Dieta Vegan e Sport; pagina 347

danvegan ha scritto:
Ti ha fatto proprio arrabbiare questa palermitana... non vorrei essere nei suoi panni. Temo che il suo ego subira' un duro colpo...

Comunque avere un obiettivo, qualcuno da voler battere da' un energia incredibile.

No, proprio arrabbiare no....E' che non sopporto le persone montate..Sportivamente, sono la prima a riconoscere i meriti sportivi di chiunque.. Difatti, come ho scritto, la palermitana corre, e corre bene. Ma cio' non l' autorizza a sentirsi due spanne piu' alta degli altri..

Stamattina 90' di spin bike, che e' qualcosa di pallosissimo ma di altrettanto ncessario al benessere delle mie ginocchia...

Anche io ho un approccio totalmente diverso con lo sport. Se vinco spiego a chi ha perso come puo' fare a raggiungere il mio stesso risultato, mentre se perdo cerco di capire in cosa potrei migliorare. Chiaro che ci sono persone che strameritano di vincere, per impegno e costanza

Porca paletta o finalmente preso le scarpe nuove l'altro giorno le ho provate,ma ora e' 2gg che ho male al piede dx lato esterno sembra abbia preso una botta come dolore ma non ce nulla,nn so se li ci possano essere tendini o altro che si sono infiammati,e' mai capitato a nessuno?

Lato esterno appena sotto al malleolo un po' in avanti?

mardok80 ha scritto:
Porca paletta o finalmente preso le scarpe nuove l'altro giorno le ho provate,ma ora e' 2gg che ho male al piede dx lato esterno sembra abbia preso una botta come dolore ma non ce nulla,nn so se li ci possano essere tendini o altro che si sono infiammati,e' mai capitato a nessuno?

In genere, viene consigliato di non correrci subito, con le nuove scarpe, ma bensi' di camminarci mezz'oretta al giorno x qualche gg...Potrebbe trattarsi semplicemente di un adeguamento del piede alla nuova calzatura..Il fatto che faccia male un solo piede dipende dal fatto che i due piedi non sono mai del tutto uguali fra loro, quindi, magari, un piede si adegua piu' lentamente..Il dolore al lato esterno del piede dovrebbe essere una cosa "cretina", nel senso che non ci stanno, li', importanti strutture tendinee..Pero' potrebbe indicare una sofferenza delle ossa metatarsali, od una sofferenza riflessa della fascia plantare..Fai cosi': rimetti le vecchie scarpe; con le nuove ci camminini x qualche gg.; poi riprovi a correrci, e vedi cosa succede..A volte, delle scarpe ottime ed eccezionali non vanno bene x un dato piede..Hai visto, no, cosa e' successo a me di recente..? Le scarpe Brooks Transcende sono quanto di piu' nuovo, innovativo ed avanzato ci sia come scarpa da running..Le ho dovute regalare,x tutti i dolori che mi stavano venendo..

Oggi nuova seduta di running, 22 km. E' andata bene, ma meno bene dell' allenamento di martedi'...Mi sentivo, cioe', un po' piu' "molla"...Ho cmq iniziato un mini-programma di allenamento..Pur essendo altamente allergica alle cosiddette "ripetute" (ossia correre forte x 3'-5', oppure x 1-2km, intervallando a corsa lenta, e ripetendo il tutto almeno 6-8 volte..), ne ho fatte diversedi3' ciascuna..Purtoppo, se ci si vuole un po' velocizzare, occorre farle..

VVale ha scritto:
Lato esterno appena sotto al malleolo un po' in avanti?

Si praticamenti circa li si il lato del piede.

saetta54 ha scritto:

mardok80 ha scritto:
Porca paletta o finalmente preso le scarpe nuove l'altro > giorno le ho provate,ma ora e' 2gg che ho male al piede dx > lato esterno sembra abbia preso una botta come dolore ma non > ce nulla,nn so se li ci possano essere tendini o altro che > si sono infiammati,e' mai capitato a nessuno?

In genere, viene consigliato di non correrci subito, con le nuove scarpe, ma bensi' di camminarci mezz'oretta al giorno x qualche gg...Potrebbe trattarsi semplicemente di un adeguamento del piede alla nuova calzatura..Il fatto che faccia male un solo piede dipende dal fatto che i due piedi non sono mai del tutto uguali fra loro, quindi, magari, un piede si adegua piu' lentamente..Il dolore al lato esterno del piede dovrebbe essere una cosa "cretina", nel senso che non ci stanno, li', importanti strutture tendinee..Pero' potrebbe indicare una sofferenza delle ossa metatarsali, od una sofferenza riflessa della fascia plantare..Fai cosi': rimetti le vecchie scarpe; con le nuove ci camminini x qualche gg.; poi riprovi a correrci, e vedi cosa succede..A volte, delle scarpe ottime ed eccezionali non vanno bene x un dato piede..Hai visto, no, cosa e' successo a me di recente..? Le scarpe Brooks Transcende sono quanto di piu' nuovo, innovativo ed avanzato ci sia come scarpa da running..Le ho dovute regalare,x tutti i dolori che mi stavano venendo..

Azz che sfiga...
Grazie adesso provo a fare cosi e poi speriamo bene,ho voluto cambiare marca e le ho prese un mezzo numero piu piccole pero' il dito cmq non mi tocca in punta.

saetta54 ha scritto:
Oggi nuova seduta di running, 22 km. E' andata bene, ma meno bene dell' allenamento di martedi'...Mi sentivo, cioe', un po' piu' "molla"...Ho cmq iniziato un mini-programma di allenamento..Pur essendo altamente allergica alle cosiddette "ripetute" (ossia correre forte x 3'-5', oppure x 1-2km, intervallando a corsa lenta, e ripetendo il tutto almeno 6-8 volte..), ne ho fatte diversedi3' ciascuna..Purtoppo, se ci si vuole un po' velocizzare, occorre farle..

Il correre forte lo fai a tutta oppure mantieni cmq un margine?

mardok80 ha scritto:

VVale ha scritto:
Lato esterno appena sotto al malleolo un po' in avanti?

Si praticamenti circa li si il lato del piede.

Quando avevo male lì (e tutt'ora non sono a posto), avevo il peroneo astragalico anteriore infiammato. L'ecografia mi ha svelato l'arcano!
Ho messo ghiaccio più volte al giorno e nel giro di una settimana è passato. Probabilmente è un problema di scarpa il mio, perché sono leggermente pronatrice solo nel piede sinistro (proprio dove ho avuto l'infiammazione...).

@Mardok80
Accidenti...Le scarpe da corsa vanno sempre prese un punto in piu' piuttosto che in meno, xche' durante la corsa il piede gonfia..
Cmq, un po' con l'uso cedono..
Puoi anche mettere abbondante Arnica in crema sulla zona dolente..E' un ottimo antinfiammatorio x ossa, tendini,
ecc.

Le ripetute le faccio a sensazione...A volte a tutta, a volte quasxi a tutta...Ma c'e' gente che lo fa in modo molto preciso e meticoloso, seguendo apposite tabelle ( che io sclero solo a pensarle..!)

VVale ha scritto:

mardok80 ha scritto:

VVale ha scritto:
Lato esterno appena sotto al malleolo un po' in avanti? > >

Si praticamenti circa li si il lato del piede.

Quando avevo male lì (e tutt'ora non sono a posto), avevo il peroneo astragalico anteriore infiammato. L'ecografia mi ha svelato l'arcano!
Ho messo ghiaccio più volte al giorno e nel giro di una settimana è passato. Probabilmente è un problema di scarpa il mio, perché sono leggermente pronatrice solo nel piede sinistro (proprio dove ho avuto l'infiammazione...).

Grazie...

saetta54 ha scritto:
@Mardok80
Accidenti...Le scarpe da corsa vanno sempre prese un punto in piu' piuttosto che in meno, xche' durante la corsa il piede gonfia..
Cmq, un po' con l'uso cedono..
Puoi anche mettere abbondante Arnica in crema sulla zona dolente..E' un ottimo antinfiammatorio x ossa, tendini, ecc.

Le ripetute le faccio a sensazione...A volte a tutta, a volte quasxi a tutta...Ma c'e' gente che lo fa in modo molto preciso e meticoloso, seguendo apposite tabelle ( che io sclero solo a pensarle..!)

Grazie.
Lw scarpe le ho prese mezzo numero in meno di quelle vecchie ma mezzo in numero in piu del mio numero..
Le ho prese un filo piu piccole perche' nelle vecchie il piede tendeva un filo a scivolare.

mardok80 ha scritto:

saetta54 ha scritto:
@Mardok80
Accidenti...Le scarpe da corsa vanno sempre prese un punto > in piu' piuttosto che in meno, xche' durante la corsa il > piede gonfia..
Cmq, un po' con l'uso cedono..
Puoi anche mettere abbondante Arnica in crema sulla zona > dolente..E' un ottimo antinfiammatorio x ossa, tendini, > ecc.

Le ripetute le faccio a sensazione...A volte a tutta, a > volte quasxi a tutta...Ma c'e' gente che lo fa in modo molto > preciso e meticoloso, seguendo apposite tabelle ( che io > sclero solo a pensarle..!)

Grazie.
Lw scarpe le ho prese mezzo numero in meno di quelle vecchie ma mezzo in numero in piu del mio numero..
Le ho prese un filo piu piccole perche' nelle vecchie il piede tendeva un filo a scivolare.

Ah, allora ok, non e' un problema di misura...Magari devi solo abituarti ad un nuovo modello di calzatura...

Ieri ho rifatto un lungo di corsa come allenamento (ero in ferie, quindi con molto tempo disponibile..). 28 km, fatti molto lenti xche' mi sentivo a pezzi...Il che conferma un mio sospetto, ossia che due lunghi di filato, un giorno dopo l' altro, sono controproducenti e non allenanti...Oggi ho saggiamente preferito un'uscita in bici in solitario, in tutto relax, pedalando su pianura in piena agilita'..I muscoli si sono molto rilassati (specie i quadricipidi femorali..) e le articolazioni sciolte....Domani vorrei provare un bel lungo di 30 km, ovviamente parlo di podismo...Vedro' come mi sento...