Dieta dimagrante

Ebbene sì, dopo 2 anni e mezzo da vegan sono pure ingrassata.
Sempre stata sovrappeso, sia chiaro.
Ma adesso mi ritrovo sul groppone (o meglio, sul sedere) 25 kg da perdere.
Sarà pure ora di cominciare da qualche parte e in qualche modo.
Io ho sempre alternato cioccolata, dolci, gelato a pizza, pasta, pane, intervallando poi ogni tanto con digiuni poco salutari.
Zero verdura. Frutta a quintali a periodi, per niente in altri.
Legumi che mi fanno sentire gonfia come un palloncino.
Che si mangia in un'alimentazione sana e che faccia dimagrire? :D
Coi dietologi ho perso la speranza.

Sport?

Per ora non è il caso.

Fatte le anailisi per controllare che non ci siano problemi di tiroide?

Riporto:
Io ho sempre alternato cioccolata, dolci, gelato a pizza, pasta, pane, intervallando poi ogni tanto con digiuni poco salutari.
Zero verdura. Frutta a quintali a periodi, per niente in altri.

Parlo per mia esperienza personale sul mio corpo, non sono nè medico, nè mi intendo di nutrizione.

Prova ad eliminare i dolci e ad evitare i digiuni.

Quando si digiuna e poi si ricomincia a mangiare, il corpo tende a fare scorte per far fronte a un eventuale prossimo digiuno.

agari evita di farne per un po', aumenta la verdura,
mangia un po' meno pasta e pane e aumenta il seitan, il tofu ed il tempeh.

Se ti senti gonfia, la frutta, mangiala lontano dai pasti, come merenda, magari mangiandola a pasto tendi a "fermentare".

Made in 80s ha scritto:
Io ho sempre alternato cioccolata, dolci, gelato a pizza, pasta, pane, intervallando poi ogni tanto con digiuni poco salutari.

Il perfetto manuale delle cose da non fare :-)

Leggi https://www.vegpyramid.info e prendi spunto dalle linee guida generali, per vedere la proporzione di cereali, frutta, verdura da mangiare, ecc.

Ciao,
Marina

Non ho capito se con "Zero verdura" intendi che non la mangi perchè non ti piace.
Sarebbe il caso di diminuire dolci e e carboidrati a favore proprio della verdura. E per quanto riguarda i cereali ricordati di privilegiare quelli integrali, vengono assimilati molto meno di quelli raffinati.
Inoltre .....sport no...ma una bella passeggiata credo che tu la possa fare. Basta un'ora al giorno per aiutare a perdere peso.

La colazione la fai?

Uh, consiglio, dai un'occhiata su www.vegpyramid.info, danno informazioni utili su come impostare una dieta corretta, senza incorrere in carenze nutrizionali.

Mi pare che tu possa anche in serire alcune tue caratteristiche fisiche, per impostare un programma alimentare bisettimanale con ricette e tutto quanto.

Se non è un problema metabolico, magari legato alla tiroide, come ho scritto prima, dovrebbe aiutarti.

ops... te l'avevano già consigliato veg pyramid...

scusssss...

Un po' di sano movimento devi prenderlo in considerazione....anzi devi farlo....

GreenSoul ha scritto:
Fatte le anailisi per controllare che non ci siano problemi di tiroide?

Riporto:
Io ho sempre alternato cioccolata, dolci, gelato a pizza, pasta, pane, intervallando poi ogni tanto con digiuni poco
salutari.
Zero verdura. Frutta a quintali a periodi, per niente in altri.

Parlo per mia esperienza personale sul mio corpo, non sono nè medico, nè mi intendo di nutrizione.

Prova ad eliminare i dolci e ad evitare i digiuni.

Quando si digiuna e poi si ricomincia a mangiare, il corpo tende a fare scorte per far fronte a un eventuale prossimo digiuno.

agari evita di farne per un po', aumenta la verdura, mangia un po' meno pasta e pane e aumenta il seitan, il tofu ed il tempeh.

Se ti senti gonfia, la frutta, mangiala lontano dai pasti, come merenda, magari mangiandola a pasto tendi a "fermentare".

La tiroide è a posto...la ciccia c'è perchè mangio male!
I digiuni a volte sono obbligati e mi riduco al monopasto serale, con conseguente abbuffata. -_-
Coi dolci comunque ultimamente mi regolo, ma non cambia nulla :D

Marina ha scritto:

Made in 80s ha scritto:
Io ho sempre alternato cioccolata, dolci, gelato a pizza, > pasta, pane, intervallando poi ogni tanto con digiuni poco > salutari.

Il perfetto manuale delle cose da non fare :-)

Leggi https://www.vegpyramid.info e prendi spunto dalle linee guida generali, per vedere la proporzione di cereali, frutta, verdura da mangiare, ecc.

Ciao,
Marina

Ma a me la vegpyramid mette l'ansia, probabilmente perché consiglia di mangiare tanto! E' un controsenso, lo so, e pure poco intelligente, però mi ritroverei a mangiare veramente troppe cose...e c'è qualcosa che non mi torna! Comunque ogni tanto a prendere spunto c'ho provato...

Bee ha scritto:
Non ho capito se con "Zero verdura" intendi che non la mangi perchè non ti piace.
Sarebbe il caso di diminuire dolci e e carboidrati a favore proprio della verdura. E per quanto riguarda i cereali ricordati di privilegiare quelli integrali, vengono assimilati molto meno di quelli raffinati.
Inoltre .....sport no...ma una bella passeggiata credo che tu la possa fare. Basta un'ora al giorno per aiutare a perdere peso.

Zero verdura nel senso che sì, io odio la verdura! Non mi piace, odio cucinarla e pure quando la preparano gli altri per me non la sopporto comunque.
Mi sa che sono un caso disperato, anche perché cammino già parecchio.

Kalpoternit ha scritto:
Un po' di sano movimento devi prenderlo in considerazione....anzi devi farlo....

Diciamo che proprio non devo farlo.
Al momento, e per diversi mesi, dallo sport devo stare lontana (non che prima mi ci avvicinassi granché).

Made in 80s ha scritto:

Kalpoternit ha scritto:
Un po' di sano movimento devi prenderlo in > considerazione....anzi devi farlo....

Diciamo che proprio non devo farlo.
Al momento, e per diversi mesi, dallo sport devo stare lontana (non che prima mi ci avvicinassi granché).

Come non detto allora,pensavo si trattasse solo di "vagabondite acuta" :-)