Dieta Vegan e Sport; pagina 23 [VeganHome]

331 daisy, 19/10/10 23:31

Oggi oltre al tapis mattutino sono andata in piscina nel pomeriggio, 45 min. di nuoto, ragazzi, mi fanno male dei muscoli nelle braccia che non sapevo neanche di avere! Giovedì ripeto!

332 Lifting_Shadows, 20/10/10 20:12

Grande Daisy! :)
Due o tre giorni di fermo per me...mi sono beccata un bel raffreddore per ieri (eppure pensavo che essendo vegana sarei passata indenne attraverso l'ora e più con addosso vestiti, scarpe e capelli completamente bagnati...) :(

333 saetta54, 21/10/10 21:25

In questi ultimi tre giorni , uscite mattutine di circa due ore, ovviamente bici..I km sono stati minori (circa 45 ad uscita), in quanto, avendo inserito delle salite, queste rallentano molto la velocita' media e, quindi, il kmtraggio complessivo. Adesso la mattina presto in bici fa decisamente freddo, ancora io non mi so regolare bene, e crepo regolarmente di freddo...Sara' x questo, ma sudo pochissimo..X sudare devo fare salite su salite..

334 pepo88, 22/10/10 08:55

heyl lili freddo a catania??!! io sono a Milano e devo dire che non fa particolarmente freddo. anzi io vado in giro solo con una maglietta di cotone e sto bene...poi stranamente sta facendo giornate davvero belle.. speriamo che domani a torino sia buono pure!!! Un bacione...
ps... voglio la cucina siciliana!!!!!!!

335 saetta54, 22/10/10 17:11

<xPepo88>
Freddo a Catania?? Qui si sta andando decisamente verso un clima afro-desertico-tropicale...Piove a dirotto, e poi esce un gran caldo e forte umudita'..L'ultimo fine settimana la temperatura si e' abbassata parecchio x circa due giorni, poi e' tornata pioggia, umidita' e caldo..Mezza citta' si e' messa a letto con la febbre (sai, quelli che mangiano tanto le loro belle carnine, i prosciuttelli, i galbanini...Tutti stesi a letto col febbrone!!!).
Bene, vedo che non sono solo io quella che, appena mette il naso fuori dall'isola, rimpiange il cibo siciliano...

336 saetta54, 22/10/10 17:16

Dopo una notte di diluvio, nelle mattinate miracolosamente la pioggia cessa, x cui esco al solito verso le 5.30am, convinta che avrebbe ripiovuto e coperta come Babbo Natale.. Non ha piovuto, e invece c'era un gran caldo..
Due ore di pedalata, circa 60 km. Quindi ho aumentato la velocita' media, ma il percorso e' stato praticam pianeggiante..

Sono a regime alimentare leggero, in quanto sto lentamente riprendendomi dal male pazzesco che mi ha fatto la focaccia di patate dell'altro giorno..Non so cosa ho combinato...E' da due giorni che sto malissimo con la pancia. Ho creato un'arma letale, datemi il brevetto...

337 fiordaliso09, 22/10/10 21:55

pepo88 ha scritto:
heyl lili freddo a catania??!! io sono a Milano e devo dire che non fa particolarmente freddo. anzi io vado in giro solo con una maglietta di cotone e sto bene...poi stranamente sta facendo giornate davvero belle.. speriamo che domani a torino sia buono pure!!! Un bacione...
ps... voglio la cucina siciliana!!!!!!!

Stamattina dalle mie parti il prato era brinato...non abito lontano da Milano...per me fa freschino al mattino presto.

338 saetta54, 23/10/10 21:32

Oggi sveglia ore 6.00am
Caffe' amaro ed acqua tiepida
Colazione
400 cc- latte di soia, con orzo tostato, cannella, e tre fette medie di pane integrale tostato, con marmellata non dolcificata

Allenamento ore 7.00
km 102, in parte rettilineo, in parte (buona parte...) con salite toste. Tempo splendido, sole e brezza fresca, caldo solo dopo le 11.
Colta da fame leonina dopo tre ore di pedalata, ho mangiato il paninetto che mi ero portata, condito con fette di salame vegetale (fettine di seitan con aromi vari..gnam gnam..), che mi e' rimasto interamente sulla panza fino alla fine dell'alenamento.

Pranzo
Ceci lessati e quinoa, conditi con olio di semi di lino e semi di zucca tostati
Maxinsalata mista
una fetta di pane integrale
un bicchiere di vino
una mela

Cena
In pizzeria fra poco.
Prendero' la solita pizza: salsa, pomodoro a pezzi, cipolla, olive nere, poco peperoncino, capperi

339 saetta54, 24/10/10 10:52

Oggi sveglia ore 7.00am
Caffe' amaro ed acqua tiepida

Colazione
400 cc. latte di farro, con orzo tostato, cannella e cereali integrali misti
the verde
una mela

Allenamento
Era prevista una bella tappa di allenamento su percorso rettilineo, velocita' circa 150 km..Il tempo non prometteva x niente bene , stamattina presto piovigginava, e si e' quindi rinunciato (poi non c'e' stata tanta acqua...Grrrrr!!)
Ho fatto quindi due ore di pedalata sulla mia spinbike, sudando 8ed annoiandomi...) tantissimo

Pranzo
Inviata . Sanno che sono vegana. Speriamo bene....

Cena
Solo frutta

340 saetta54, 24/10/10 10:53

Pranzo
Non "inviata", bensi' "invitata"...

341 luckystephen, 25/10/10 16:48

ho fatto la pazzia...mi sono iscritto all'ironman 70.3 di pescara (mezzo ironman)...da quando sono vegetariano mi pare di avere 1000 energie in più...questa è una buona occasione per dimostrarlo :-D

342 fiordaliso09, 25/10/10 17:55

luckystephen ha scritto:
ho fatto la pazzia...mi sono iscritto all'ironman 70.3 di pescara (mezzo ironman)...da quando sono vegetariano mi pare di avere 1000 energie in più...questa è una buona occasione per dimostrarlo :-D

Complimenti!

343 Lifting_Shadows, 26/10/10 09:11

Come arrabbiarsi alle sei di mattina: svegliarsi per andare ad allenarsi e scoprire che viene giù il diluvio universale. Si attende passaggio dell'arca a momenti.

344 luckystephen, 26/10/10 12:06

tutto sta a pianificare l'allenamento in puasa pranzo, di solito non piove mai quell'ora...lo so, è una cazzata, ma fateci un po' caso...

345 saetta54, 26/10/10 13:02

<xluckystephen>
Complimenti x la tua iscrizione! Un super "in bocca al lupo"!
Non e' una tua impressione, e' vero: ad ora di pranzo, misteriosamente, smette di piovere; magari poi riprende dopo le 15..
Ma x chi "tiene famiglia", ed e' una donna, non e' poi cosi' facile....
<xFiordaliso09>
Col podismo, raramente la pioggia mi fermava, a meno che proprio non stesse cadendo il cielo...Oggi l'abbigliamento x running ha raggiunto un livello tecnologicam molto alto, garantendo anche x la pioggia numerosi capi (tra l'altro, tutti cruelty free). E poi, magari, potresti correre sotto i balconi delle strade, o sotto archi della strada, ecc