Dieta Vegan e Sport; pagina 49

Ciao ragazzi , torno a scrivervi riprendendo ciò che già scrissi tempo fa .... per chiedervi un'importante consiglio .... dopo 2 anni e mezzo di palestra , con ottimi risultati , credo di essermi davvero stufato , da circa 3 mesi sto seguendo dei programmi mirati grazie alle visite che faccio ogni mese con l'istruttore , sta andando tutto bene ma io sto cominciando a stufarmi , l'aria della palestra non la sopporto più , stare al chiuso ormai mi da fastidio ... e per colpa della " non voglia " anche gli esercizi ultimamente li faccio con molta svogliatezza ... sono molto più contento quando vado a correre ecco ,.... se continuassi sarei contento dei risultati ma sarei comunque infelice nel procurarmeli ( non so se mi spiego ) se invece decido di andarmene per fare solo sport all'aria aperta e singolarmente senza dare conto ( e soldi ) a nessuno mi sentirei più felice , anche se sicuramente i risultati sarebbero minori .... cosa fareste al posto mio ? credo che la " forma " del mio corpo non debba prevalere sulla mia felicità , o sbaglio ?

Aiuto ho assaggiato troppi biscotti al cacao (li ho preparati per il pomeriggio con mia sorella e volevo capire come erano venuti...) e fra mezz'ora dovrei andare a correre 1 oretta! Sento che i biscotti si vendicheranno e renderanno tremendamente pesante la mia corsa. Pure voi preferite correre a stomaco vuoto? Non dico con i crampi dalla fame, ma molto lontano dall'ultimo pasto, a volte pure una banana mi dà fastidio se devo correre.

Tommy ha scritto:

cosa fareste al posto mio ? credo che

la " forma " del mio corpo non debba prevalere sulla mia felicità , o sbaglio ?

Non chiederlo a me, io mi annoiavo in palestra, mi sento più libera e appagata con la corsa. Ti direi vai a correre!

Tommy ha scritto:
Ciao ragazzi , torno a scrivervi riprendendo ciò che già scrissi tempo fa .... per chiedervi un'importante consiglio .... dopo 2 anni e mezzo di palestra , con ottimi risultati , credo di essermi davvero stufato

cambia sport!
ce ne sono tanti!! :)
hai mai pensato ad uno sport di combattimento?

@Tommy: ti direi di seguire il tuo cuore e lasciare la palestra...per come la vedo io, lo sport serve anche a scaricare stress, tensione e malumore, se invece diventa una fonte di stress ecco che questo circolo virtuoso si spezza. Non è detto poi che i risultati si possano ottenere solo in palestra. Nessuno mette in dubbio la superiorità degli istruttori, ma in situazioni limite credo che ci si possa arrangiara anche senza di loro: chi, per motivi di tempo, o di soldi, nn può permettersi la palestra, può invece piano piano acquistare gli attrezzi che si possono tenere in casa e lavorare ad orari flessibili. Io così mi trovo benissimo, e ottengo risultati (credo dipenda anche da persona a persona: come dice un mio amico, a me basta che faccia il più piccolo movimento e hop mi cresce un muscolo). Certo non improvviso niente, ma seguo programmi online con istruttori seri (non i dvd con le topmodel, per intenderci...)

@Fiordaiso: oh sì si vendicheranno, i biscottini malefici...ma si vendicheranno ancora di più se non vai a correre ;) io smetto di mangiare due ore prima di allenarmi, se mi alleno durante il giorno: l'esperienza mi ha insegnato che se mangio anche solo un pacchetto di crackers, oltre a muovermi con la leggadria di un otre che cammina, durante l'allenamento avrò una nausea fortissimia. Se invece corro la mattina appena sveglia metà mela è d'obbligo per non avere vertigini, e poi subito con la colazione.

Tommy ha scritto:

credo che

la " forma " del mio corpo non debba prevalere sulla mia felicità , o sbaglio ?

La forma non deve per forza escludere la felicità, come ti hanno già detto, fai quello che più ti piace e ti diverte!

Ma, francamente...Io credo che non esista cosa piu' bella che correre. IL vento nei capelli, l''aria, la luce, gli uccelli...Ho sempre odiato palestre ed affini All' universita', x arrotondare la paghetta, ho insegnato aerobica e step in diverse palestre. Che noia!! Ma poi, chi l' ha detto che la corsa non modelli il corpo?? @Fiordaliso09. Meglio, molto meglio, digiuni....

Siamo in una società che ci offre come modello indispensabile forme muscolari esasperate, di conseguenza moltissime persone frequentano le palestre, pur odiandole!

Riguardo al digiuno pre-corsa....diciamo che è abbastanza personale, non tutti si sentono di farlo se non han messo sotto i denti qualcosa, almeno 1-2 ore prima, ma anche quest'intervallo dipende sempre da stretta soggettività.

Anche il digiuno pre-corsa e' una questione di allenamento. Corsi la mia prima mezza maratona ingolfata e rincitrullita da integrazioni energetiche varie, che mi annientarono. Occorsero circa tre maratone x farmi capire che le 6 fette biscottate piene di marmellata + banana assunte un' oretta e mezzo prima di cominciare erano ultradeleterie..Ogni fisico e' a se' ma, in genere, aumentanto i mesi di allenamento, e gara dopo gara, si ha sempre meno bisogno di mangiare prima. Ho corso le mie due ultime maratone benissimo (integrando , pero', acqua e minerali durante) partendo con solo un the verde e due fette biscottate nelle pancia un' ora prima..

Prima della gare bisogna in ogni caso mangiare con ore di anticipo, quando correvo io (ai tempi) se sbagliavo mi veniva un blocco respiratorio con mal di pancia annesso, e ci mettevo un po' prima di sbloccarmi! Voleva dire che aver mangiato con un'ora di ritardo rispetto alla mia normale digestione.....

grazie per i consigli , ho deciso di non andarci più e di concentrarmi sulla corsa e altri esercizi come addominali , flessioni ecc .... poi magari acquisterò qualche strumento anche , adesso mi scoccia solo dirlo all'istruttore che vedo quasi sempre quando vado a prendere mia sorella da scuola . Stavo dando buoni risultati e sicuramente mi farà una ramanzina quando gli dirò che non verrò più :S

Mi sa che mi sono fatta male... l'altro giorno ho corso con mio marito e sono partita troppo veloce per stargli dietro, quindi zero riscaldamento, ho corso più del solito e a metà percorso sentivo dolore ad ogni falcata alla parte alta dietro la coscia, in pratica all'attacco col bacino, comunque pur rallentando ho concluso il giro. Oggi sono andata a correre infischiandomene del fastidio e se da una parte mi è quasi passato dall'altra ora mi fa così male che zoppico e ho difficoltà a camminare. Pubalgia? Bah, domani passo dal medico a parlargliene, mi sa che mi tocca sospendere la corsa per un pochino, spero di poter fare un pò di cyclette. Domani chiedo. A voi è mai capitato?

Allora secondo me dovresti innanzitutto capire se la forma che hai raggiunto la consideri soddisfacente o meno.

Se e' cosi', cioe' se ti consideri soddisfatto, il problema neppure si pone, non devi fare altro che fare esattamente cio' che fanno tutti, appena cominciano a farsi due domande: fai mantenimento con esercizi a terra, liberi o al limite con panca e manubri, ti procuri il necessario e te li fai a casa, come, quando e perche' vuoi, e anziche correre sul tapis corri all' aperto. Cioe' puoi rinnovare una volta, fai anche due, poi e' normale che ti chiedi se gli stessi esercizi non potresti farteli anche a casa...

Se invece vuoi ulteriori risultati, anche se non mi sembra il tuo caso (due anni e mezzo di palestra non sono pochi) come ti e' gia' stato suggerito mi butterei su altri sport, la palestra stessa non e' che uno sport come ce ne sono tanti. Nuoto, kickboxing, ciclismo, non hai che da scegliere

fiordaliso09 ha scritto:
Mi sa che mi sono fatta male... l'altro giorno ho corso con mio marito e sono partita troppo veloce per stargli dietro, quindi zero riscaldamento, ho corso più del solito e a metà percorso sentivo dolore ad ogni falcata alla parte alta dietro la coscia, in pratica all'attacco col bacino, comunque pur rallentando ho concluso il giro. Oggi sono andata a correre infischiandomene del fastidio e se da una parte mi è quasi passato dall'altra ora mi fa così male che zoppico e ho difficoltà a camminare. Pubalgia? Bah, domani passo dal medico a parlargliene, mi sa che mi tocca sospendere la corsa per un pochino, spero di poter fare un pò di cyclette. Domani chiedo. A voi è mai capitato?

Sembrerebbe tendinite, comunque riposo e antinfiammatori. Mi ha consigliato una visita specialistica perchè secondo il mio medico forse dovrò fare delle infiltrazioni... Speriamo di no.

Speriamo di no....mi dispiace :(