Dieta Vegan e Sport; pagina 52

Lia78 ha scritto:

danvegan ha scritto:

Lifting_Shadows ha scritto:
No, niente di controproducente, anzi, però fammi capire una > > cosa...i kiwi li mangi senza sbucciarli, e i fichi d'india > > pure?!

Si ho fatto un copia e incolla di tutti i frutti esistenti e > ho cancellato quelli che vanno sbucciati come mele e pere, > kiwi e fichi d' india mi sono sfuggiti :-(

Perché mele e pere vanno sbucciati? Io le lavo e basta....

Si ma alcuni le sbucciano ho voluto ipotizzare proprio il caso piu' difficile che la nostra Liffy sbuccia tutto lo sbucciabile!!!

Eh sì, se sono bio non le sbuccio, ma se le prendo al super sì, mi hanno sempre detto che è nella buccia che si trovano tracce dei prodotto chimici usati :(

In effetti dovrebbero fare tutti cosi' sbucciare la frutta non biologica. Io me ne fregavo e le mangiavo lo stesso con la buccia, fin quando un mesetto fa addentando una mela comprata in un centro commerciale ho sentito proprio il sapore di chimico, che schifo sembrava ci avessero messo su il detersivo. Forse, semplicemente sto iniziando a sentire meglio odori e sapori. Da allora o bio o sbuccio

Completo oggi una settimana di allenamento decisamente duro..Cosidetta settimana di "carico". C'e' stato di tutto, ma proprio
di tutto: ripetute brevi, ripetute in salita, forza in salita, velocizzazione, medio...Pieta'!!

Che invidia Saetta! Qui va male, non migliora affatto, se guido poi, quando scendo dall'auto zoppico sempre (eppure mentre guido non sento male!). Comincio a temere di non poter più correre, mio marito dice che probabilmente potrò correre ma in certi momenti avrò delle ricadute e mi porterò dietro questa seccatura per il resto della vita. Io sono davvero preoccupata, mi fa male e non sto facendo nulla, nemmeno la cyclette per paura di peggiorare, cammino il necessario e basta. Ma ora che non posso correre mi rendo conto che per me è importante, non mi importa di non poter correre veloce, purchè possa correre...

@Fiordaliso09. Ora puoi capirmi...X me, non poter piu' correre e' stato l' equivalente di un lutto, di una perdita immane...Tuttora, sento il vuoto che la corsa ha lasciato.. Ma il mio caso era diverso: il menisco a pezzi, la cartilagine articolare distrutta, poi l'intervento sbagliato... X te, x fortuna, le cose sono certam piu' semplici. Non basta non correre, non basta camminare l' indispensabile ( a parte che tutto cio' e' deleterio x l'umore...): devi farti vedere!! Ancora non hai una diagnosi, come vuoi che ti passi?? Fisiatra, osteopata, ortopedico...Informati chi fra i piu' bravi nella tua citta', e vacci...Fammi sapere.

Iniziata x fortuna la settimana cosiddetta di "scarico": allenamenti piu' soft, piu' relax (si fa x dire...). Da venerdi a domenica sera vado dalla mia mamma, a passare la Pasqua con lei. La cosa e' abbastanza noiosa, ma devo dedicarle un po' di tempo, se sono libera da impegni lavorativi.. Non potro' portarmi la bici. Non mi restera' che camminare a passo veloce o corricchiare.

@Fiordaliso09. Come va? Ti sei fatta vedere?

fiordaliso09 ha scritto:
mio marito dice che probabilmente potrò
correre ma in certi momenti avrò delle ricadute e mi porterò dietro questa seccatura per il resto della vita.

Ma tiè, occhiomalocchio prezzemolofinocchio!
Dai che magari è una cosa scema scema e stiamo solo qui a preoccuparci.

Oggi ho corso un pochino per non perdere il metrò, risultato tornata a casa zoppicando per il dolore...Non posso fare nulla, correre o accelerare il passo mi causa dolore, guidare mi causa dolore, salire i gradini mi causa dolore...sono un pò seccata! Il medico dopo avermi visitata di nuovo oggi e avermi detto che non sente nulla (e vorrei vedere, ma lo sento io!) mi ha prescritto lastra al bacino ed ecografia e mi ha raccomandato di andare dall'ortopedico con gli esiti e così farò. Gli antinfiammatori posso prenderli ancora per 4 giorni poi ha detto che è meglio sospendere, comunque il dolore si è cronicizzato ad un livello accettabile sempre però a patto che conduca una vita assolutamente larvale, appena accenno una piccola corsetta di pochi secondi come stamattina torna forte e lo sento anche a riposo, oggi era così forte che alla fine non sono andata al lavoro, avevo solo in mente di stendere la gamba sul divano. Insomma mentre cammino sento sempre male, ho un'andatura zoppicante in particolare oggi, dopo 10 giorni di antinfiammatori non posso dire di stare meglio. Spero che l'ortopedico trovi una soluzione.

Ma allora il dolore e' alla gamba? Ma anziche' ecografia+lastra, xche' non fare una lastra ed una risonanza? Con l' ecografia non si vede poi tanto, x le strutture ossee e tendinee...Cmq, hai perfettam ragione a sentirti seccata. Ma non scoraggiarti. L' ortopedico certamente si orientera'. Intanto sentiamo che dice lui. Ti penso e ti sono vicina. Di piu' non posso fare.

Magari dico una scemata, ma non potrebbe trattarsi di una sciatalgia ??

No, il dolore è in alto proprio sull'osso pubico e ogni volta che salgo un gradino o metto avanti la gamba sento dolore. Ogni movimento che amplia la falcata mi produce dolore, ma lo sento ben localizzato sull'osso pubico. Oggi va meglio rispetto a ieri, mi è tornato il dolore costante ma leggero mentre cammino e a riposo per fortuna ora non lo sento più. Non è sciatalgia, la sciatalgia la conosco bene il dolore è dietro, questo invece è praticamente all'inguine. Ieri quando era più forte si irradiava anche sulla coscia nella parte alta posteriore. Per me ci sono ampie probabilità che si tratti di pubalgia. Inoltre ho notato che col freddo aumenta e col caldo diminuisce. Vi farò sapere appena fatti gli esami. Voi intanto non fermatevi, eh? Quando ricomincerò dovrò partire da zero, che rabbia!

Ah ok e' che non lo descrivevi in modo preciso non si capiva se il dolore era sul gluteo, sulla coscia davanti o dietro, sull' osso pubico...

Riposa la salute prima di tutto! Vedrai che ti passa e tornerai piu' in forma di prima! :-)

Anche io sto un po' mollando con la corsa perche' ho problemi di peso: nel senso che devo stare attento a non scendere troppo. Mi regolo con la corsa, aumentandola o diminuendola in base a cio' che dice la bilancia.

Mi sono preso un bello spavento ho letto 65 kg un po' troppo giu' cosi' sono passato dalla mezz' ora di corsa a 15 minuti coi pesi alle caviglie e altri 15 di camminata alla massima salita sempre coi pesi alle caviglie.

Quindi ho finito di perdere massa grassa, ho finito anche con la definizione, si parte con la massa ! Poche ripetizioni ma con grossi carichi, raddoppiando la razione di legumi, slurp! Risultati eccezionali, aumento della forza in pochi giorni.

Stavo anche valutando di iniziare a fare il pugile e magari integrare col nuoto

Sono da ieri in un agriturismo vegetariano (questo passa il governo...Agriturismi vgani qui non ce ne sono o, almeno, io non ne conosco...), x una vacanza - lampo (rientro domani sera..Sigh!!). Natura incontaminata, profumi dimenticati..Mi avevano garantito che ci stavano delle mountain bike. Difatti ci sono, ma troppo grandi x me, e scassatissime..X cui stamattina presto sono andata a correre. Era cosi' bello, correre fra gli alberi, che, al solito ho strafatto: 18 km...Il ginocchio non mi ha dato problemi, ho pero' da qualche ora un fastidioso dolorino all' inguine. Ho anche preso una bella paura: mentre correvo, lungo strade di campagna isolate, mi si e' parato all 'improvviso davanti un grosso cane randagio. Era furioso, ringhiava ed abbaiava.. Ecco come noi uomini riduciamo i poveri randagi...Leggevo nei suoi occhi l'odio verso il genere umano..Mi sono del tutto bloccata (non occorre appunto muoversi), senza guardarlo negli occhi (la vivono come sfida..). Avrebbe potuto tranquillamente sbranarmi, e, credo. il dubbio deve proprio averlo avuto...Dopo una decina di minuti, sempre abbaiandomi furiosamente, si e' allontanato. Mi ha fatto troppa pena...