Dieta

Ciao! Sono vegana. Vorrei iniziare una dieta per perdere tra i 7 e 10 kg, ma mi piacerebbe seguirla insieme a qualcuno per avere più forza, motivazione e incoraggiamento! A qualcuno andrebbe questa avventura??

Io ho perso 7 chili semplicemente limitando gli zuccheri (li mangio solo a colazione e un biscotto dopo pranzo con il caffè) e aumentando l'attività fisica :-)

Anche io ho perso 7 chili nel 2017 ma non avendo proprio tempo per fare qualche sport è stata necessaria qualche restrizione alimentare in più (niente di particolare comunque).

Uno dei vantaggi di essere vegan è che __SE__ si vuole dimagrire è molto più facile che da onnivori. Se non si ha bisogno di dimagrire tanto meglio, non è che si dimagrisca diventando vegan se si ha già il peso giusto.

Andrea ha scritto:
Anche io ho perso 7 chili nel 2017 ma non avendo proprio tempo per fare qualche sport è stata necessaria qualche restrizione alimentare in più (niente di particolare comunque).

Uno dei vantaggi di essere vegan è che __SE__ si vuole dimagrire è molto più facile che da onnivori. Se non si ha bisogno di dimagrire tanto meglio, non è che si dimagrisca diventando vegan se si ha già il peso giusto.

anche io voglio perdere qualche kg... ma sono golosa....... :(

Puzzola ha scritto:
anche io voglio perdere qualche kg... ma sono golosa....... :(

Lo sono anch'io... e visto che non volevo diminuire il cbo ho aumentato l'attività fisica :-)

Ninetta ha scritto:
Lo sono anch'io... e visto che non volevo diminuire il cbo ho aumentato l'attività fisica :-)

anche io son di quella filosofia, ma facendo un lavoro sedentario son fregata. e il tempo libero è già tutto occupato! sigh.

Io per fortuna non sono affatto goloso. Preferisco pizza e birra ai fagiolini lessi ma insomma.. mi adatto senza problemi.

Attività fisica non se ne parla: tra il lavoro e attività animalista ho oltre 90 ore settimanali occupate. Però quella sarebbe la strada migliore per stare in forma.

Ho visto comunque che almeno nel mio caso le cattive abitudini erano la causa principale dei chili di troppo. Correggerle di solito costa poco (non si patisce la fame tagliando il numero di caffè zuccherati e bevendo acqua invece di vino ai pasti ad esempio).

io adoro le verdure semplicemente bollite, con olio e limone. il problema è che adoro tutto, anche le paste saltate in padella con quintalate di tajina T_T

ammazza 90 ore, sei terminator!

Ilariacp931 ha scritto:
Ciao! Sono vegana. Vorrei iniziare una dieta per perdere tra i 7 e 10 kg, ma mi piacerebbe seguirla insieme a qualcuno per avere più forza, motivazione e incoraggiamento! A qualcuno andrebbe questa avventura??

io ne ho persi 5 facendo ginnastica a casa e mangiando pochi zuccheri e non troppi carboidrati

Tutti consigli che in teoria fanno al caso mia: tipo il diminuire gli zuccheri... mi capita di mangiare schifezze perché in passato soffrivo di fame nervosa e delle volte ho ancora questi attacchi...
è difficile tornare alla solita routine dato che lo zucchero crea dipendenza e per me non è semplice eliminarlo solo per un fatto mentale perché amo il cibo vero!

Ilariacp931 ha scritto:
Tutti consigli che in teoria fanno al caso mia: tipo il diminuire gli zuccheri... mi capita di mangiare schifezze perché in passato soffrivo di fame nervosa e delle volte ho ancora questi attacchi...
è difficile tornare alla solita routine dato che lo zucchero crea dipendenza e per me non è semplice eliminarlo solo per un fatto mentale perché amo il cibo vero!

Ti capisco perchè anch'io amo molto i dolci :-) Ho imparato però a eliminarli la sera sostituendoli con qualcosa dal sapore dolce. Se ad esempio prima dopo cena mangiavo un cioccolatino o dei biscotti, adesso mi limito a frutta essiccata (un' albicocca o un fico secco ad esempio). E aspetto la colazione successiva.
Anche mangiare frutta fresca (senza esagerare) aiuta a tenere a bada la voglia di dolce