Dieta Vegan e Sport; pagina 42

Oggi in assoluto l' uscita in bici piu' dura da quando ho ripreso a pedalare. Giornata climaticamente parlando eccezionale: cielo limpido e pulito, aria frizzante e gradevole. All' andata uno spettacolo unico: alla mia sinistra l'Etna finalmente ultraimbiancata , alla mia destra la costa jonica, con un mare blu blu. Uscita col gruppo, subito verso l' Etna, versante di Nicolosi, con una trentina circa di km di salite con tornanti pazzeschi. Ho arrancato alla grande, anche gli altri erano in difficolta', ma non come me. Cmq, non ho mollato.
Km totali 98. Ora ho le gambe a pezzi, domani non so se riesco in bici.

Anche qui finalmente è tornato il sole, dopo una settimana di pioggia deprimentissima. Alzavo la tapparella la mattina e la richiudevo. Era meglio non vedere.
Ieri invece un sole accecante e odore di primavera...erba tagliata...ho mollato tutto e sono andata al parco a giocare coi cani e a sentirmi il sole nei capelli.

Oggi la giornata era troppo bella x non uscire.. Siamo usciti in tre, i "sopravvissuti" a ieri. Gambe inizialmente a pezzo, ma poi, via via, l' acido lattico si e' dissolto. 78 km facili facili, fatti in agilita', senza salite o strappi ( e chi ce l'avrebbe fatta, altrimenti??). Relax, relax, relax....

Km totali settimana 31/01-06/02 283
km totali dallo 01/01: 1646

Non ho rinunciato alla corsa anche se non mi sono fatta tanto viva in questi giorni. Il sole è tornato pure qui e oggi me lo godo proprio, invece di andare alla sera vado a correre al pomeriggio prima di ritirare il pargolo da scuola...tutto questo buio mi sta mandando in depressione ho bisogno di luce e di primavera...aaaaaah! Non vedo l'ora che arrivi la primavera... E speriamo che duri e non si passi di colpo a 35 gradi all'ombra come al solito ultimamente.

Brava Fiordaliso09! Ma ti assicuro che non avevo mai pensato che tu non corressi piu'...

Sì, però oggi disastro! Troppo vestita, non me l'aspettavo questo caldo, facevo fatica a correre, avrei dovuto usare il cambio più leggero.Era un pò che non correvo alle 16, così ho sottovalutato il sole e sono uscita con l'abbigliamento che ho usato due sere fa alle 19...pessima idea!

anche io finalmente posso ritornare alla mia amata corsa. esami finiti e mi sento 10 kg in meno :D .
ora mi auguro solo di aver lasciato anche il problema al ginocchio indietro...
vi aggiornerò ;-)

Grande Spirale!! Torna alla tua amata corsa, che tanta soddisfazione e serenita' ti porta. Adesso hai la mente ( ed il ginocchio..) libera... E chi ti ferma???

Ho avuto poco tempo x aggiornare il thread, ma non mi sono certo fermata. Alterno (sempre di mattina presto) allenamento su strada ad allenamento indoor su spinbike. Ho scaricato (pagando) da internet un programma di allenamento specifico x rulli (io ho la spinbike, e' praticam lo stesso). Deve averlo ideato una persona assolutamente sadica, xche' e' davvero pesante..Talmente pesante che non ho ne' tempo ne' mente x annoiarmi. Ci sono variazioni di ritmo continuamente (Interval training "tosto"). Penso di fare la mia prima gara ciclistica (una Gf, Gran Fondo. L' equivalente ciclistico su strada della maratona nel podismo ) fine marzo a Scicli (Rg). Tre giri di circa 35 km ciascuno. Alla max velocita'...

Oggi uscita su strada, 55 km, media 27 km/ora. Clima splendido.
Ho deciso la mia futura nuova bici: Scott Speedster S30 2011. Non e' il max, ma gia' siamo ad un discreto livello. X cominciare a gareggiare va bene. Dopo, vedremo...

saetta54 ha scritto:
Grande Spirale!! Torna alla tua amata corsa, che tanta soddisfazione e serenita' ti porta. Adesso hai la mente ( ed il ginocchio..) libera... E chi ti ferma???

Già chi mi ferma?
Oggi ho perso tutta la positività di ieri.
Non sono riuscita ad andare oltre 20 miseri minuti - e questo dopo un riposo forzato di 10 gg causa esami e dolore. Purtroppo credo il problema al ginocchio sia qualcosa di più serio che erroneamente ho sottovalutato.
A malincuore mi recherò da un ortopedico la prox settimana e per ora rimango a casa a leccarmi le ferite :-(
Incrociate le dita per me ;-)

Ferma, Spirale, ed ascoltami! Dopo aver duramente pagato sulla mia pelle gli errori degli ortopedici ( da me ora chiamati "orcopedici"), non permettero' che tu finisca in mani sbagliate. E' giusto che il tuo ginocchio sia visto, pero':
1) occorre anche la consulenza di un cosiddetto posturologo. Molto spesso i problemi al ginocchio sono secondari a cattiva posizione assunta camminando o correndo (Seitanterzo...Dove sei finito? Di' la tua...)
2) c'e' ortopedico ed ortopedico. Hai la fortuna di abitare dove visita uno dei maggiori esperti di ginocchio in Italia, il prof. Castellacci. E' primario del reparto di ortopedia di un grosso centro toscano che x ora non ricordo quale sia. Cmq, visita privatam a Pisa. Avevo anche i numeri del suo cellulare, ho perso tutto. Su internet lo trovi. Nella mia tragica esperienza di ginocchio (sono stata rovinata da una scelta ortopedica sbagliata), ho maturato stima e fiducia solo in lui. Se mi fossi affidata subito a lui, oggi sono certa sarei ancora una maratoneta. Magari spenderai un po' di piu' x la visita, ma col ginocchio non si scherza.
X ora, riposo e massaggi del ginocchio con olio di arnica. Fammi sapere.

Lucca. Mi sono ricordata. E' primario di ortopedia a Lucca. Se chiami il centralino dell' ospedale, ti danno i numeri del reparto e della sua stanza.

saetta54 ha scritto:
Ferma, Spirale, ed ascoltami! Dopo aver duramente pagato sulla mia pelle gli errori degli ortopedici ( da me ora chiamati "orcopedici"), non permettero' che tu finisca in mani sbagliate. E' giusto che il tuo ginocchio sia visto, pero':

Devo confessare che io ho una pessima opinione dei medici in generale, ho sempre paura che facciano più danni che bene (ovvio che ci stanno le eccezioni comunque).

1) occorre anche la consulenza di un cosiddetto posturologo. Molto spesso i problemi al ginocchio sono secondari a cattiva posizione assunta camminando o correndo

Ho pensato anche a questo e sarà il mio prossimo step ;-) Me prima vorrei solo capire da cosa parte il dolore.

2) c'e' ortopedico ed ortopedico. Hai la fortuna di abitare dove visita uno dei maggiori esperti di ginocchio in Italia, il prof. Castellacci. E' primario del reparto di ortopedia di un grosso centro toscano che x ora non ricordo quale sia. Cmq, visita privatam a Pisa. Avevo anche i numeri del suo cellulare, ho perso tutto. Su internet lo trovi. Nella mia tragica esperienza di ginocchio (sono stata rovinata da una scelta ortopedica sbagliata), ho maturato stima e fiducia solo in lui. Se mi fossi affidata subito a lui, oggi sono certa sarei ancora una maratoneta. Magari spenderai un po' di piu' x la visita, ma col ginocchio non si scherza.
X ora, riposo e massaggi del ginocchio con olio di arnica.

La tua apprensione mi commuove, giuro (sono una sentimentale, scusate :-p)
proprio una mia amica che abita a Lucca ieri sera mi ha parlato di lui, che ha curato il marito dopo una brutta caduta e senza operazione.
Sarà il mio prossimo step anche questo.
Per ora sono costretta ad andare da questo che è un amico di famiglia ma non ho intenzione di prendere decisioni importanti. Anche perchè molto tempo fa mi si era presentato lo stesso problema e mi ha curata lui in un certo senso (ho portato solo il tutore)

Ho solo una paura fottuta che mi dica qualcosa di brutto. Già all'epoca mi ha vietato di fare attività del genere :-(

E mi devo anche sorbire le prediche dei miei che mi danno sempre dell'incosciente (a maggior ragione ora che hanno visto questo cambiamento totale nell'alimentazione)e che esagero come al solito con tutto questo sport.
Uff, che duro farsi largo e farsi rispettare per ciò che si è :-(

Fammi sapere.

Ti farò sapere sicuramente ;-)
e grazie davvero dei preziosi consigli

Spirale, eri così contenta di tornare ad allenarti dopo aver perso i dieci kg regolamentari degli esami :( tengo le dita incrociate per te, riguardati e cerca di stare serena, fasciarsi la testa (il ginocchio no, tiètiètiè) prima di rompersela non cambierà la situazione. Un abbraccio!

giorno a tutti....

anche io d'inverno pratico corsa in palestra, anche se non troppo assiduamente, pero lo faccio per uno scopo ben preciso.... la mia passione sono le escursioni in montagna e le ferrate.

Nessuno di voi ha la mia stessa passione?