dieta e capelli [VeganHome]

1 Jigoku_Shoujo, 31/01/12 15:48

Salve a tutti.

Vorrei chiedervi questo. Io ho i capelli molto sottili e lisci e soprattutto in questo periodo dell'anno si indeboliscono. Prendo sempre multivitaminici e integratori naturali ma volevo sapere se esistevano magari degli alimenti che li potessero aiutare a rafforzarsi un pò e qualche accorgimento da prendere.

Grazie in anticipo :)

2 saetta54, 31/01/12 17:20

Mangia tanto miglio! Tutti i giorni.... Buono anche inserire giornalm 10-15 gr di alghe..E controlla che tiroide, ferritina e sideremia siano a posto...

3 seitanterzo, 31/01/12 18:48

Jigoku_Shoujo ha scritto:
Salve a tutti.

Vorrei chiedervi questo. Io ho i capelli molto sottili e lisci e soprattutto in questo periodo dell'anno si indeboliscono. Prendo sempre multivitaminici e integratori naturali ma volevo sapere se esistevano magari degli alimenti che li potessero aiutare a rafforzarsi un pò e qualche accorgimento da prendere.

Lascia stare i multivitaminici, sono più dannosi che altro! Bisogna controllare (come ha detto Saetta) i valori ematici generali, in particolare quelli citati e la B12 (inclusa l'omocisteina).
Ottimo il migli, data la presenza di silice e cisteina, componenti fondamentali per la costituzione della cheratina, mentre aggiungerei abbondanti dosi di lievito di birra (se non ti comporta problemi) e germe di grano, autentici multivitaminici naturali di zinco, ferro, e varie vitamine del gruppo B, importanti per lo scopo.

Se il problema persiste, entro le prossime settimane ne potremo riparlare ed eventualmente ("eventualmente", prima ci consulteremo) aggiungerei un integratore di MSM, un composto sulfureo molto interessante ai fini salutistici dei bulbi capillari (per voi che leggete: NON va preso a caso, alla perdita del primo capello!).

4 saetta54, 31/01/12 19:47

Ma MSM non serve anche x cartilagini ed articolazioni...??

5 seitanterzo, 31/01/12 20:08

saetta54 ha scritto:
Ma MSM non serve anche x cartilagini ed articolazioni...??

Anche, però per le cartilagini sono più specifici controitina e glucosammina. L'MSM è molto indicato per un efficacie recupero da traumi muscoari, nonchè per mantenere la resistenza e luminosità dei capelli.

6 Jigoku_Shoujo, 1/02/12 11:53

Grazie per i consigli.
Per i valori qui è un pò complicato, magari mi informerò meglio per come fare. PRoverò anche a cercare nei negozi specializzate gli alimenti consigliati e spero funzioni.
Il lievito di birra lo prendevo ma mi faceva venire mal di stomaco, soffro anche di gastrite e mi faceva questo effetto.
Grazie =D

7 seitanterzo, 1/02/12 13:32

Jigoku_Shoujo ha scritto:
Il lievito di birra lo prendevo ma mi faceva venire mal di stomaco, soffro anche di gastrite e mi faceva questo effetto.
Grazie =D

Allora niente livito!

8 Jigoku_Shoujo, 1/02/12 19:03

si infatti il lievito di birra non lo prenderò :D