Dieta crudista, depurazione e dimagrimento

Salve a tutti. Scrivo qui perché da giorni avevo in mente di iniziare una dieta crudista (verdure e frutta cruda) sia per dimagrire che per depurare il mio corpo.

Online non trovo diete giornaliere ... nemmeno tanti consigli sul cosa mangiare. Il punto è che da sola non riesco a fare una dieta come si deve e non trovo nutrizionisti in grado di aiutarmi (magari se qualcuno ne conosce, potrebbe darmi i dati di contatto? Abito a
Milano).

Qualcuno di voi ha già avuto questa esperienza? Come si è trovato? Avete una dieta giornaliera?
Grazie per l'aiuto.

E' meglio che vai su un sito dedicato al crudismo, penso che li' troverai molte info, qui non credo ci sia qualcuno che ne sa abbastanza.

Il punto è questo, anche se cerco siti crudisti, non ne trovo.

Se sei convinta di voler diventare crudista bene, però non la prenderei come una dieta dimagrante da fare per un po'.

Se come mi pare di capire stai diventando o sei appena diventata vegan ti consiglierei piuttosto di iniziare con i vari accorgimenti per perdere peso: è molto facile con l'alimentazione vegan ridurre le calorie pur continuando a mangiare giuste quantità di cibo.

Dai un'occhiata discussioni come queste (ma ce ne sono parecchie altre): https://www.veganhome.it/forum/salute-sport/dieta-vegana/ https://www.veganhome.it/forum/salute-sport/problemi-sovrappeso/

Dren ha scritto:
Il punto è questo, anche se cerco siti crudisti, non ne trovo.

Io non credo che riuscirei ad essere crudista al 100%, pero' tempo fa mi interessavo alle ricette, ricordo che mi era piaciuto un sito di una certa missvanilla, puoi cercarla su internet (so che aveva un suo blog, non so se ci sia
ancora)

Sono vegan da un anno. Non riesco a dimagrire :(.
3 volte a settimana vado in palestra con un personal trainer e mi sfondo di esercizi... la mia resistenza aumenta, non ingrasso, ma non perdo neanche peso

Dren ha scritto:
Sono vegan da un anno. Non riesco a dimagrire :(.
3 volte a settimana vado in palestra con un personal trainer e mi sfondo di esercizi... la mia resistenza aumenta, non ingrasso, ma non perdo neanche peso

Se lo fai solo per dimagrire, non credo che il crudismo sia la soluzione, per il semplice fatto che non manterresti una tale dieta.
Se non dimagrisci è perché comunque mangi troppo come quantità (in calorie), non è che siano altri motivi, quindi, non so, forse è meglio andare alla radice del problema e capire perché non riesci a mangiare di meno.

La mia scelta vegana è dettata in primis per l'amore verso gli animali :)

Comunque ... ho sempre fame, non so perché. Sarà il fatto che il trainer in palestra mi fa sudare tanto, ma anche un'ora dopo mangiato, mi brontola lo stomaco.
Il punto è che non resisto alla tentazione, e quindi
mangio!
Ma non mangio neanche schifezze ... frutta, verdura ... solo che ne mangio tanta :(

Marina ha scritto:

Dren ha scritto:
3 volte a settimana vado in palestra con un personal trainer e mi sfondo di esercizi...

Strano.. ma sono esercizi finalizzati al dimagrimento? Non attrezzi classi da palestra intendo.

Dren ha scritto:
La mia scelta vegana è dettata in primis per l'amore verso gli animali :)

Ma qui stavi parlando di quella crudista, per dimagrire.

Comunque ... ho sempre fame, non so perché. Sarà il fatto che il trainer in palestra mi fa sudare tanto, ma anche un'ora dopo mangiato, mi brontola lo stomaco.
Il punto è che non resisto alla tentazione, e quindi mangio!

Quindi vedi che non è che il crudismo ti risolverebbe nulla, perché decideresti subito di smettere e mangeresti quello che ti va ;-)

Ma non mangio neanche schifezze ... frutta, verdura ... solo che ne mangio tanta :(

Mh, dubito che con frutta e verdura si ingrassi, anche mangiandone tanta.

Prova un po' a scriverti ogni giorno quello che mangi davvero, e poi vedi... penso si un utile esercizio.

Ciao Dren, per perdere peso ci sono una miriade di trucchi, alcuni dei quali provegono dal crudismo, comunque essendo vegan sei gia' molto facilitata. Concordo su quanto ti è stato detto; impara prima ad alimentarti da vegan, poi se lo vorrai passa al crudismo puro, ma solo quando il peso non sara' piu' un problema!!

Andrea ha scritto:

Dren ha scritto:
3 volte a settimana vado in palestra con un personal trainer > e mi sfondo di esercizi...

Strano.. ma sono esercizi finalizzati al dimagrimento? Non attrezzi classi da palestra intendo.

Sisi, sono esercizi per il dimagrimento. Infatti ho preso il personal trainer apposta...
Il primo mese la circonferenza della pancia è scesa di 12 cm. Le persone mi dicono che mi vedono dimagrita, però il peso rimane uguale.

Dren ha scritto:
Il primo mese la circonferenza della pancia è scesa di 12 cm. Le persone mi dicono che mi vedono dimagrita, però il peso rimane uguale.

Mi sembra incredibile perdere 12 cm di circonferenza senza perdere peso, ma va detto che il grasso pesa pochissimo, i muscoli tanto, quindi se perdi 12 cm di grasso dalla vita e metti su un paio di mm di muscoli in giro per il corpo (bicipiti polpacci ecc. ecc.) il peso magari può rimanere costante.

Poi magari devi/vuoi dimagrire ancora, questo non lo so, però non buttarti giù per questo discorso del peso, l'importante se si è sovrappeso è perdere il grasso, non necessariamente i chili.

Dren ha scritto:

Andrea ha scritto:

Dren ha scritto:
3 volte a settimana vado in palestra con un personal trainer > > e mi sfondo di esercizi...

Strano.. ma sono esercizi finalizzati al dimagrimento? Non > attrezzi classi da palestra intendo.

Sisi, sono esercizi per il dimagrimento. Infatti ho preso il personal trainer apposta...
Il primo mese la circonferenza della pancia è scesa di 12 cm. Le persone mi dicono che mi vedono dimagrita, però il peso rimane uguale.

Credo che quello che ti e' successo sia invece il massimo..!! Perdere cm significa sostituire la massa grassa con il muscolo, ed e' il modo piu' salutare di dimagramento..E' ovvio che il peso non e' variato, mentre ti vedono , gli altri, dimagrita...E sei in effetti dimagrita davvero,. xche' dimagrire correttamente significa non perdere peso , ma perdere tessuto grasso e mantenere ed incrementare la massa magra...

Ho visto un sacco di gente fare così, succede sempre che si sgonfiano sempre di piu' poi iniziano a peredere peso di botto!!!

La massa muscolare consuma energia, cinque volte di piu' rispetto a quella grassa e questo sempre perfino mentre dormi!!!

Non guardare la bilancia ma lo specchio!!