certa entità e dimensione.

sabato o domenica spero di riuscir ad andare in montagna magari al Mottarone boh sono da 11 a 20 km di salita con pendenze dal 8 al 18, nn è il peggio che si trova in giro però abbastanza letale :).

ciao
dan

pluto_1973 ha scritto:

saetta54 ha scritto:
Ammazza che medie che tieni!! Te lo sogni che io sull' Etna > riesco a starti dietro...A meno di trainarmi con un > trasportino!! Sono medie x me inavvicinabili, ma, debbo > dire, anche decisam superiori a quelle dei miei amici > ciclisti provetti, che hanno una media di circa 30-32 km/h. > Ma tu fai solo percorsi pianeggianti, o sono medie che > comtemplano anche salite? Se si', allora ti chiameremo > Fabian...

ma un misto frutta......
dovrei iniziare ad allenarmi con scienza come fai te o Pier (vabbè il ragazzo è na belva ;) ) ma con sto lavoro nn è possibile :(. credo che cambierò impiego, l'informatica è troppo 'avvolgente' quando si seguono progetti di una certa entità e dimensione.

sabato o domenica spero di riuscir ad andare in montagna magari al Mottarone boh sono da 11 a 20 km di salita con pendenze dal 8 al 18, nn è il peggio che si trova in giro però abbastanza letale :).

ciao
dan

Be'..Decisamente pesante: pendenze fino al 18% per 20 km? Ugh....
Vorrei a questo punto consigliarti di iscriverti a Cyclingtopics:forumciclismo. E' l' altro sito, oltre Veganhome, al quale mi collego giornalmente. Sono persone simpatiche e di grande esperienza, tutte ottimi ciclisti quasi pro, e sono proprio della tua zona (Bergamo, Brescia, Milano). Fanno spesso uscite in 4-5, con percorsi discretam difficili ma, credo, x te non impossibili. Il forum e' ottimo, ci si confronta, ecc. Uno dei moderatori si chiama Skimans, e' persona preparata e disponibile. A richiesta, ti invia un programma di allenamento fatto su misura. Io, ad esempio, sono alla 4a settimana del programma che Skimans ha elaborato x me.
Ciao

saetta54 ha scritto:
Be'..Decisamente pesante: pendenze fino al 18% per 20 km? Ugh....
Vorrei a questo punto consigliarti di iscriverti a Cyclingtopics:forumciclismo. E' l' altro sito, oltre Veganhome, al quale mi collego giornalmente. Sono persone simpatiche e di grande esperienza, tutte ottimi ciclisti quasi pro, e sono proprio della tua zona (Bergamo, Brescia, Milano). Fanno spesso uscite in 4-5, con percorsi discretam difficili ma, credo, x te non impossibili. Il forum e' ottimo, ci si confronta, ecc. Uno dei moderatori si chiama Skimans, e' persona preparata e disponibile. A richiesta, ti invia un programma di allenamento fatto su misura. Io, ad esempio, sono alla 4a settimana del programma che Skimans ha elaborato x me.
Ciao

seguirò il Tuo consiglio :).

riguardo le pendenze si è pesante ma nn quanto altri bei picchi del nord italia che mi riprometto di scalare quando nn sarò una pippa come ora sono :):).

ciao
dan

PS: spero vivamente di riuscire a passare le vacanze in sicily questa estate, se passo da Catania ti faccio un fischio ma nn ti spaventare da come sarò conciato visto che passerò vacanze itineranti con tenda e bicicletta (MTB + o meno scarsa).

pluto_1973 ha scritto:

saetta54 ha scritto:
Be'..Decisamente pesante: pendenze fino al 18% per 20 km? > Ugh....
Vorrei a questo punto consigliarti di iscriverti a > Cyclingtopics:forumciclismo. E' l' altro sito, oltre > Veganhome, al quale mi collego giornalmente. Sono persone > simpatiche e di grande esperienza, tutte ottimi ciclisti > quasi pro, e sono proprio della tua zona (Bergamo, Brescia, > Milano). Fanno spesso uscite in 4-5, con percorsi discretam > difficili ma, credo, x te non impossibili. Il forum e' > ottimo, ci si confronta, ecc. Uno dei moderatori si chiama > Skimans, e' persona preparata e disponibile. A richiesta, ti > invia un programma di allenamento fatto su misura. Io, ad > esempio, sono alla 4a settimana del programma che Skimans ha > elaborato x me.
Ciao

seguirò il Tuo consiglio :).

riguardo le pendenze si è pesante ma nn quanto altri bei picchi del nord italia che mi riprometto di scalare quando nn sarò una pippa come ora sono :):).

ciao
dan

PS: spero vivamente di riuscire a passare le vacanze in sicily questa estate, se passo da Catania ti faccio un fischio ma nn ti spaventare da come sarò conciato visto che passerò vacanze itineranti con tenda e bicicletta (MTB + o meno scarsa).

Data la rinomata ospitalita' di noi siciliani, se passi da Catania (oltre magari qualche pedalata insieme, nelle quali io arranchero' dietro con otto lingue di fuori..) , mi fara' piacere portarti a cena nel ristorante vegan da me amatissimo, il Suribachy, x una bella strafogata...Anche io pero' prendero' le mie ferie (12-15 gg) in agosto, speriamo non coincidano con le tue, xche' saro' fuori isola.
Ciao!

Mai stata fuori forma come in questa settimana. Una fetenzia proprio. A parte che per due giorni mi hanno fatto male le caviglie, ma solo se correvo, se camminavo non sentivo nulla, infatti non mi ero accorta del dolore finchè non sono arrivata in villa e ho inziato a correre. Comunque è tutto passato, ma oggi ho fatto proprio schifo, al primo giro ero già ko.

Lifting_Shadows ha scritto:
Mai stata fuori forma come in questa settimana. Una fetenzia proprio. A parte che per due giorni mi hanno fatto male le caviglie, ma solo se correvo, se camminavo non sentivo nulla, infatti non mi ero accorta del dolore finchè non sono arrivata in villa e ho inziato a correre. Comunque è tutto passato, ma oggi ho fatto proprio schifo, al primo giro ero già ko.

Non preoccuparti, sei in buona compagnia!! Anche io da alcuni gg. mi sento uno schifo totale...Lunedi ho fatto riposo (stroncata dal lunghissimo allenamento in bici di domenica), e pensavo di recuperare.. Ieri e stamattina uscite in bici penose, gambe stanche da subito, un fiatone x me innaturale.. Forse ' la primavera?? Il bello e' che mi sono di recente iscritta ad un club ciclistico, x iniziare a gareggiare nelle cosiddette Gran fondo, che sono l' quivalente ciclistica delle maratone.. Debbo andare domenica 8 a Patti (Me) a farela mia prima GF (GF "Libero Grassi", dal nome di un imprenditore messinese vittima della mafia). 132 km mostruosi, circa il 40% del percorso con salite da urlo..E ora come faccio, che mi sento uno schifo?? Mi vergogno a gettare subito cosi' la spugna, dopo che ho strombazzato ai 4 venti che faro' la mia prima GF... Io devo tagliarmi la lingua.

Non dite niente! Qui si comincia a metter su peso. Sono disperata! Le lastre e l'ecografia non hanno evidenziato danni a muscoli o ossa (e mi pareva! Me ne sarei accorta credo!). Per il medico che mi ha fatto l'ecografia dovrebbe trattarsi di tendinopatia inserzionale (parlava dell'ischio).