Cosa prendere prima dell'attività fisica?

Carissimi,
non essendo esperto in dietologia, vi chiedo consiglio su quali alimenti (vegani) prendere prima di attività fisica intensa (in modo tale da non crollare...)?

Grazie ;)
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Enrico Foschi
Coordinatore di http://www.centrovolontari.it

Ciao... c'è una sezione "veg*ani e sport" andando sul Starter Kit (a sinistra del sito, in rosso) e prendendo il link che si trova lì...

Intensa vuol dire agonistica...? E ti riferisci non all'alimentazione principale, ma a qualcosa da prendere subito prima di iniziare l'attività...? Semplice...un
casco di banane.. :-) La frutta benissimo. Ma puoi anche prendere un paio di barrette alle mandorle.... O un paio di dolcetti (merendine)....