Dieta Vegan e Sport; pagina 36

Vedi che non era il caso di rianimarti? Che senso ha trascinare il resto dei tuoi giorni nel dolore? Se vuoi posso somministrarti la dolce morte tramite 200 Kg di frittelle di patate e mele fritte in olio di colza riciclato...

Attenta che siamo in zona pericolante, è meglio se vieni di là così ne parliamo con calma in convento......

Sia ieri che stamattina belle pedalate mattutine, circa 45 km a seduta. Un po' di freddino, il solito buio fino alle 6.30 circa, ma ormai mi ci sto abituando. Spettacolare ieri mattina , nel buio, le lingue di fuoco della lava dell' Etna, che si vedevano anche da Catania

saetta54 ha scritto:

Spettacolare ieri

mattina , nel buio, le lingue di fuoco della lava dell' Etna, che si vedevano anche da Catania

Bellissimo!

Be', molto meno contenti gli abitanti dei paesi etnei, gia' coperti di fine polvere lavica nera....

saetta54 ha scritto:
Be', molto meno contenti gli abitanti dei paesi etnei, gia' coperti di fine polvere lavica nera....

Immagino...scappa un pò la poesia ad abitare lì.

posso immolare saetta a mio idolo?
ebbene sì, sei una persona infaticabile e metti energia al solo leggerti.
questo è il primo post che mi son divorata da quando son venuta a conoscenza di questo sito.
spinta dalla curiosità di conoscere tanto ancora di ciò che riguarda il veganesimo e attratta dall'idea di poter avere qualche scambio o qualche dritta da te inerente la corsa, mi son iscritta ;-) .
oggi mi sento particolarmente stimolata così ne ho approfittato per scrivere.
complimenti ancora

spirale ha scritto:
posso immolare saetta a mio idolo?

immolare??? ma che vado scrivendo?

ebbene sì, sei una persona infaticabile e metti energia al solo leggerti.
questo è il primo post che mi son divorata da quando son venuta a conoscenza di questo sito.
spinta dalla curiosità di conoscere tanto ancora di ciò che riguarda il veganesimo e attratta dall'idea di poter avere qualche scambio o qualche dritta da te inerente la corsa, mi son iscritta ;-) .
oggi mi sento particolarmente stimolata così ne ho approfittato per scrivere.
complimenti ancora

non sono abituata a scrivere su forum e la cosa mi crea non poco imbarazzo. l'effetto si riscontra con il totale annullamento del cervello - scusate :-p

comunque se non si era capito, ammiro saetta54 :-)

Oggi che sto un po' meno peggio :-) ho rimesso tuta e scarpe da ginnastica per un allenamento pareeeeeeeeecchio soft. Circa 1 h e 1/4 così distribuita:
- qualche minuto di home-step giusto per scaldare i muscoli - esercizi con pesi (4 miseri Kg) per gambe, braccia, pettorali + addominali
- 15 minuti di tapis roulant
Mi sento sempre più un ameba. Io davvero non riesco a capacitarmi che di settimana in settimana la situazione precipiti così tanto... bah, spero che il recupero sia altrettanto rapido. Spero che emi non mi tradisca... altrimenti #@ç#§*!!!!!!!

@Spirale
Acc...Che complimenti che mi fai!! Grazie!
Non ho nessun merito particolare. Ho bisogno di muovermi se no sto male, mi sono mossa sempre, ho sempre fatto molto sport, amando molto la competizione amatoriale. Tra le cose al mondo che ho piu' amato c'e' e sempre ci sara' la corsa. Dovuta putroppo abbandonare dopo anni di onorata "carriera", a causa di un disgraziato intervento al ginocchio. Adesso, come avrai letto, sono passata al ciclismo. Se non sudo, se non sputo l' anima, non sono contenta.
Mi fa piacere darti energia e grinta. Sei giovanissima, se ami la corsa puoi fare cose grandi. Chiedimi senza problemi tutto quello che ti serve sapere. Benvenuta!

@Lunaspina
Non e' poi tanto male o tanto poco quello che hai fatto. Continua. E' normale sentirsi un rottame quando ci si e' fermati o quando non si stati costanti con lo sport.

Oggi un'ora e mezza di camminata veloce. Tempo caldo e bel sole.
Negli altri giorni ho fatto allenamento a casa con l'elastico di resistenza (ne ho due, uno più soft e l'altro più tosto. Avevo lasciato quello soft a Bari e quindi nelle vacanze di Natale ho usato quello tosto...tornata all'altro, mi sembra di non aver fatto nessuno sforzo aggiuntivo...in così poco tempo però mi sembra assurdo).

Anche qui in Sicilia bel sole, pero' stamattina (ore 7 uscita) decisamente freddino.. Oggi allenamento completamente da sola, in quanto il mio gruppo ciclistico fara' un lungo domani, giorno nel quale io sono di guardia ore 8-20 (grrrr!!!). 100 km tondo tondi. Oggi avevo deciso proprio di fare un bel numero tondo! Pedalato x poco meno di 4 ore, quindi ho tenuto una media di poco superiore ai 25 km/ora. Media scarsetta, ma vanno tenute presente svariate salite toste (dove il mio ritmo medio cala drammaticamente..). Spettacolare il pennacchio di fumo che usciva dalla sommita' dell' Etna, che ora non erutta piu' lava e cenere, bensi' fumo.

Questo thread mi affascina! Saetta sei un mito anche per me :))

Io non sono una super-sportiva, ma mi sto appassionando alla corsa. Per il momento mi "alleno" in palestra, sul tapis roulant, che è un po' come barare! Purtroppo però dove abito le strade sono semi-ghiacciate e mi spaventa un po' l'idea di andare a correre outdoor. Ma come fanno i veri runners?! Io due anni fa mi ruppi una gamba semplicemente portando a passeggio i cani... una lastra di ghiaccio sul porfido... dolore! Inutile dire che non ho la minima intenzione di ripetere l'esperienza! Per cui mi tocca la palestra, anche se a dire il vero in questi giorni fa parecchio caldo. Potrei anche uscire... a patto di comprarmi un altro paio di scarpe (quali sono i modelli veg?).

Comunque ho cominciato ad allenarmi con un minimo di costanza dalla fine di Novembre. Sono ancora alle primissime armi. Ovviamente il "personal trainer" offerto dalla palestra non appena ha saputo che ero vegana ha cominciato a tessere le lodi del petto di pollo e del panino alla bresaola. E' riuscito a farmi venti minuti di sermone: lui non aveva mai sentito di qualcuno sopravvissuto un anno senza carne, «alla fine tutti si arrendono all'evidenza», ed altre variazioni sul tema. Ho provato a spiegargli che non mangio carne da quando avevo 12 anni, ma non credo abbia capito il concetto.

Quindi eccomi qui, alla ricerca di un po' di "conforto vegano" :)))) Ho visto che sul forum ci sono parecchi sportivi (che invidia leggervi!)... magari qualcuno può darmi un paio di consigli?! Per il momento mi sto affidando al fai-da-te (non so se si è capito, ma il "personal trainer" non è molto sveglio) e vengo da un lungo periodo di vita sedentaria. Ora sono uscita dal letargo e mi sono posta come obiettivo 1h di corsa senza interruzioni (adesso sono a 40min). Poi si vedrà... :))

Vi dico qualcosa su di me
Età: 19 anni
Attività sportiva
40min di corsa (+ riscaldamento e defaticamento) 3-4 volte la settimana
2-3 volte la settimana 50-55 minuti di palestra (esercizi a corpo libero, pesetti, un po' di step che però odio) Alimentazione: vegana "normale"... non sono una salutista, ma non mangio neanche troppe schifezze. Insomma, le solite cose: cereali-pane-pasta, legumi, frutta-verdura, latte di soia/mandorle (a volte anche yogurtino), seitan autoprodotto (mi piace tanto tanto e forse ne mangio troppo!), qualche volta tofu, frutta secca e frutta oleosa da far invidia ad un criceto (squit!). Più dolci vegani "quanto basta" :D

PS. mamma mia quanto ho scritto!

saetta54 ha scritto:
@Spirale
Acc...Che complimenti che mi fai!! Grazie!
Non ho nessun merito particolare. Ho bisogno di muovermi se no sto male, mi sono mossa sempre, ho sempre fatto molto sport, amando molto la competizione amatoriale. Tra le cose al mondo che ho piu' amato c'e' e sempre ci sara' la corsa. Dovuta putroppo abbandonare dopo anni di onorata "carriera", a causa di un disgraziato intervento al ginocchio. Adesso, come avrai letto, sono passata al ciclismo. Se non sudo, se non sputo l' anima, non sono contenta.
Mi fa piacere darti energia e grinta. Sei giovanissima, se ami la corsa puoi fare cose grandi. Chiedimi senza problemi tutto quello che ti serve sapere. Benvenuta!

giusto per farti un esempio di quanto la tua esperienza (sportiva ovviamente) stia influendo molto sulla mia: oggi solita corsa - 1h e 30 m , 13 km - ma sentivo poco ossigeno già da subito. e indovina un pò da dove ho tratto ciò che mi serviva a continuare? beh, ti posso dire che il pensiero di te che con tutti i dolori hai continuato e stai continuando a fare mi ha dato la grinta per spingere (non menziono le parolacce che mi tiravo da sola ma alla fine conta il risultato giusto? ehehehehe) .

ps: il mio sogno, risposto nell'angolo più remoto del cassetto, è quello di riuscire a fare almeno una maratona nella mia vita. non so come ma spero di riuscirci ;-)

Dal lato sportivo , ques'anno è iniziato alla grande : lunedi , mercoledi e venerdi come sempre palestra ( con leggero aumento dei pesi ogni settimana ) e corsa di martedi , giovedi e forse sabato .... alla faccia di chi mi dice che se sono vegan non posso fare sport :)