Dieta Vegan e Sport; pagina 46

Lifting_Shadows ha scritto:

fiordaliso09 ha scritto:
Tornata a casa mi sono amaramente
pentita di averlo fatto, ho girato la testa per parlare con > mio figlio e il mondo si è messo a girare! La cervicale si è > vendicata!

Ahia! :(

Fai la maratona?!? Che bellooooo!!
Ovviamente ora che ho ripreso a studiare c'è il sole. Vabbè, certi scherzi meteorologici sono davvero di cattivo gusto e si commentano da soli.

No Lift, per ora mi limito alla solita 10 k! Ma non ho mica rinunciato al sogno della mezza...

La mezza, cara Fiordaliso, premessa della maratona...Xche' no, nel tempo, una vera maratona? Presto sarai benissimo in grado di farla, magari in 4 ore e passa, che importa? L'importante e' finirla. Sara', vedrai, una soddisfazione unica. Non mi deludere...

saetta54 ha scritto:
La mezza, cara Fiordaliso, premessa della maratona...Xche' no, nel tempo, una vera maratona? Presto sarai benissimo in grado di farla, magari in 4 ore e passa, che importa? L'importante e' finirla. Sara', vedrai, una soddisfazione unica. Non mi deludere...

Grazie, lo prendo come un buon augurio, ma già mi sembra ancora lontana la mezza.

@Fiordaliso09. Hai fretta'?? Intanto fatti qualche mezza. Poi ne riparlianmo...ah, ah!!

Oggi bella uscita su strada. 96 km di percorso vallonato, con inserite alcune salite dure. Sono molto soddisfatta del mio ritmo medio: 28.7 km/ora . Addirittura, fino al 70° km, ho tenuto una media di 29 e passa..Poi sono abbastanza crollata, ma non ho mollato. Verso il 65° km (avevo "tirato" davvero un po' troppo...), terribile crisi di fame. Il solito paninetto con salame vegetale e tofu cremoso non ha x nulla chiuso il mio buco nello stomaco...la lezione mi e' servita: alzando il ritmo medio e l'intensita' di allenamento, occorre portarsi cose sostanziose...

domanda tecnica: le ultime due volte che sono andato a correre dopo un po' (10-15 min) mi si è indurito il muscolo tibiale posteriore. A cosa può essere dovuto? Durante gli allenamenti di muay thai dove pure salto la corda per 15-20 min non mi da fastidio...

mmm se intendi i gemelli probabilmente avevi bisogno un po' di allungamenti. Io in quei casi faccio cosi': sposto il piede interessato in avanti, l' altro invece leggermente indietro appoggiando solo le dita, poi col ginocchio del piede avanti fai dei movimenti avvicinandoti a terra col ginoccho stesso. Non so se ho reso l' idea... devi allungare i gemelli.

Se neppure cosi' passa, riposa un paio di giorni

Sabato bellissimo lungo (96 km) di agilita'. con qualche salitella tosta. Ieri (domenica) dluvio universale (grrrr!!!), la mia unica domenica del mese praticam libera... Quindi allenamento su spinbike, cosi'come stamattina.

Oggi giornata climaticamente parlando eccezionale, da primavera inoltrata...Uscita su strada in gruppo (x chi non l'avesse capito, oggi, x i dipendenti pubblici, e' un giorno di "ferie obbligate". Ossia, e' si di vacanza, ma che andra' tolto, come giorno di ferie, dal complessivo individuale di giorni/ferie x anno...), pedalando lungo la bellissima costa che da Catania porta a Taormina, con salitona a Castelmola (delizioso paesino vicino Taormina, ma arroccato, ahime', su un monte..). Qui sosta in un bar che, sorpresa!, offriva gratis la cosiddetta "Pizza Tricolore" (x festeggiare la giornata di oggi), fatta con tre strati appaiati (salsa, mozzarella, e rucola, a simulare i colori della bandiera italiana. Al mio rifiuto (optando io x focaccina di farina integrale, con olio, sale e semi di sesamo sopra : deliziosa!) il ristoratore, meravigliato, ha chiesto "E picchi' nun ni voli??". Allora un buontempone del mio gruppo ciclistico gli ha spiegato che ero tedesca, e poi mi ha parlato in tedesco (maccaronico..), e poi mi hanno preso x le spalle e spinto subito fuori dal bar...Conoscendomi, hanno temuto il mio tentativo di veganizzare il ristoratore con le mie risposte. Era gia' tardi, bisognava rientrare..Che farabutti!!

Ieri ed oggi due bellissime uscite su strada. Ieri salitona masochista, che mi ha lasciato stravolta. Oggi allenamento di velocita', su nuovo percorso rettilineo, isolato e bel asfaltato. Mi sono sentita la sorella di Gimondi...

Niente 10k, farò i 5 km con mio figlio, vuole assolutamente partecipare alla stramilano e siccome non ha mai corso e già vorrebbe allenarsi in una settimana per correre i 5 km (figuriamoci!) ho deciso che lo accompagnerò io, mio marito non lo farebbe mai, ha infatti fatto finta di non sentire la richiesta, lui non può rinunciare alla sfida con se stesso ma del resto mi pare normale che se Edo vede correre i genitori voglia farlo pure lui e non mi sembra giusto dirgli tu no. Non è allenato pertanto correremo e cammineremo e spero di non farmi sopraffare dall'ansia che lo sforzo per lui sia eccessivo, da quando in montagna ebbe una crisi acetonemica per la fatica vivo male le situazioni in cui deve affrontare un alto consumo energetico. Mi porterò tante caramelle alla frutta da dargli appena ci fermiamo e a pranzo un bel piatto di pasta! Peccato! Chissà se mio marito l'anno prossimo sarà disposto a darmi il cambio.

@Fiordaliso09. Brava! Hai messo in secondo piano le tue velleita' x accontentare tuo figlio.. Non preoccuparti, ne avrai tante, di 10 km ( e passa...) da correre in futuro. Continua cosi'.

Continuano i miei allenamenti: su strada soprat nel week end, su spinbike o x rapide uscite su strada, all' alba, nei gg infrasettimanali. Comincia a farsi sentire (complice la bella stagione che sta arrivando..)la voglia di tornare a gareggiare. Nel ciclismo, l'equivalente della maratona si chiama Gran Fondo. Ossia un percorso di 100 - 150 km, a volte con salite inframmezzate difficili. Se nel podismo le donne che gareggiavano erano in netta minoranza, nel ciclismo sono quasi del tutto assenti, almeno in Sicilia. Porto un esempio: l'ultima gran fondo (ad Acate, Rg), su circa 350 partecipanti le donne erano in tutto otto...!! Cio' un po' mi condiziona e mi fa sentire "anomala"...Il ciclismo e' uno sport essenzialm maschile e maschilista, molto piu' di quanto lo sia il podismo...Cmq, ho deciso di sbattermene, e sto valutando di partecipare alla mia prima GF nel mese di maggio o di giugno..Senza alcuna velleita' di piazzamento, solo con l'obbiettivo di portarla a termine entro le ore stabilite dagli organizzatori. Almeno x ora....

saetta54 ha scritto:
Cio' un po' mi condiziona e mi fa sentire "anomala"...Il ciclismo e' uno sport essenzialm maschile e maschilista, molto piu' di quanto lo sia il podismo...Cmq, ho deciso di sbattermene, e sto valutando di partecipare alla mia prima GF nel mese di maggio o di giugno..Senza alcuna velleita' di piazzamento, solo con l'obbiettivo di portarla a termine entro le ore stabilite dagli organizzatori. Almeno x ora....

Che bello essere anomali e avere su di sè gli occhi di chi ti guarda con aria quasi di sufficienza pensando che non ce la farai mai...che soddisfazione guardarli ricredersi :) se potessi verrei a vederti solo per lo spettacolo, che te frega dei maschiacci vogliamo Saetta in sella!!

Grazie x l'incoraggiamento, Lifty!! X ora, purtroppo, non ci sara' molto da farli ricredere...Ma non dispero x il futuro...Intanto, da un sito di ciclisti professionisti, mi sono fatta mandare un programma di allenamento che...Mi sono sentita male solo a leggerlo!!

saetta54 ha scritto:

Mi sono

sentita male solo a leggerlo!!

Com'è che non ci credo?
Con quello che fai tu non mi dire che ti spaventa!

comunque Saetta io corro tutte le domeniche e ti giuro che gli unici commenti che sento sul fatto che ci siano donne sono di ammirazione. Per me ti stai facendo dei problemi che non esistono...

E anche quando vedo passare una fila di ciclisti e c'e' una donna, commenti negativi non ne ho mai sentiti. Ma di che hai paura?